Úzkosť týkajúca sa zdravia sa týka strachu súvisiaceho s vývojom nebezpečného zdravotného problému alebo už s ním. U pacientov s generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD) môže byť tento strach pretrvávajúci a ťažko pustený, dokonca aj keď lekárske vyšetrenia ukazujú, že nič nie je zlé a lekár vás ubezpečil, že vaše zdravie je v poriadku.
Úzkosť v oblasti zdravia je známa aj inými názvami, ako je hypochondriáza , somatizačná porucha alebo porucha úzkosti z choroby.
Všetky tieto choroby súvisia s tým, že existuje strach z toho, že niečo nie je strašné vo vašom tele.
Úzkosť v oblasti zdravia a generalizovaná úzkostná porucha
Ak máte GAD a staráte sa o svoje zdravie, môžete sa ocitnúť v noci , skúmať na internete. Môžete zistiť príznaky, ktoré máte a myslíte si, že máte strašné ochorenie, ako je rakovina alebo iné zdravotné problémy, ako je srdcové ochorenie. Veci ako bolesti hlavy a iné príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku úzkosti, môžu byť nesprávne interpretované ako niečo iné. Možno máte pocit, že lekári niečo chýbajú, a preto stále žiadate o ďalšie testy a hľadáte viac uistenia.
Prečo je zdravotná úzkosť problémom
Aj keď je dôležité, je dôležité, aby ste to urobili primeraným spôsobom. Zdravotná úzkosť prekračuje túto hranicu, pretože žiadne testovanie, kontrola alebo upokojenie vás niekedy nebude mať pocit, že by veci boli v poriadku.
V podstate, kým skutočne nedodržíte nejakú strašnú chorobu, vaša myseľ nebude nikdy v pokoji. To nie je žiadny spôsob, ako žiť.
Mohli by ste sa sústrediť príliš na svoje telo, ako je vaša rýchlosť dýchania alebo tlkot srdca. Môžete si všimnúť zmeny na koži a najhoršie. Bolesti hlavy alebo bolesti žalúdka môžu spôsobiť, že sa budete snažiť ubezpečiť, že nie sú znakom niečoho číhajúceho.
Ak sa dozviete o nejakej chorobe zo spravodajstva, môžete sa obávať, že budete najbližší k tomu, aby ste ju získali. Príznaky, ktoré majú tendenciu spôsobovať najväčšie obavy, zahŕňajú zmeny videnia, srdcovej frekvencie, krvného tlaku, dýchania a rovnováhy.
Čo Váš lekár nevie o úzkosti zdravia
Okrem toho, ak budete aj naďalej navštevovať svojho lekára bez konca na dohľad a váš lekár nie je oboznámený so zdravotnou úzkosťou, nikdy nemôžete dostať liečbu duševného zdravia, ktorú potrebujete. Dobre zmysluplní lekári môžu robiť veci, ktoré skutočne zhoršujú zdravotnú úzkosť, ako napríklad povedať vám, aby ste prestali čítať o vedľajších účinkoch alebo zostať mimo internetu. Môžu tiež súhlasiť s vykonaním špeciálnych testov. Tieto úkony zhoršujú vašu zdravotnú úzkosť z dvoch dôvodov:
- Keď sa prestanete učiť o chorobách, ktoré sa bojíte, sú vo vašej mysli čoraz väčšie a nebezpečnejšie. Nedostatok informácií môže prispieť k strachu.
- Keď váš lekár testuje po teste, aby zmiernil obavy, preukáže len, že je niečo zlé, čo si vyžaduje ďalšie testovanie na identifikáciu.
V podstate, keď máte zdravotnú úzkosť, vaša myseľ stále znie ako alarm o vašom tele, ktoré sa vám nezdá byť vypnuté. Váš lekár si musí byť vedomý tohto problému a starostlivo s ním zaobchádzať.
Tu sú niektoré tipy na zvládnutie zdravotnej úzkosti s pomocou lekárov:
- Odstraňujte fyzické problémy. Najprv sa snažte vyriešiť fyzické problémy s pomocou svojho lekára. Mohlo by byť užitočné zozbierať zdravotné informácie aj od vašich príbuzných, aby ste mohli posúdiť riziko rôznych ochorení. S týmito informáciami Vám lekár bude môcť odporučiť, čo má sledovať a aké testy môžu byť vhodné. Napríklad nadmerná smäd a zmeny videnia sú príznakmi cukrovky. Ak máte tieto príznaky a rodinnú anamnézu, je vhodné vyšetriť túto chorobu.
- Pozrite sa na terapeuta. Po dokončení všetkých lekárskych vyšetrení as plánom na prebiehajúce prehliadky nechajte to . Neistota spôsobuje váš strach. Buďte istí, že v tomto momente je rozumné predpokladať, že nemáte žiadnu obávanú chorobu. Teraz, ak vaša zdravotná úzkosť pretrváva, požiadajte svojho lekára o návštevu terapeuta . Aj keď môže byť lákavé zavolať svojho lekára, aby ste sa ubezpečili, že vaše trápenie úzkosti, terapeut bude mať lepšie dlhodobé výsledky.
- Prijmite liečbu. V ideálnom prípade váš terapeut poskytne liečbu, ako je kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) . Prostredníctvom tejto terapie sa naučíte, ako myšlienky ovplyvňujú váš pocit a správanie. Dozviete sa, že nejde o vaše fyzické príznaky, ale o to, ako ich interpretujete, čo vytvára vašu úzkosť. A naučíte sa opraviť tieto iracionálne myšlienky.
Výskum v oblasti zdravotnej úzkosti a GAD
Pri náhodnom telefonickom prieskume 5118 respondentov vo veku od 18 do 64 rokov z Číny sa zistilo, že ľudia s GAD a zdravotnou úzkosťou mali tendenciu byť starší, menej vzdelaní a mali nižší rodinný príjem. Ľudia so zdravotnou úzkosťou sa tiež ukázali, že majú viac nedôvery lekárov. To dokazuje, že vzdelávanie sa môže byť dôležité v boji proti zdravotnej úzkosti, ale tiež že nedostatok dôvery lekárov môže poháňať niektoré vaše starosti.
Vzťah so svojím lekárom
Zatiaľ čo lekári potrebujú vedieť o tých, ktorí majú zdravotné problémy, je tiež dôležité, aby Váš lekár nezanedbával vaše obavy. Nemali by ste dostať štítky ako zlý pacient. Rovnako ako to môže byť frustrujúce pre vášho lekára, aby sympatizoval s vašimi neustálymi starosťami, dobrý lekár bude pevný, ale aj pochopenie. Dobrý lekár bude mať aj nasledujúce vlastnosti:
- Povzbudzuje vás, aby ste sa pýtali na otázky a výskum, ale s vami zdieľa aj ak je váš výskum nesprávny, alebo keď máte obavy neprimerané
- Povie vám, aby ste sa oboznámili s tým, ako reagujete na stres a naučiť sa príznaky úzkosti, aby ste ich mohli rozlíšiť od príznakov fyzickej choroby. Keďže dochádza k prekrývaniu, niekedy je ťažké ich oddeliť.
- Mohol by som vám povedať: "Takže ak by ste mali strašné choroby, čo by to znamenalo?" Je dôležité, aby ste sa rozprávali o svojich obavách a dostali ich vonku tak, aby nevyrastali a neustúpili.
- Nabáda vás, aby ste tak často prerušili kontrolu svojho zdravia a prestali by ste hľadanie uistenia za rozumné miesto
- Zdieľa s vami pravdepodobnosť, že sa naozaj dostávajú rôzne choroby, takže môžete vidieť, že sú veľmi nízke
- Nabáda vás, aby ste sa snažili o zdravý životný štýl, ako je správna výživa a cvičenie
- Povie vám, že úplná istota a bezpečnosť nie sú nikdy zaručené, ale život musí pokračovať
Slovo z
Zdravá úzkosť, ktorá sa prekrýva s generalizovanou úzkostnou poruchou, môže byť zdrojom veľkého strachu. Vaše najlepšie možnosti na zvládnutie tohto typu úzkosti sú správne rozhodovanie o fyzických záležitostiach, hľadanie liečby duševného zdravia, ak je to vhodné a nájdenie lekára, ktorý je sympatizujúci s vašou jedinečnou otázkou.
> Zdroje:
> Úzkosť a depresia asociácie Ameriky. Úzkosť zdravia.
> Berge LI, Skogen JC, Sulo G a kol. Zdravotná anxieta a riziko ischemickej choroby srdca: perspektívna kohortová štúdia spájajúca Hordaland Health Study (HUSK) s projektom Cardiovascular Diseases in Norway (CVDNOR). Otvorte BMJ. 2016, 6 (11): e012914.
> Lee S, Lam IMH, Kwok KPS, Leung CMC. Komunitná epidemiologická štúdia úzkosti z dôvodu zdravia a generalizovanej úzkostnej poruchy. J Anxiety Disord. 2014; 28 (2): 187-194.
> Neuman F. Liečba úzkosti zdravia.
> Starcevič V, Fallon S, Uhlenhuth EH, Pathak D. Generalizovaná úzkostná porucha, starosti o choroby a hypochondriálne obavy a presvedčenie. Psychother Psychosom. 1994; 61 (1-2): 93-99.