Ak ste vy alebo niekoho, koho poznáte, diagnostikovaná sociálna úzkostná porucha (SAD), pravdepodobne hľadáte informácie, aby ste lepšie pochopili, čo diagnóza znamená a ako to ovplyvňuje každodenný život. Nižšie je niekoľko článkov, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť, urobiť pozitívne zlepšenia a dokonca otestovať svoje vedomosti o poruche. Začnite tu, aby ste lepšie porozumeli sociálnej úzkostnej poruche a čo to znamená žiť s ňou každý deň.
1 - História sociálnej úzkostnej poruchy
Máte záujem dozvedieť sa viac o histórii sociálnej úzkostnej poruchy? Tu je časový harmonogram udalostí vo vývoji dnešnej diagnózy. Písomné správy o plachosti a sociálnej úzkosti sa datujú do roku 400 pnl. Ale až v roku 1980 sa v štvrtom vydaní Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch (DSM-IV) zahrnula sociálna fóbia ako uznaná porucha. Postupujte podľa časovej osi a dozviete sa o významných udalostiach vo vývoji tejto diagnózy.
2 - Čo je sociálna úzkostná porucha?
Hľadáte dobrý východiskový bod, ako sa dozvedieť viac o sociálnej úzkostnej poruche? Tento článok sa dotýka všetkých aspektov problému vrátane rizikových faktorov, symptómov, diagnostiky, prevalencie, liečby (liečby aj liečby) a stratégií zvládania. Každá sekcia obsahuje odkazy na hlbšie články o týchto jednotlivých témach. Ak sa práve začínate učiť o SAD, je to dobré miesto na začatie zhromažďovania vedomostí.
3 - 10 vecí, ktoré je potrebné vedieť o sociálnej úzkostnej poruche
Top 10 vecí, ktoré by ste mali vedieť o sociálnej úzkostnej poruche, sú:
- Prevalencia v rôznych kultúrach
- Prevalencia u mužov a žien
- Vzťah k iným poruchám
- Druhy sociálnej úzkosti
- Možné príčiny
- Účinnosť liečby
4 - Deň v živote niekoho so sociálnou poruchou úzkosti
Má niekto, koho poznáte, sociálnu poruchu úzkosti? Ak áno, môže byť ťažké vstúpiť do topánok a pozrieť sa na svet očami. Ak netrpíte sociálnymi úzkosťami, môže to byť ťažké pochopiť, čo to je. Účelom tohto článku je ukázať vám svet očami niekoho so sociálnou úzkosťou. Dotkne sa typických obáv a vzorov vyhýbania sa účasti, s ktorými by sa niekto mohol zapojiť. Prezentuje sa v hlave prvého človeka, ktorý vám naozaj dáva pocit, aké to je žiť s týmto problémom.
5 - Mýty o sociálnej úzkostnej poruche
Väčšina mýtov o SAD sa sústreďuje na tému, ktorá skutočne neexistuje. Ľudia, ktorí neveria v poruchu, tvrdia, že je to len "plachosť", ktorá je patologizovaná. V skutočnosti je sociálna úzkostná porucha bežným psychologickým problémom, ktorý často nie je diagnostikovaný, pretože ľudia sa príliš obávajú požiadať o pomoc. Tí, ktorí tvrdia, že táto porucha neexistuje, robí veľkú službu všetkým tým, ktorí trpia v tichu.
6 - Vezmite si Kvíz znalostí o poruchách sociálnej úzkosti
Urobili ste čítanie o sociálnej úzkostnej poruche? Skvelé! Teraz je čas vziať kvíz SAD a zistiť, koľko viete. Tento kvíz pokrýva všetky možné témy o poruche; výsledky vám ukážu, kde by ste mohli potrebovať ďalšie čítanie. Kvíz vám tiež ponúka možnosť výberu úrovne obtiažnosti.
7 - 10 Čo chcete prestať robiť pre seba, ak máte sociálnu úzkostnú poruchu
Všetci robíme v živote veci, o ktorých vieme, že by sme nemali robiť. Ľudia so sociálnou poruchou úzkosti sa do istej miery zapájajú do sabotáže. Väčšina z týchto zmien sa sústreďuje na vaše myšlienky a predpovede zlyhania. Je možné tento problém prekonať a mnohé z chovania, ktoré vás držia späť. Tu je 10 vecí, ktoré prestanete robiť sami, ak trpíte sociálnou úzkosťou.
8 - 11 Čo začnete robiť pre seba, ak máte sociálnu úzkostnú poruchu
Akonáhle sa naučíte, čo prestať robiť, musíte sa stať lepším v tých veciach, ktoré by ste mali robiť. Väčšina vecí, ktoré by ste mali robiť, zahŕňali prijímanie krokov, sústrediť sa na seba a sledovať váš pokrok. Cesta tisíc kilometrov začína jedným krokom. Tu je 11 vecí, ktoré začnete robiť pre seba dnes, ak máte sociálnu úzkostnú poruchu.