Beh je skvelý spôsob ako zbaviť stres, zmierniť depresiu a podporiť dobré zdravie. Aký lepší spôsob, ako podporiť charitatívne organizácie v oblasti duševného zdravia, než sa zúčastňovať na charitatívnom závode na duševnom zdraví alebo na prechádzke?
Týmto spôsobom podporujete svoje vlastné duševné zdravie, ako aj iniciatívy charitatívnej udalosti. Ešte lepšie, ak trpíte sociálnou poruchou úzkosti (SAD) , môže to byť šanca pracovať na vašich sociálnych a výkonných obavách. Predtým, ako to budete vedieť, môžete byť súčasťou tímu ako maratón.
1 - Outrun úzkosť 5k
Outrunná úzkosť 5k podporuje dospievajúcich s úzkostnými poruchami a je organizovaná spoločnosťou Úzkosť v dospievaní, ktorá bola založená spoločnosťou Solome Tibebu, keď mala 16 rokov a trpí vážnou úzkosťou.
Organizácia dokonca ponúka možnosť začať s Outrun úzkosťou 5k vo vašej oblasti s pomocou svojho pretekárskeho tímu, ak ešte nie je blízko, v ktorom sa môžete zúčastniť.
viac
2 - NAMIWalks
Národná aliancia pre duševné choroby (NAMI) každoročne organizuje NAMIWalks vo viac ako 84 komunitách v Spojených štátoch. Zúčastňujú sa desiatky tisíc občanov na získavanie peňazí a zvyšovanie povedomia o potrebe liečby duševných chorôb. Walkeri sa môžu zaregistrovať online na adrese www.namiwalks.org, aby získali dary na podporu svojej prechádzky. Pretekári sa môžu zúčastniť ako jednotlivci, pripojiť tímy, vytvoriť nové tímy a dokonca priniesť svoje psy! Zatiaľ čo registrácia je bezplatná, podporuje sa fundraising.
viac
3 - beh pre ženy
Ak ste v Kanade (a ženu), môžete sa zúčastniť preteku organizovaného Shoppers Drug Mart. Tento závod je prvou celoštátnou dievčenskou a dievčenskou pretekárskou sériou a všetky sľuby podporujú programovanie duševného zdravia žien v 12 mestách: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec City, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina & Waterloo.
Účastníci sa môžu zúčastniť turnaja 5K beh alebo chôdze, beh 10K alebo chôdze, alebo beh 1K Little Steps Girls pre dievčatá do 12 rokov.
viac
4 - Sprievodné tímy nadácie pre duševné zdravie
Ak sa nachádzate v Spojenom kráľovstve, zvážte, či ste sa pripojili k tímom Run Run Foundation Foundation pre duševné zdravie na jednej z podujatí, v ktorej sa zúčastňujú, vrátane maratónu Virgin London, maratónu Edinburghu, maratónu v Berlíne a škótskych polmaratónov.
Či už ste začiatočník alebo skúsený bežec, ponúknu vám podporu, ktorá vás prevedie behom. Navyše, ak nie je to vaša vec, cez Nadáciu pre duševné zdravie sa môžete dokonca podieľať na iných typoch podujatí, ako je cyklistika, treking, čaj a rozhovor a parašutizmus.
viac
5 - miestny alebo virtuálny závod
Ak nemáte šťastie, že máte vo vašej oblasti k dispozícii jeden z väčších celoštátnych pretekov, skúste nájsť menšiu miestnu 5K alebo prechádzku na podporu duševného zdravia vo vašej oblasti. Existuje veľa z týchto individuálne sponzorovaných akcií po celých Spojených štátoch av iných krajinách, takže ste povinní nájsť niečo, čo by vám vyhovovalo.
Ak ste ešte nič neukázali, môžete zvážiť buď virtuálnu rasu (kde bežíte na mieste, ale zúčastňujete sa "prakticky" na pretekoch na inom mieste), alebo vycestovať z účasti na väčšej preteky v meste "vždy som chcel navštíviť.
Vykonajte plán na účasť na prechádzke alebo beh na podporu duševného zdravia. Nielen, že posilníte svoju kondíciu a znižujete stres, ale budete tiež zvyšovať peniaze na dobrú príčinu. Ak nemôžete nájsť beh vo vašej oblasti, premýšľajte mimo škatuľky.