ADHD pre dospelých
V minulosti bola ADHD (porucha pozornosti / hyperaktivita) považovaná za podmienku, ktorá deti mali a potom "vyrastali" pred dosiahnutím dospelosti. Teraz však vieme, že ADHD je stav, ktorý trvá celý život, od detstva až po starnutie.
Príznaky ADHD sa zvyčajne menia v živote človeka, prinajmenšom pokiaľ ide o to, čo ostatní môžu pozorovať. Napríklad hyperaktivita malého dieťaťa je viditeľná pre niekoho iného, pretože dieťa je fyzicky veľmi aktívne.
V porovnaní s tým dospelý môže byť relatívne uvoľnený a pokojný. Je to preto, lebo dospelí vyvíjajú stratégie vyrovnania, aby sa prispôsobili sociálnym očakávaniam. Hyperaktivita je stále prítomná, ale stala sa väčšinou vnútorná.
Keďže porucha pozornosti / hyperaktivita je neurologický stav, ktorý ovplyvňuje schopnosť osoby sústrediť sa, venovať pozornosť a riadiť správanie (vrátane impulzívnosti), môže ADHD vytvárať problémy vo všetkých oblastiach dospelého života vrátane vzťahov , práce, zdravia a financií ,
Ľudia sú často prekvapení a uvoľnení, keď si uvedomia, že niektoré z ich správania, ktoré si mysleli, že sú "lenivé" alebo "hlúpe", sú v skutočnosti spojené s ADHD - uvedomenie, ktoré pre niektorých príde ďaleko po detstve.
Existujú rôzne typy ADHD, ktoré môžu postihnúť deti i dospelých. Ako vyzerá ADHD závisí od typu, ktorý ste vy (alebo niekoho, koho máte radi) riadiť.
10 Známky neprítomnosti ADHD u dospelých
Zostanete rozptýlené: Vaša myseľ sa môže túlať, keď ste na pracovnom stretnutí alebo počúvate inštrukcie. Niekedy sa vám zdá, že sa vám zbaví nudy a niekedy sa rozrušujete, aj keď sa naozaj veľmi snažíte venovať pozornosť.
Máte problémy, ktoré venujú pozornosť podrobnostiam: Môže to vyvolať dojem, že ste bezstarostní, alebo že sa nesnažíte tvrdo.
Ste rozrušený: Možno by bolo ťažké udržať vaše fyzické prostredie upratané. Možno prídete na stretnutie zubára v zlý deň, alebo máte "chaotický" pohľad na váš vzhľad.
Máte problémy s riadením času: Čas môžete cestovať inak, keď máte ADHD. To znamená, že ste často neskoro na schôdzky, odovzdajte pracovné úlohy na poslednú chvíľu a vytiahnite všetky nožnice, aby ste dodržali termíny.
Vaša pamäť je slabá: je medzi vašimi priateľmi trvalý vtip, že si nikdy nezabudnete na narodeniny. Máte vždy pocit, že ste na niečo zabudli, ale nie ste si istí, čo to je. Keď opustíte svoj dom, zvyčajne sa musíte vrátiť aspoň raz na položku, ktorú ste zabudli.
Bojujete pri plnení úloh: Ste dosť dobrý pri naštartovaní úlohy, ale zachovanie motivácie a impulzov, aby ste to dokázali celú cestu až do konca, je náročné.
Nezdá sa, že počujete: Ľudia vás obviňujú, že ich nepočujete, keď s vami rozprávajú.
Možno je ťažké sa na nich priamo pozerať, keď sa rozprávajú, a to vytvára dojem, že nemáte záujem o to, čo hovoria.
Vyhýbate sa úlohám: Odkladáte posadenie, aby ste pracovali na úlohe, ktorá si vyžaduje duševné úsilie, najmä ak sa neobjaví termín.
Stratíte koncentráciu pri jazde: Mali ste veľa menších kolízií a lístkov, aby ste nezastavili na stopkách, pretože ste sa stratili.
Môžete nájsť ťažké pracovné úlohy: Nájdete tu základné životné úlohy, ako je nákup potravín, pranie bielizne alebo rozbalenie kufra, veľmi náročné. To vám môže spôsobiť, že sa cítite zle, pretože každý by mal "byť schopný tieto veci urobiť.
10 Známky hyperaktívno-impulzívnej ADHD u dospelých
Vždy si myslíte, že ste na cestách: Máte plný rozvrh a veľa fyzickej energie. Ľudia si často myslia, že ste oveľa mladší ako váš biologický vek, pretože veľa energie máte.
Máte ťažké sedenie: Keď ste boli dieťa, ste pravdepodobne vyskočili mnohokrát, keď ste mali sedieť pokojne.
Ako dospelá osoba ste sa naučili sedieť, ale stále nájdete spôsoby, ako sa môžete pohybovať poskakovaním nohy alebo poklepaním na prsty alebo otáčaním perom.
Prerušujete, keď iní hovoria: Pretože vaša myseľ funguje rýchlo, dokončíte vety iných ľudí alebo odpoviete na otázku predtým, ako ju úplne požiadate. Inokedy prerušujete a hovoríte, pretože sa obávate, že zabudnete na to, čo ste chceli povedať, ak to okamžite nehovoríte.
Ste vystrašný: Ste známi medzi vašou rodinou a priateľmi, že ste veľmi hovorí. Môžete tiež hovoriť nahlas a vychutnávať si diskusiu.
Čakáte na čakanie: Čakanie je pre vás náročné. Či už čakáte na príchod priateľa, na semafor alebo v línii v obchode, cítite sa veľmi nepokojní, netrpezliví a nudí.
Dostanete veľmi rýchlo: Vychutnávajte si rýchlosť - a často sa na ňu pretiahnete.
Nepáči sa mi pomalosť: Stanete sa netrpezliví s "pomalými" ľuďmi. Tiež zrýchľujete úlohy, dokonca aj dôležité, len aby ste ich prekonali.
Cítite vnútorný nepokoj: Cítite sa nerozvážne, keď musíte byť fyzicky stále (napríklad v reštaurácii alebo na stretnutí).
To sa môže zdať ako agónia občas.
Robíte rozhodnutia rýchlo: Niekedy je to dobré; inokedy to ľutuje.
Poviete veci impulzívne: Často urážať ľudí, pretože hovoríte veci bez toho, aby ste ich premýšľali. Hovoríš oveľa "ľúto". Možno ste opustili prácu bez toho, aby ste ju znova rozmýšľali.
Ako sa diagnostikuje dospelý ADHD?
Začať diagnostikovať s ADHD nie je tak jednoduché ako mať krvný test alebo vyplniť online dotazník. Vyžaduje sa podrobné hodnotenie. Vykonáva to lekár, ktorý má skúsenosti s ADHD u dospelých. Úloha tejto osoby počas hodnotenia je rozhodnúť, či spĺňate kritériá pre ADHD, ako sú uvedené v Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) - oficiálna diagnostická príručka používaná v USA.
Testovanie sa vykonáva pomocou dotazníkov, hodnotiacich mier, intelektuálnych premietaní a rozhovorov a meraním neustálej pozornosti a rozptýlenia. Príznaky ADHD môžu vyzerať podobne ako iné stavy, ako je depresia, bipolárna porucha, poruchy učenia a problémy so spánkom. Preto dôležitou súčasťou procesu hodnotenia je určiť, či máte ADHD, inú chorobu alebo ADHD spolu so spoločným stavom.
Najnovšie vydanie DSM (5. vydanie), publikované v roku 2013, zohľadňuje, ako príznaky ADHD vyzerajú u dospelých. To je veľmi užitočné, pretože sa predpokladalo, že dospelá ADHD bola prehliadaná v predchádzajúcich DSM.
ADHD a dospelých žien
Ženy majú väčšiu pravdepodobnosť, že majú nepozorný ADHD, čo historicky znamenalo, že ich symptómy ADHD boli prehliadnuté v detstve . Učitelia a rodičia si boli vedomí toho, že hyperaktivita je príznakom ADHD, ale menej bolo známe o neprítomnosti ADHD. Ak by dieťa bolo sny alebo neorganizované, považovalo sa to skôr za dieťa ako ADHD. Z tohto dôvodu sa mnohým ženám (a niektorým mužom) diagnostikuje ADHD neskôr v živote.
Ženy môžu tiež mať hyperaktívnu impulzívnu ADHD, aj keď je to menej časté. Vyrastajúc sa, dievča by mohlo byť označené ako šľachtica kvôli svojej fyzickej energii, aj keď bola príčinou ADHD.
Ako sa liečia dospelé osoby s ADHD?
Liečba je najbežnejší spôsob liečenia ADHD. Nie je to však jediný spôsob. Existuje príslovie: "Pilulky neučia zručnosti". To znamená, že učenie ADHD-priateľské spôsoby, ako vykonávať každodenné úlohy, je tiež užitočné. Mnohé liečebné plány zahŕňajú kombináciu prístupov, pretože každá metóda zvyšuje účinnosť druhého. Napríklad užívanie liekov môže uľahčiť implementáciu nového správania.
liečenie
Existujú dve skupiny liekov, ktoré môže lekár predpísať: stimulanty a ne stimulanty .
Niekedy sú ľudia opatrní pri užívaní stimulantov; tieto lieky dostávajú v tlači veľkú negatívnu pozornosť. Avšak sú to najviac študované lieky s ADHD. Stimulanty znižujú hyperaktivitu a impulzívnosť a zvyšujú pozornosť. Je dôležité úzko spolupracovať so svojím lekárom, aby ste našli správne dávkovanie a oznámili Vám akékoľvek vedľajšie účinky, ktoré sa vyskytnú.
Ak ste v minulosti mali závislosť alebo máte príliš veľa vedľajších účinkov pri užívaní stimulančných liekov, môžete namiesto stimulantov užívať lieky bez stimulácie. Niekedy je predpísaná kombinácia stimulantov a stimulantov.
poradenstvo
Existuje mnoho druhov poradenských prístupov. Zistilo sa, že kognitívna behaviorálna terapia (CBT) je účinná pri liečbe ADHD. Pomocou tohto typu terapie sa naučíte nové spôsoby, ako sa správať vo svete. Nízka sebaúcta a hanba sú bežné pocity pre dospelých, ktorí majú ADHD, a CBT je užitočným spôsobom riešenia týchto problémov.
Ďalšie spôsoby, ako pomôcť vašej ADHD
Existuje mnoho ďalších spôsobov, ako môžete minimalizovať negatívne účinky ADHD na váš život. Mohli by ste napríklad získať ubytovanie na pracovisku. Mohli by ste zahrnúť cvičenie vo svojom živote a praktikovať techniky stresu. Taktiež je užitočné prispôsobiť posuny životného štýlu, aby ste sa sústredili na osobné silné stránky.
> Zdroje:
> Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Pokroky v porozumení a liečbe ADHD. BMC Medicine 9 (1): 72.
> Jensen, P. 2009. Metylfenidát a psychosociálne liečby buď samotné alebo v kombinácii znižujú symptómy ADHD. Duševné zdravie založené na dôkazoch 12 (1): 18.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler a kol., 2006. Rekvalita a korelácia ADHD u dospelých v Spojených štátoch: Výsledky replikácie prieskumu národnej komorbidity. American Journal of Psychiatry 163 (4): 716-723.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, LL Greenhill a T. Spencer. 2011. Prevalencia a korelácia dospelých ADHD. V ADHD u dospelých; Charakterizácia, diagnostika a liečba, ktorú vydali JK Buitelaar, CC Kan a P. Asherson. Cambridge, UK: Cambridge University Press.
> Treuer, T., SS Gau, L. Mendez, W. Montgomery, JA Monk, M. Altin et al 2013. Systematický prehľad kombinovanej terapie so stimulátormi a atomoxetínom pre poruchu pozornosti / hyperaktivitu vrátane charakteristík pacienta, liečebných stratégií, účinnosti a tolerancie. Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology 23: 179-193.