Pre niektorých ľudí môže porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) spôsobiť bolesti pri práci. To môže v niektorých prípadoch viesť k ťažkej skúsenosti, ale existujú spôsoby, ako môžete získať pomoc a rady.
Bojuje s ADHD v práci
Možno ste mali slovné upozornenie, zlé hodnotenie výkonnosti alebo ste dostali skúšku. Alebo váš šéf vám neposkytol formálnu spätnú väzbu, ale uvedomíte si, že vaša práca sa nezhoduje so svojimi rovesníkmi.
Ktorékoľvek z nich môže vyvolať obavy z možných následkov.
Keď žijete s týmto pracovným tlakom, možno ste si všimli, že príznaky ADHD sa zdajú byť horšie. Je to preto, že stres môže zvýšiť vaše príznaky. Navyše, pocit, že nezmeníte napriek vašim najlepším snahám, môže mať vplyv na vaše sebavedomie .
ADA vás môže pomôcť
Mnohé krajiny majú zákony na ochranu zamestnancov so zdravotným postihnutím v práci. V Spojených štátoch sa zákon nazýva zákon Američania so zdravotným postihnutím (ADA). Tento a následný zákon o zmenách a doplneniach zákona o postihnutom americkom (ADAAA) z roku 2008 sú navrhnuté tak, aby vás chránili pred diskrimináciou na pracovisku.
Môže byť ťažké vedieť, ako sa vzťahujú zákony a zákony na vás a vašu jedinečnú situáciu. Dostala som sa k Job Accommodation Network (JAN) a hovorila som vedúcemu konzultantovi o ich kognitívnom tíme Melanie Whetzel. Tu sú odpovede na bežné otázky a obavy, ktoré majú pracovníci s ADHD.
Je ADHD považované za zdravotne postihnutého?
Záleží. Skôr ako mať zoznam zdravotných stavov, ktoré sú považované za postihnuté, ADA definuje zdravotné postihnutie. Každá osoba musí spĺňať túto definíciu. To znamená, že niektorí ľudia s ADHD sú považovaní za osoby so zdravotným postihnutím podľa ADA, a niektoré nie.
ADA považuje osobu za postihnuté, ak:
- majú telesné alebo mentálne postihnutie, ktoré značne obmedzujú jednu alebo viacero významných životných aktivít,
- existuje záznam o tomto znehodnotení, alebo
- sú vnímané inými, aby mali poruchu.
Na čo sa môžem zaoberať?
Toto je otázka, na ktorú sa JAN veľmi spýta. Whetzel naznačuje, že skôr než hľadáte zoznam generických ubytovacích zariadení, zamyslite sa konkrétne s vašimi výzvami vo vašom pracovnom prostredí a čo by ste považovali za užitočnú.
Napríklad, ak pracujete v skrini a zistíte, že objem hluku v kancelárii znemožňuje sústrediť sa, môžete požiadať o ubytovanie pre tento konkrétny problém. Vaše možnosti môžu zahŕňať:
- Prejdite do tichšej oblasti kancelárie.
- Používajte slúchadlá.
- Majú vyšší kóje.
- Zariadenie na potlačenie šumu.
Ďalším spôsobom, ako zistiť, aký typ ubytovania by vám pomohol, je použiť spätnú väzbu od svojho šéfa. Pozrite sa na oblasti výkonu, v ktorých váš zamestnávateľ očakáva zlepšenie. Ak váš šéf nemá rád, že prídete neskoro, alebo pracujete pomalšie, než by chcel, požiadajte o ubytovanie, ktoré vám pomôže s týmito špecifickými problémami
Je pravdepodobné, že vy a váš zamestnávateľ nájdete ubytovanie, ktoré vám pomôže a je pre vás možné.
ADA uvádza, že ubytovanie by nemalo spôsobiť zamestnávateľom ťažkosti. Napríklad by mohli byť schopné urobiť vašu skriňu vyššou, ale pravdepodobne si nemôže vybudovať súkromné kancelárske priestory.
Čo nemôžem získať ubytovanie?
V každej úlohe existujú obidve základné funkcie a okrajové funkcie. Tieto rozhodnutia rozhoduje zamestnávateľ a sú zvyčajne - aj keď nie vždy - vo vašom pracovnom nákrese. Vyžaduje sa, aby ste vykonali základné funkcie, ale môžete požiadať o ubytovanie pre okrajové funkcie.
Rôzne úlohy majú rôzne základné funkcie. Napríklad, ak ste učiteľ, potom jednou z vašich základných funkcií je prísť do školy o 9 hodín ráno pre prvú triedu.
Avšak, ak ste počítačový programátor, príchod do práce do 9 hodín môže byť okrajová funkcia. V takom prípade, ak je časový manažment ráno jedným z vašich bojov proti ADHD, môžete požiadať o ubytovanie. Možno by ste sa mohli dohodnúť na príchode do práce medzi 9:00 a 9:30 hod. A na konci dňa pripraviť čas.
Ak vaša ADHD znamená, že bojujete s jednou z hlavných funkcií práce, stále existujú spôsoby, ako môžete splniť požiadavky na prácu. Napríklad, povedzte svojmu lekárovi o zmene spôsobu liečby ADHD a naučte sa praktické stratégie zvládania. JAN môže ponúknuť rady a návrhy týkajúce sa stratégií, ktoré vám môžu pomôcť.
Môj šéf povedal, že to bude musieť urobiť pre každého.
Zamestnávateľ, ktorý nie je oboznámený s ADA a ADAAA, si môže myslieť, že musia urobiť rovnakú úľavu pre všetkých. Možno, že váš mobilný telefón na stole bude používať aplikáciu na zvýšenie produktivity. Znamená to, že musia umožniť všetkým zamestnancom to urobiť?
V ADAAA sa uvádza, že zamestnávatelia môžu zmeniť zmenu pracovných podmienok pre osoby s postihnutím bez toho, aby ich museli rozšíriť na všetkých zamestnancov.
Hovorím, že mám ADHD v pracovnom rozhovore?
Whetzel hovorí, že toto je osobné rozhodnutie. Existujú dve myšlienky.
- Niektorí ľudia sa rozhodnú, že v rozhovore nezverejnia svoju diagnózu v prípade, že sa proti nim zbytočne nezapočíta. Môžete mať prácu už roky a nikdy nemusíte žiadať o ubytovanie. Ostatní ľudia si neuvedomujú, že potrebujú ubytovanie, kým nie sú skutočne v pracovnom prostredí. Napriek tomu, iní môžu pracovať pre spoločnosť už 15 rokov predtým, než potrebujú ubytovanie, možno kvôli zmene požiadaviek spoločnosti.
- Niektorí ľudia chcú pracovať iba pre zamestnávateľa, ktorý podporuje ich ADHD. Informujú potenciálnych zamestnávateľov v rozhovore o ich diagnóze .
Ako môžem požiadať o ubytovanie?
Žiadosť môžete podať písomne alebo ústne.
Čo Ak môj zamestnávateľ vylúči moju žiadosť?
Ak zamestnávateľ nespolupracuje alebo popiera ubytovanie, môžete podať sťažnosť na komisiu Equal Employment Opportunity (EEOC).
Je dostupná podpora od spoločnosti JAN?
Ak prechádzate ťažkým časom v práci , nemusíte bojovať sám. Organizácia JAN vám pomôže pri navigácii a pochopení vašich pracovných práv a akých ubytovaní môžete požiadať. Sú celoštátnou organizáciou a môžete sa dozvedieť viac z webovej stránky JAN.
zdroj:
Whetzel M. Pracovná sieť ubytovania. Telefonický rozhovor. Jún 2016.