Niektoré deti s ADHD zažívajú časté hnevové výbuchy, ktoré ich môžu dostať do problémov v škole, spôsobujú ťažkosti pri udržiavaní priateľstiev a tiež priťažujú rodinný život. Ich hnev môže prejsť rýchlo, ale poškodenie, ktoré spôsobuje, môže trvať dlho.
7 dôvodov, prečo má ADHD za následok problémy s hnevom
- Impulzívna povaha ADHD znamená, že ak sa vaše dieťa cíti nahnevane, okamžite to komunikuje. Nemá niekoľko sekúnd času na prípravu, ktoré má dieťa bez ADHD, a ešte nevyvinuli stratégie, ktoré by dospelí s ADHD vyvíjali.
- Deti a dospelí s ADHD majú tendenciu byť emocionálne, citlivé a cítiť veci veľmi hlboko. Taktiež majú ťažko regulovať tieto pocity. To môže spôsobiť, že budú plakať ľahko (čo môže byť pre nich veľmi trapné), alebo sa budete cítiť veľmi nahnevane.
- Nálady sa veľmi rýchlo menia po celý deň, keď máte ADHD. V jednom popoludní môže byť veľa epizód šťastia, smútku a frustrácie.
- Nízka tolerancia na frustráciu môže znamenať, že sa vaše dieťa cíti rýchlo frustrované a môže to spôsobiť výbuchy hnevu.
- Nízka sebaúcta a pocit úzkosti o situácii, ktorú nemôžu kontrolovať, môže viesť aj k tomu, že vaše dieťa cíti hnev.
- Niekedy sa deti stretávajú s ťažkým obdobím, keď sa ich stimulačné lieky odčerpávajú, čo vedie k zvýšeným rozpadom a záchvatom.
- Energia a nepokoj, ktorý prichádza spolu s ADHD, môže byť príliš veľa na to, aby sa občas stalo, kým sa nakoniec bubliny na rozhnevané slová alebo fyzické reakcie.
Opozičná defiantná porucha
Približne jedna tretina všetkých detí s ADHD má tiež stav nazvaný Oppositional Defiant Disorder (ODD). Deti s ODD prejavujú vzdorné, nepriateľské správanie voči autoritám.
Často strácajú svoju náladu, často sa obracajú s dospelými, aktívne sa potýkajú s pravidlami, obviňujú druhých, úmyselne otravujú ostatných, sú dotýkajúce sa, ľahko sa obťažujú a správajú sa nahnevanými, odpornými spôsobmi.
Je zrejmé, že niektoré opozičné správanie sa očakáva u detí a ODD je diagnostikovaná len vtedy, ak je správanie výrazne intenzívnejšie a častejšie v porovnaní s inými deťmi rovnakého veku. Ak si myslíte, že vaše dieťa môže mať ODD, rezervujte stretnutie s pediatrom.
Tu je niekoľko návrhov, ktoré pomôžu deťom zvládnuť ich frustráciu a hnev.
Denné cvičenie
Ak je hnev pre vaše dieťa problémom, uistite sa, že máte k dispozícii vhodné odbytové miesta. Úsilná vonkajšia hra a cvičenie môžu byť veľmi silné vydania pre deti s ADHD. Beh, skákanie, skákanie, lezenie - tieto základné fyzické aktivity pomôžu uvoľniť časť napätia, nepokoja a dodatočnej energie, ktorá často sprevádza ADHD. Uistite sa, že vaše dieťa sa zapája do tohto typu hry denne.
Bojové umenie
Zvážte zapísanie dieťaťa do triedy bojových umení . Bojové umenie je vynikajúcim výberom cvičenia pre dieťa s ADHD. Pomáha rozvíjať sebadisciplínu a sebaovládanie, čo pomáha s impulzívnosťou. Zlepšuje aj sebavedomie a je vynikajúcim spôsobom, ako uvoľniť energiu.
Použite slová
Povzbudzujte svoje dieťa, aby "používalo svoje slová", skôr než sa rozhnevať. Najprv to môže byť ťažké, pretože je to nová zručnosť.
Avšak, s praxou a malou pomocou od vás, to bude jednoduchšie. Byť schopný vyjadriť sa, ako sa cíti, zmenšuje potrebu vyjadriť sa prostredníctvom hnevu. Napríklad: "Jimmy vzal moje červené auto a cítim sa blázon."
Obmedziť televízne a video hry
Dohliadať na programy, ktoré vaše dieťa sleduje v televízii alebo v počítači. Väčšina médií v televízii, filmoch, videohrách atď. Je násilná, agresívna a nevhodná. Deti s problémami s riadením impulzov môžu byť ľahšie ovplyvnené agresívnymi reakciami, ktoré vidia. Nastavte pravidlá okolo týchto programov a vysvetlite svojmu dieťaťu, prečo nie je vhodné sledovať tieto show (alebo hrať tieto videohry).
Nastavte jasné pravidlá a dôsledne ich presadzujte
Uistite sa, že máte jasné pravidlá týkajúce sa správania. Keď je vaše dieťa vysporiadané a schopné rozprávať, sadnite sa a príďte spolu s pravidlami. Diskutujte očakávania a dôsledky správania, vrátane odmeňovacieho systému. Potom, keď sú na mieste, držte sa ich. Nezmeníte pravidlá ani nevytvárať dôsledky uprostred výbuchu. Bude to skutočná vec. Ak sa to stane, potom je to dôsledok. Silné hranice vám pomôžu obom.