Hypnoterapia je dôkazová liečba závislostí, ktorá môže byť použitá aj pri liečbe rôznych psychologických ťažkostí. Hypnoterapia spája psychologický proces hypnózy s psychoterapiou. Hypnoterapia vedie vyškolený terapeut, zvyčajne registrovaný psychológ, s klientom, ktorý je o tomto procese informovaný a chápe ho a súhlasí s ním.
Hypnóza je zmenený stav vedomia, známy ako stav trans, ktorý je zámerne vyvolaný jednou osobou - hypnotizérom alebo hypnotherapistom - na inej individuálnej osobe alebo skupine ľudí - hypnotickom subjekte alebo subjektoch. Zmena vedomia, ku ktorej dochádza pri hypnóze, je viac ako len pocit, môže sa skutočne merať a pozorovať na EEG čítaniach mozgu hypnotických subjektov.
Samohypnóza je praxou vyvolávania hypnózy v sebe a v skutočnosti je všetka hypnóza formou sebapnózy. Hlavným rozdielom medzi hypnózou a sebaptikou je jednoducho to, že seba-hypnóza vyžaduje pochopenie toho, ako vyvolať hypnózu v sebe, zatiaľ čo s pravidelnou hypnózou môže hypnotický subjekt využiť hypnózu bez predchádzajúcich vedomostí.
Čo Hypnóza sa cíti počas hypnoterapie
V stave tranzu sa človek stáva menej vedomý toho, čo sa deje okolo nich, zatiaľ čo namiesto toho sa zameriava hlboko na niektoré aspekty ich vnútorných skúseností.
Tieto vnútorné skúsenosti môžu zahŕňať ich myšlienky, ich pocity, ich spomienky, ich predstavivosť a ich pocity - najmä pocity spojené s uvoľnením.
Existujú tri centrálne aspekty hypnotického tranzu. Ide o absorpciu, disociáciu a sugestibilitu.
Absorpcia je druh hlbokého duševného zamerania.
Osoba, ktorá je hypnotizovaná, sa hlboko vstrebáva a mentálne zapája do čokoľvek, čo vníma, predstaví alebo premýšľa. Zameriavajú sa veľmi pozorne, podobne ako sa môžete stať absorbované v knihe, ktorú čítate, alebo vo filme, ktorý sledujete.
Disociačný aspekt hypnotického transmu znamená, že osoba, ktorá je hypnotizovaná, oddeľuje aspekty hypnotického zážitku, na ktoré sa sústreďujú z iných potenciálnych rozptýlení, ktoré by boli normálne vedomé súčasne, do neobvyklého stupňa. Napríklad, hypnotizér môže naznačovať, že osoba, ktorá je hypnotizovaná, zdvihne ruku. Osoba, ktorá je hypnotizovaná, je samozrejme úplne pod kontrolou toho, čo robia, avšak môže cítiť, že ich ruka bola ovládaná nejakou vonkajšou silou, ktorú im neznáme.
Ako hypnoterapia pomáha s závislosťou
Zatiaľ čo v hypnotickom transuse je hypnotizovaný alebo hypnotický subjekt otvorenejší pre hypnotizáciu alebo hypnotherapiu, ako je to v ich obvyklom úplne výstražnom stave. Vo všeobecnosti sa stávajú pasívnejšími a súhlasí s hraním rolí podľa pokynov hypnotizérom alebo hypnoterapeutom. Pod hypnóza sa ľudia môžu stať viac nápaditými, otvorenejšími k fantázií a niekedy aj k prístupu k dlho zabudnutým spomienkam.
Tento uvoľnený a zmysluplný stav môže pomôcť ľuďom získať iný pohľad na svoje návykové správanie. To, čo sa zdá byť zrejme nemožné - opustenie látky alebo správania, ktoré je ústredným prvkom jej existencie - sa môže javiť ako dosiahnuteľné a žiaduce. Ľudia podstupujúci hypnoterapiu často dostávajú do styku so svojimi pocitmi osobného majstrovstva a sily a cítia sa schopní "odomknúť" sa od dlhodobých vzorov správania, ktoré boli predtým nepružné a rigidné.
Existuje veľa mýtov o hypnóze a hypnoterapii a mnoho z nich vyvoláva otázku, či je hypnóza bezpečná alebo nie. Hoci je bezpečné zapojiť sa do hypnoterapie s vyškoleným hypnotherapeutom, prechádzať do skúsenosti, ktorá vás znepokojuje vašou bezpečnosťou, nie je správnym prístupom k relaxácii, ktorá je základom prístupu.
Preto ak máte pocit úzkosti, strach alebo podozrenie z hypnózy, hypnoterapie alebo vášho hypnotherapistu, pravdepodobne to nie je prístup, z ktorého by ste mali veľký úžitok.
V niektorých prípadoch sú ľudia schopní neobvyklých duševných a fyzických úkonov, keď sú pod vplyvom hypnózy. Ich pocity a správanie môžu byť ovplyvnené aj po tom, ako vyjdú z hypnotického tranzu. To je hlavný dôvod, prečo hypnóza alebo hypnoterapia môže osloviť ľudí so závislosťami, pretože hypnóza môže hlboko pomôcť ľuďom posilniť ich vôľu a umožniť im, aby využili svoj najlepší úsudok na prekonanie svojich návykových nutkaní a chutí.
Avšak tí, ktorí si myslia, že hypnóza je nejako magická a vymažú svoju závislosť v jednom zasadnutí, budú pravdepodobne sklamaní. Hypnoterapia je nástroj na odblokovanie ľudského potenciálu, nie magického vzorca. Hypnóza môže pomôcť ľuďom riešiť ich závislosť a súvisiace problémy, ale tieto problémy sú zložité a náročné pre klienta aj pre terapeuta a hypnoterapia nefunguje pre všetkých.
> Zdroje:
> Jackson, R. Riadenie stresu prostredníctvom vlastnej hypnózy. Londýn: Knihy Piatkus. 1993
> Posadzki, P., Khalil, M., AlBedah, A., Zhabenko, O., & Car, J. Doplnková a alternatívna medicína pre závislosť: Prehľad systematických recenzií. Zamerajte sa na alternatívne a doplnkové terapie, 21: 69-81. 2016.
> Waterfield, R. Skryté hlbiny: Príbeh hypnózy. Londýn: Macmillan. 2002.