Vedeli ste, že video iPod môže byť jedným z najlepších nástrojov pre správu stresu? Je to pravda! (Používam moju dennú dávku a nájdem z nej výrazné relaxačné výhody.) Tu je niekoľko zábavných spôsobov, ako môžete použiť Video iPod na zníženie stresu v každodennom živote:
1 - Cvičenie Soundtrack
Cvičenie je dôležitou súčasťou stresového manažmentu. Poskytuje vám uvoľnenie, zvyšuje endorfíny a okrem iného zlepšuje celkové zdravie. Nie je vždy zábavné ísť na prechádzku sami alebo ísť do telocvične, aby ste pracovali - ak nemáte iPod! Stačí pripojiť slúchadlá a ísť! Teraz sa nikdy nemám obávať, či budem mať alebo nie cvičenie, pretože môžem vždy cvičenie s Fergie, Adam Levine alebo Bono!
2 - Čistenie zvukovej stopy
Udržanie organizovaného obytného priestoru je skvelý spôsob, ako zvládnuť stres; nepochopenie spôsobuje len ďalšie napätie! A to, čo sa zvyčajne cíti ako práca, sa môže cítiť skoro ako párty, ak máte správnu hudbu! Ak dostanete dok pre váš iPod, môžete prehrávať pozitívnu hudbu v každej izbe vášho domu a baviť sa počas čistenia.
3 - Zvukové kúpele
Relaxovať vo vani a starať sa o svoje telo je ďalším skvelým spôsobom, ako de-stres, a napätie zľavy výhody môžete spoznať náležitý mix utišujúcej hudby. Stačí zatvoriť dvere, ukotviť váš iPod a pocit, ako by ste skutočne unikli do kúpeľov.
4 - Sizzling Sounds
Američania jedia rýchle občerstvenie viac ako kedykoľvek predtým, ale jedenie doma je vo všeobecnosti lacnejšie a zdravšie. Ak sa obávate, že budete mať čas na prípravu domácich jedál, prečítajte si tento článok a nechajte aj pomoc iPodu! Ak si obľúbite svoju obľúbenú hudbu a pracujete rýchlo, je to menej práce. Môžete dokonca zistiť, či môžete dokončiť všetko pripraviť jedlo v priebehu dvoch alebo troch skladieb, aby sa doba varenia rýchlejšie.
5 - Mäkká múčka
6 - Koniec Road Rage!
Mnohí ľudia hlásia pocit stresu počas dochádzky. Ak máte počas dopravnej špičky veľa času, pravdepodobne ste jedným z tých ľudí! Namiesto toho, aby ste podľahli havárii na ceste , môžete si prehrávač iPodu prehrávať na príjazdovej ceste a počúvať zvukové knihy! Doba dochádzania bude oveľa zaujímavejšia a môžete si stiahnuť knihu okamžite z počítača v predošlej noci (alebo dokonca ráno pred odchodom)!
7 - Osobné obohatenie
Niekedy s koníčkom , učenie sa niečím novým alebo iným spôsobom s kreatívnou záležitosťou je to, čo je potrebné na dýchanie nového života do stresujúceho dňa. Môžete počúvať obohacovanie zvukových kníh na iPod a naučiť sa nový jazyk alebo preskúmať novú tému, zatiaľ čo sa pohybujete po svojom živote.
8 - Rýchle smiech
Smiech je skvelý prostriedok proti stresu. Nanešťastie, niekedy je ťažké nájsť naozaj zábavné veci, na ktoré sa môžete smiať, keď už ste pod veľkým stresom. Opäť, váš iPod môže pomôcť! Môžete tiež stiahnuť stálu komédiu od Dane Cooka a ďalších komikov a pozerať sa na niekoľko minút alebo celú show. Niekedy je potrebný malý smiech, aby ste zmenili svoj postoj a dostali sa do bezstarostnej nálady, s viacerými smiechom.
9 - Správa času s obľúbenými reláciami
Ak máte nejaké obľúbené vystúpenia v televízii, ale nie je veľa času, aby ste si ich pozreli (alebo nechcete mať večerný čas s vašou rodinou, aby ste sedeli pred tubou), môžete si ich stiahnuť na svoje video iPod a pozerať sa na ne, keď robíte iné veci, ako je čakanie v obchode s potravinami, získavanie plynu alebo jedenie obeda. Pomáha vám ušetriť čas a zapadnúť do televízora tam, kde to naozaj vyhovuje.
10 - Rozjímanie hudby
Meditácia preukázala prínosy pre zdravie, od zníženého krvného tlaku až po zníženie depresie! Niektorým ľuďom je ťažké začať meditačnú prax, pretože je ťažké "premýšľať o ničom" - myšlienky sa často objavujú vo vašej hlave, vrátane "Robím to správne? Strieľať! Myslím znova! "Teraz to môžete obísť dokovaním vášho iPodu v tichej, súkromnej miestnosti a zameraním sa na hudbu. To vám pomôže byť plne prítomní 'v teraz', čo je forma meditácie!