Od záhradníctva až po písanie majú tieto záľuby silné zdravotné výhody
S dnešným stresovým životným štýlom je dôležité mať čas, aby ste urobili niečo len pre zábavu . Aj keď je veľa skvelých koníčkov, z ktorých si môžete vybrať, je to zoznam záľub, ktoré sú obzvlášť užitočné pri zmierňovaní stresu. Získajte viac informácií o výhodách každého z nich a nájdite zdroje na začatie nového veľkého koníčka na úľavu od stresu!
1 - Záhradníctvo
Záhradníctvo môže byť z mnohých dôvodov vynikajúcim prostriedkom na ochranu pred stresom, a to aj vďaka tomu, že vás dostaneme do slnka a čerstvého vzduchu, vytvárajúc krásnejšie prostredie, aby ste sa každý deň vrátili domov a ďalšie. Pozrite si tento článok a prečítajte si o výhodách záhradníctva a nájdite zdroje na začatie.
2 - Preskúmajte fotografiu
Či sa jednoducho naučíte lepšie fotografovať svojich priateľov a rodinu alebo sa ponoriť do sveta vytvárania skutočného umenia, fotografovanie môže byť veľkým koníčkom. Keď precvičujete videnie sveta v očiach fotografa, môžete začať vidieť veci inak. Konečný výsledok? Nielen, že máte odchádzajúce koníčky a aktivitu, aby ste volať svoj vlastný, ale vidíte svet ako krásnejšie miesto vo vašom každodennom živote!
3 - Scrapbooking
Či už máte niekoľko obrázkov alebo krabičiek z nich, scrapbooking môže byť veľkým koníčkom. Spája umenie s žurnálmi a vytvára jedinečné vozidlo na zobrazovanie vašich spomienok a ich odovzdávanie budúcim generáciám. Zvyčajne viac ženských zábavy, scrapbooking ponúka veľa spoločenských príležitostí (vo forme tried, zhromaždení a fór) a prestávku od toho, čo vás zdôrazňuje, vytvoriť niečo krásne, aby sa ostatní mohli tiež tešiť.
4 - Udržujte akvárium
Sledovanie akvarijných rýb má preukázané prínosy pre zdravie, vrátane znižovania krvného tlaku a zmierňovania stresu. Údržba akvária krásnych rýb sa môže považovať za užitočný koníček, pretože si vyžaduje pravidelnú (ale nie ohromujúcu) pozornosť, má potenciál spojiť vás s ostatnými nadšencami morských rýb a poskytuje vám príležitosť vytvoriť niečo jedinečné: vaša vlastná zmes ryby, skaly a rastliny.
5 - Hádanky
Zapojenie vašej mysle do hádanky vás môže zaostriť na to, čo vás stresuje, a súčasne rozvíjať svoju mozgovú silu. Konečným výsledkom je, že dostanete peknú prestávku, zažijete určitý "tok" a vrátite sa k svojim problémom s čerstvejšou, silnejšou myšlienkou, ktorá vám môže pomôcť lepšie zvládnuť stresy v živote.
6 - Výkres
Môžete sa dostať do kontaktu s vašou umeleckou stránkou a používať kresbu ako spôsob, ako spracovať emócie, odvrátiť sa a dosiahnuť ďalšie výhody riadenia stresu. Konečný výsledok bude niečo krásne a osobné, ktoré si môžete vychutnať alebo zdieľať. Prečítajte si viac informácií o tom, ako môže kresba zmierniť stres a zdroje pri učení sa kresliť .
7 - Maľba
Maľba má podobné výhody pri riadení stresu ako kreslenie, ale prostredníctvom iného média.
8 - pletenie
Okrem toho, že vám pomôže vytvoriť krásne darčeky pre seba a ostatné, pletenie vám poskytuje príležitosť na úľavu od stresu. Opakovaný pohyb vás môže dostať do skúsenosti s "tokom", alebo môže poskytnúť aspoň výstup pre nervovú energiu.
9 - Hra na klavír
Hudba má veľa zdravotných a stresových výhod. Zatiaľ čo počúvanie hudby môže byť pravdepodobne považované za koníček, vytváranie hudby môže byť ešte silnejšou záľubou odľahčujúcou stres, pretože môže úplne absorbovať vašu pozornosť a stať sa aj prostriedkom kreatívneho prejavu. Naučiť sa hrať nástroj, ako je klavír môže byť stres reliever pre vás, rovnako ako pre tých okolo vás, ako budete zdieľať svoje stvorenie.
10 - Písanie
Mnohí ľudia zistili, že denník je veľkým prostriedkom na stres a táto prax prichádza s osvedčeným stresovým manažmentom a prínosom pre zdravie! Písanie, či už v osobnom časopise, ako amatérsky autor, alebo dokonca ako odborník, je hobby, ktoré môže byť katartikálne a relaxačné a poskytuje niečo skvelé na zdieľanie s ostatnými.