Nájdite si najlepšiu pomoc pri strese v činnostiach, ktoré si môžete vychutnať
Mnoho ľudí má stresové povinnosti, ktoré musia starať, až k tomu, že zábava sa cíti ako zbytočný luxus. Avšak vrátane zábavných aktivít v živote môže byť jedným z najlepších tipov na zníženie stresu, ktoré môžete sledovať. Zatiaľ čo mnohí zodpovední dospelí majú zodpovednosť v dospelosti, ktorá zjednodušuje zábavu na najnižšej úrovni zoznamu priorít, nechať svoje vnútorné dieťa vyjsť na hranie vás môže cítiť životne dôležité a šťastné.
Existuje veľa výhod, ktoré majú dobrú starú zábavu, a tak si prečítajte a inšpirujte sa hrať a relaxovať dnes (aj keď len na krátky čas) a uvidíte, ako sa cítite.
eustress
Zábavné aktivity poskytujú zdroj eustresu , "dobrý" druh stresu, ktorý vás udrží v živote a vitalite. Je to pocit vzrušenia, ktoré ste dostali od dokončenia projektu, jazdy na horskej dráhe alebo stretnutia so vzrušujúcou výzvou vo vašom živote. Potrebujeme pravidelný eustres v našich životoch a zábavné aktivity to dokážu.
Kladný postoj
Pravidelná zábava vo vašom živote vám môže pomôcť cítiť sa menej zaplavený stresormi, ktorým čelíte. To vám môže pomôcť zmeniť váš postoj k vašim stresom životného štýlu, aby ste boli menej reaktívni na stres, keď to zažijete.
"Najlepšia medicína"
Smiech nesie so sebou veľa zdravotných výhod , takže čím viac smiechu máte vo svojom živote, tým lepšie je to pre vaše zdravie.
Užívateľská prívetivosť
Môže byť ťažké zasiahnuť telocvičňu niekoľkokrát týždenne alebo vynechať nezdravé "komfortné potraviny", keď ste stresovaní, ale lepšie a viac smiech a smiech do vášho života je niečo, čo môžete urobiť pre seba, to je tiež jednoduché!
Silné vzťahy
Páry, ktoré sa spoločne podieľajú na spoločných aktivitách a majú spoločnú zábavu, môžu mať užšiu väzbu, než by inak, ak by sa dostali do rúk. A zdravý vzťah môže byť veľkým zdrojom stresu vo vašom živote.
Sociálna podpora
Podobne s priateľmi, zdieľanie zábavných aktivít s priateľmi je skvelý spôsob, ako udržať podporný okruh kamarátov, udržať si silné väzby a pomáhať všetkým, ktorí sú v skupine, udržať stresové úrovne nízke.
S silným priateľstvom vo vašom živote a zmyslom pre spoločenstvo bolo spojené dlhovekosť, nižšia úroveň stresu a pozitívnejšie zdravotné stavy.
Burnout Buffering
Pravidelné zábavné aktivity na ozdobenie vášho života môžu tiež pomôcť odvrátiť vyhorenie. Pocit vyhorenia môže byť výsledkom stresujúcej práce s nepredvídateľnými, ťažko splniteľnými očakávaniami a málo uznaním. Jednou z metód, ktoré som vždy podporila pri hľadaní úľavu od tohto typu pracovného stresu, je dať si malé odmeny alebo začať skupinu podporných priateľov vysokých päť navzájom, keď dosiahnu ciele, ktoré by inak neboli schválené. Dať si pravidelnú dávku zábavy je spôsob, ako to urobiť, a zdieľať ju s priateľmi.