Ľudia, ktorí bojujú s generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD), často potrebujú viac ako psychoterapiu a lieky na prekonanie svojich problémov. Jedným z najdôležitejších faktorov je silná podpora ľudí v ich živote. Priatelia a rodina môžu byť neoddeliteľnou súčasťou liečebného systému a môžu mať vplyv na čas na zotavenie, ako aj na udržanie remisie.
Nasledujú pokyny, ktoré pomáhajú vášmu priateľovi alebo rodinnému príslušníkovi s GAD.
Buďte podporní
Môže sa to zdať ako zrejmé pravidlo, ktoré treba dodržiavať, ale byť dobrou a podpornou môže byť náročná práca. Uistite sa, že môžete počúvať empaticky bez toho, aby ste sa stali frustrovaní, poskytnúť užitočné návrhy a posilniť pokračovanie liečby nie je ľahké, ale môže to byť rozdiel medzi rýchlym zotavením sa a dlhodobým bojom. Okrem toho sa snažte vyhýbať prekročeniu hraníc, ktoré váš priateľ nastavil, pokiaľ ide o spôsob, akým chce pomôcť. Byť úctou je kľúčovou zložkou dobrej podpory. Môže tiež pomôcť vedieť, ako úzkosť ovplyvňuje aj vzťahy .
Vzdelajte sa
Robte čo môžete, aby ste sa dozvedeli o symptómoch , liečbe a prevencii GAD . Akonáhle sa stanete viac informovaný, bude ľahšie sa vyhnúť frustrácii a rozčarovaniu.
Pomôžte nájsť liečbu
Pre ľudí, ktorí ešte nemajú diagnostikované alebo sa bojí hľadania odbornej pomoci, môže byť pri prijímaní prvého kroku dôležitým vplyvom podporný priateľ.
Pomôcť vášmu priateľovi nájsť poskytovateľa liečby a povzbudiť ju, aby prešla, môže preukázať, že chcete pre ňu najlepšie. Buďte však opatrní, aby ste sa do tohto procesu nepriveľovali sami. Ak váš priateľ jednoducho nechce získať pomoc, potom väčšina spôsobov, ako sa ju snažiť nútiť, môže zhoršiť situáciu a potenciálne to môže poškodiť vaše priateľstvo.
Pozrite sa na sprievodcu liečbou úzkosti pre viac informácií.
Získajte svoju vlastnú pomoc
Ak máte veľmi úzke vzťahy s niekým, kto sa výrazne potýka s GAD, môžete sa tiež stať opotrebovanými a frustrovanými. Aktivácia vlastného podporného systému môže znamenať rozdiel medzi vypálením pomocníka a pokračujúcou podporou. Rozprávať sa s terapeutom, poradcom alebo blízkym priateľom, aby ste získali podporu, je dôležité, ale nezabudnite na to, aby ste ohrozili dôveru, ktorú má vo vás váš priateľ s GAD.
Zabávajte sa
Ľudia s GAD nielen potrebujú ľudí, aby diskutovali o svojich problémoch, ale tiež potrebujú priateľov, ktorí môžu urobiť svoj život zábavou a zábavou. Bez toho, aby ste vyvíjali príliš veľký tlak na seba alebo sa výrazne pokúšali zmeniť silný vzťah, môže byť pre vás neoceniteľná podpora, lebo je zábavná a relaxačná osoba.