Konfrontácia obáv a bariér pre úzkosť
Prekonanie stigmy u generalizovanej úzkostnej poruchy (GAD) je jednou z najväčších bariér pre ľudí hľadajúcich pomoc. To, čo odborníci v oblasti duševného zdravia označujú za "sociálnu stigmu". V podstate je sociálnym stigmom negatívny názor, že iní sa môžu zamerať na ľudí, ktorí odhaľujú určité nedostatky alebo problémy.
Čo je generalizovaná úzkostná porucha?
Mnoho ľudí sa z času na čas cíti úzkostlivo, najmä v časoch stresu.
Ak sa však nadmerne obávate, a to tak, že zasahuje do každodenných činností, môžete mať GAD .
Niektorí ľudia vyvíjajú GAD ako dieťa, zatiaľ čo iní nevidia príznaky, kým nie sú dospelí. Či tak alebo onak, bývanie s GAD môže trvať dlho. V mnohých prípadoch sa vyskytuje spolu s inými úzkosťami alebo poruchami nálady. Vo väčšine prípadov sa zlepšuje pomocou liekov alebo talk terapie ( psychoterapia ). Zmeny v životnom štýle, zručnosti učenia sa a využívanie relaxačných techník tiež môžu pomôcť.
Symptómy generalizovanej úzkostnej poruchy
Príznaky GAD môžu zahŕňať:
- Trvalé znepokojenie alebo posadnutosť o malých alebo veľkých obavách, ktoré sú neprimerané vplyvu udalosti
- Neschopnosť odložiť alebo nechať strach
- Neschopnosť uvoľniť sa, nepokoj a pocit naklonený alebo na okraji
- Ťažkosti s koncentráciou alebo pocit, že vaša myseľ "zmizla"
- Obávajú sa nadmerne znepokojujúce
- Trápnosť pri rozhodovaní zo strachu pred zlým rozhodnutím
- Vykonanie každej možnosti v každej situácii až k jej možnému negatívnemu záveru
- Obtiažnosť pri manipulácii s neistotou alebo nerozhodnosťou
Fyzické príznaky a symptómy môžu zahŕňať:
- únava
- popudlivosť
- Svalové napätie alebo svalové bolesti
- Chvenie, pocit trúfalosti
- Byť ľahko prekvapený
- Problémy so spánkom
- potenie
- Nevoľnosť, hnačka alebo syndróm dráždivého čreva
- bolesti hlavy
Prekonanie Stigmy pre generalizovanú úzkostnú poruchu
Jedným z najväčších faktorov, ktoré spôsobuje, že stigma je taká silná, je to, že na extrémnej úrovni môže ľudí viesť k tomu, aby odmietli alebo vylúčili iných. Je bežné, že niekto s GAD alebo inými psychologickými problémami si myslí, že ak odhalia boje s priateľmi alebo vyhľadajú odbornú pomoc, budú mať vážne sociálne alebo profesionálne problémy. Preto hrozba, že sa to skutočne deje v sociálnom svete, sa môže stať obrovskou bariérou. Našťastie sociálne vylúčenie je oveľa častejou výnimkou ako pravidlom.
Keďže "blázon" alebo "šialenstvo" nesie významnú stigmu v americkej kultúre (premýšľajte nad tým, ako často to niekto uráža), každá možnosť, ktorá by mohla byť nesprávne pochopená a považovaná za bláznivú, je výrazne ohrozujúca. Je bežné, že sa niekto obáva, že ho ostatní uvidia ako blázniví, ale aj to, že diagnostika GAD skutočne znamená, že sú, čo je absolútne nepravdivé.
Stigma je skutočná a v niektorých prípadoch môže mať určite vplyv. Avšak pre drvivú väčšinu ľudí, s ktorými som pracoval, ich stigma priamo neovplyvňuje. Keď zverejňujú svoje problémy blízkym priateľom alebo rodinným príslušníkom, často cítia dramatické zlepšenie svojich vzťahov, nie vylúčenie alebo odmietnutie, ktoré sa obávajú.
Okrem toho väčšina ľudí nemá zvýšené sociálne alebo pracovné problémy potom, čo začnú vlastniť svoje boje s úzkosťou.
Akonáhle sa začnete vzdelávať o stigme a potenciálnych problémoch s úzkosťou a obavami, môžete urobiť aktívnu voľbu urobiť niečo na zlepšenie svojho života. Niekedy takéto veci predstavujú riziko niektorých negatívnych dôsledkov. Ale často prínos zlepšenia značne prevažuje nad ťažkosťami, ktoré prichádzajú s uznaním, že môžete mať GAD.
> Zdroj:
> Klinika Mayo. Generalizovaná úzkostná porucha.