Výskum naznačuje, že inteligentné telefóny ovplyvňujú mozog rôznymi spôsobmi
Aké sú účinky smartfónov na mozog? Vzhľadom na rozšírenie dnešných smartphonov je to otázka záujmu pre zdravotníckych pracovníkov, odborníkov na duševné zdravie, pedagógov, rodičov a každého, kto pravidelne používa inteligentný telefón.
Ak ste boli požiadaní, aby ste odchádzali bez vášho smartphonu, myslíte si, že by ste to mohli ľahko urobiť?
Výskumníci, ktorí požiadali účastníkov, aby chodili bez telefónov na rôzne časové obdobia, zistili, že prelomenie technologických návykov, dokonca aj v relatívne krátkom intervale, môže byť mimoriadne ťažké. Prejdite do akéhokoľvek verejného miesta a pravdepodobne nájdete ľudí, ktorí používajú svoje telefóny na rôzne účely, od uskutočňovania obchodných hovorov až po kontrolu svojho e-mailu na aktualizáciu svojho Twitteru. Naše telefóny sa stali neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Ale toto spoliehanie sa na inteligentné telefóny má vplyv na naše mozgy ?
Účinky smartphonov na mozog
Nedávny výskum naznačuje, že používanie inteligentných telefónov skutočne má vplyv na mozog, aj keď dlhodobé účinky zostávajú viditeľné. V jednej štúdii predloženej Radiologickej spoločnosti Severnej Ameriky výskumníci zistili, že mladí ľudia s tzv. Pripojením na internet a smartphone skutočne preukázali nerovnováhu v chémii mozgu v porovnaní s kontrolnou skupinou.
Ďalšie štúdie, ktoré sa objavili vo vestníku Združenia pre spotrebiteľský výskum, zistili, že kognitívne kapacity boli výrazne znížené vždy, keď je smartphone v dosahu, aj keď je telefón vypnutý.
Niektoré nedávne výskumy naznačujú, že by to mohlo byť. Odborníci naznačujú, že všetko toto používanie telefónu môže mať vplyv na sociálny a emocionálny vývoj detí, že môže narušiť naše spánkové vzorce a že dokonca môže zmeniť niektorých ľudí na lenivých mysliteľov.
Používanie telefónu a tabletu môže zhoršiť sociálne emocionálne zručnosti
V komentári, ktorý sa objavil v časopise Pediatrics , vedci z lekárskej fakulty Bostonskej univerzity podrobnejšie preskúmali dostupnú literatúru o používaní smartfónu a iPadu u veľmi malých detí. Použitie takýchto zariadení na zabavenie alebo upokojenie detí, ktoré varujú, môže mať škodlivý vplyv na ich sociálny a emocionálny vývoj.
"Ak sa tieto zariadenia stanú prevládajúcou metódou upokojenia a rozptýlenia malých detí, budú schopní rozvíjať svoje vlastné vnútorné mechanizmy samoregulácie?" Spochybňujú vedci.
Hands-on aktivity a tie, ktoré zahŕňajú priamu interakciu medzi ľuďmi sú lepšie ako interaktívne obrazovkové hry, hovoria experti. Používanie mobilných zariadení sa stáva obzvlášť problematické, keď takéto zariadenia nahrádzajú praktické činnosti, ktoré pomáhajú rozvíjať zručnosti vizuálneho motora a senzorimotora. Výskumníci však poznamenávajú, že stále existuje veľa neznámych o tom, ako používanie mobilných zariadení ovplyvňuje vývoj detí. Spochybňujú sa, či nadmerné používanie smartfónov a tabliet môže narúšať vývoj sociálnych zručností a zručností, ktoré sú lepšie získané počas neštruktúrovanej hry s interakciou s rovesníkmi.
Váš Smartphone vás môže v noci udržať
Používanie smartfónu alebo tabletu pred spaním môže zasahovať do vášho spánku a nie preto, že ste neskoro zotrvali, aby ste skontrolovali svoj e-mail, prelistujte svoj informačný kanál Facebook alebo hrajte hru Trivia Crack. Namiesto toho niektorí experti na spánok varujú, je to typ svetla vyžarovaného z obrazovky vášho mobilného prístroja, ktoré by mohlo byť dokonca narušené v režime spánku aj po vypnutí vášho zariadenia.
V štúdii uverejnenej v Proceedingu Národnej akadémie vied bolo tucto dospelých účastníkov vyzvaných, aby buď čítali iPad na štyri hodiny každú noc pred spaním alebo čítali tlačené knihy v tlmenom osvetlení.
Po piatich po sebe nasledujúcich noci sa dve skupiny zmenili. To, čo zistili vedci, bolo, že tí, ktorí čítali iPad pred spaním, mali zníženú hladinu melatonínu, hormónu, ktorý sa zvyšuje počas celého večera a vyvoláva ospalosť. Týchto účastníkov sa tiež zobralo viac času na zaspávanie a počas noci zažili menej REM spánku.
Vinník? Typ modrého svetla vyžarovaného väčšinou mobilných zariadení. Bunky na zadnej strane očí obsahujú proteín citlivý na svetlo, ktorý zachytáva určité vlnové dĺžky svetla. Tieto bunky citlivé na svetlo potom posielajú signály do mozgu "hodín", ktoré regulujú cirkadiánne rytmy tela. Normálne, modré svetlo vrcholí ráno, signalizujúc tvojmu telu, aby sa zobudil na deň. Červené svetlo sa zvyšuje vo večerných hodinách, čo signalizuje, že je na čase skončiť a ísť do postele. Pri prerušení tohto prirodzeného cyklu s modrým svetlom vyžarovaným mobilnými zariadeniami sú bežné cykly spánku a bd prerušené.
"Existuje veľa skepticizmu, mnoho ľudí si myslí, že je to psychologické," vysvetlil jeden z autorov štúdie Charles Czeisler. "Ale to, čo sme ukázali, je, že čítanie zo zariadení na vyžarovanie svetla, elektronických čítačiek má hlboké biologické účinky."
Pri ďalšom pokuse hrať s mobilným zariadením v posteli premýšľajte o možnom účinku, ktorý môže mať na mozog a spánok, a zvážte vyzdvihnúť knihu brožúrky.
Smartphony môžu spôsobiť, že váš mozog je lenivý
Mobilné zariadenia dnes nielen ponúkajú rozptýlenie. Už nemusíte pamätať telefónne čísla alebo nechať Rolodex na stole - všetky tieto informácie sú uložené v zozname kontaktov telefónu. Namiesto toho, aby ste sa mohli zaoberať otázkami okolo sveta okolo vás, môžete jednoducho chytiť váš telefón a Google odpovede.
Niektorí experti varujú, že toto nadmerné spoliehanie sa na mobilné zariadenie pre všetky odpovede môže viesť k duševnej lenosti. V skutočnosti jedna nedávna štúdia zistila, že existuje skutočne spojenie medzi spoliehaním sa na smartphone a duševnú lenost. Smartphony nemusia nutne zmeniť ľudí z hlbokých mysliteľov na lenivých mysliteľov, ale naznačujú, že ľudia, ktorí sú prirodzene intuitívnymi mysliteľmi - alebo tí, ktorí konajú na základe inštinktu a emócií - majú tendenciu spoliehať sa na svoje telefóny častejšie.
"Problém sa spoliehať na internet príliš veľa je to, že nemôžete vedieť, máte správnu odpoveď, ak si o tom na analytické alebo logické," vysvetlil Gordon Pennycook, jeden z autorov štúdie.
"Náš výskum poskytuje podporu pre spojenie medzi ťažkým používaním smartfónov a zníženou inteligenciou," povedal Pennycook. "Či chytré telefóny skutočne znižujú inteligenciu, je stále otvorenou otázkou, ktorá si vyžaduje budúci výskum."
Výskumníci však varujú, že používanie mobilných zariadení má ďaleko za hranicami dostupného výskumu na túto tému. Výskumní pracovníci sú len na začiatku porozumenia potenciálnym krátkodobým a dlhodobým účinkom, ktoré by mohlo mať smartphone na mozog. Mobilné zariadenia sú určite viazané na škodu, ale vedci tiež naznačujú, že ešte musíme plne porozumieť možným spôsobom, ako by mohli mať prospech aj pre mozog.
zdroj:
Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, & Fugelsang, JA Mozog vo vrecku: Dôkaz, že inteligentné telefóny sa používajú na výmenu myslenia. Počítače v ľudskom správaní. 2015; 48: 473-480. doi: 10,1016 / j.chb.2015.02.029.
> Chang, AM, Aeschbach, D., Duffy, JF & Czeisler, CA. Večerné používanie eReaderov emitujúcich svetlo negatívne ovplyvňuje spánok, cirkadiánne načasovanie a ďalšiu rannú bdelosť. Proc Natl Acad Sci US 2015; 112 (4): 1232-1237. 10,1073 / pnas.1418490112
> Ward, AF, Duke, K, Gneezy, A, & Box, MW. Vypúšťanie mozgu: Samotná prítomnosť vlastného smartphonu znižuje dostupnú kognitívnu kapacitu. Časopis Asociácie pre spotrebiteľský výskum. 2017, 2 (2): 140-154.