Emocionálna bolesť môže byť rovnako škodlivá a škodlivá ako fyzická bolesť
Emocionálna bolesť sa môže stať závislosťou niektorých ľudí. Zaplavené pocitmi ako je smútok, depresia, vina, hanba alebo strach, tieto emócie sú tak bežné a neustále, že sa môžete cítiť ako súčasť vás a nemôžete si predstaviť život bez nej.
Keď ste neustále vystavení emocionálnej bolesti, existujú zmeny v mozgu, ktoré vytvárajú závislosť na týchto pocitoch. A zatiaľ čo táto emocionálna bolesť môže byť významná a oslabujúca, keď pokračuje dlhší čas, môže to tiež ovplyvniť vaše fyzické zdravie. V niektorých prípadoch môže emocionálna bolesť spôsobiť fyzickú bolesť.
Zatiaľ čo emocionálna bolesť je často zamietnutá ako menej vážna ako fyzická bolesť, je dôležité, aby sa neustále emocionálne bolesti brali vážne. V niektorých prípadoch možno budete musieť navštíviť lekára pred tým, ako emocionálna bolesť má dlhotrvajúce dôsledky.
Tu sú štyri spoločné pocity spojené s emocionálnymi bolesťami, ktoré môžu mať vplyv na vaše zdravie.
smútok
Smútok zahŕňa fľaše-up pocity smútku alebo sklamanie. Dúchanie späť tieto slzy veľa energie, takže máte pocit, že ste vyčerpaný, zaťažený a dokonca boľavý alebo boľavý. Bežne sa cítite vyčerpaný alebo slabý, alebo ako vaše končatiny sú vyrobené z olova.
Smútok sa nesmie zamieňať s depresiou , ktorú možno úspešne liečiť správne predpísanými liekmi.
Ak smútok trvá viac ako niekoľko dní a má vplyv na váš každodenný život, môže byť potrebné vyhľadať lekárske zákroky. Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom a byť úplne úprimní v súvislosti s akýmkoľvek liekom alebo liekmi, ktoré ste použili na zvládnutie a samoliečbu.
Ak trpíte depresiou, stať sa abstinentom môže pomôcť zlepšiť ju, pretože depresia je niekedy spôsobená alkoholom alebo užívaním drog. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či je to možné pred užívaním antidepresív.
Nezjavený hnev
Hnev uvoľňuje adrenalín, čo zvyšuje svalové napätie a urýchľuje dýchanie. Toto je "bojová" časť reakcie "boj / let" / zmrazenie ". Bez toho, aby sa vyjadril, hnev spôsobuje dlhodobé napätie, a ak sa neuvoľní, môže skončiť explóziou v hneve alebo výbuchu.
úzkosť
Rovnako ako pri hneve, úzkosti, strachu alebo strachu uvoľňuje adrenalín. Zvyčajne to má za následok skok, sklon k ľahkému prekvapeniu, neschopnosť uvoľniť sa (časť "letu" odozvy "letu / letu / mrazu" alebo pocit znehybnenia alebo uviaznutia ("mrazivá časť" boj / let "/" zmrazenie ").
U niektorých ľudí je úzkosť príznakom úzkostnej poruchy a lieky na predpis vám môžu pomôcť. Avšak niektoré lieky proti úzkosti sú návykové, takže lieky sú obvykle predpísané spolu s kognitívnou behaviorálnou terapiou. Terapia môže pomôcť učiť stratégie zvládania, aby lepšie zvládli príznaky úzkosti.
Úzkosť môže byť vyvolaná alkoholom alebo drogami a ukončenie alkoholu a liekov môže vyriešiť príznaky. Informujte svojho lekára o akomkoľvek alkohole alebo užívaní drog, aby ste sa uistili, že ste náležite diagnostikovaný a liečený.
Hanba / vina
Hanba a vina často vedú k pocitu "motýľov" alebo hmotnosti v žalúdku. Často medzi ľuďmi so závislosťami a chronickou bolesťou, hanba sa zhoršuje potrebou tajomstva a neschopnosťou robiť veci pre seba.
Ak nie je znížená, hanba a vina môže spôsobiť nevoľnosť a iné poruchy žalúdka.
> Zdroje:
> Caudill, M. Zvládanie bolesti skôr, než vás spravuje. Tretia edícia. New York: Guildford. 2009.
> Sadler, J. Pomôcka pri bolestiach bez drog: Sprievodca pre chronickú bolesť a traumu. Tretie vydanie . Rochester, Vermont: Healing Arts Press. 2007.