Prehľad závislostí
Dlhodobo závislosť znamenala nekontrolovateľný zvyk používať alkohol alebo iné drogy . Nedávno sa koncepcia závislosti rozšírila o správanie , ako napríklad hazardné hry , rovnako ako látky a dokonca bežné a potrebné činnosti, ako je cvičenie a stravovanie . Kľúčom je to, že človek zistí správanie príjemným spôsobom a nadmerne sa zaoberá správaním ako spôsobom zvládnutia života.
V čase, keď je človek závislý, správanie spôsobí viac problémov v živote človeka, ako to rieši.
Top 5 veci, ktoré je potrebné vedieť o závislostiach
- Zatiaľ čo závislosť na látkach sa často objavila jasne, existujú určité spory o tom, ktoré látky sú skutočne návykové. Súčasné smernice prostredníctvom diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch alebo DSM 5 naznačujú, že väčšina psychoaktívnych látok vrátane liekov má potenciál byť návyková.
-
Aký je rozdiel medzi užívaním látky a zneužívaním?
-
Súčasné poruchy: Problémy duševného zdravia a závislosť
- Existuje ešte veľa diskusie o tom, či mnohé "behaviorálne" závislosti sú "pravdivé" závislosť. Na objasnenie tejto otázky je potrebný ďalší výskum. Závislosť od hazardných hier je závislosť od správania, ktorá bola už mnoho rokov rozpoznaná ako porucha riadenia impulzov. Teraz je v DSM kategorizovaná ako porucha hazardných hier .
- Závislosť si vyžaduje čas na rozvoj. Je nepravdepodobné, že sa človek stane závislým po použití látky raz, hoci je možné vyvinúť problém s duševným zdravím alebo zomrieť na predávkovanie alebo iné komplikácie po jednom použití niektorých látok.
- Hoci existujú niektoré myšlienky, ktoré hlásajú potrebu úplnej abstinencie , mnohí ľudia sa môžu naučiť ovládať návykové správanie, ako je pitie, jedlo, nakupovanie a sex. Či je to dobrý nápad pre vás závisí od mnohých faktorov a je najlepšie rozhodnúť v spolupráci s vaším lekárom alebo terapeutom.
- Použitie látky nie je vždy známkou závislosti, hoci užívanie drog nesie početné zdravotné a sociálne riziká, rovnako ako závislosť. Rodičia by nemali automaticky predpokladať, že ich dieťa má závislosť, ak zistí, že ich dieťa užívalo drogu.
Takže ak môžete byť závislí na čomkoľvek, čo to robí závislosťou?
Príznaky závislosti sa môžu líšiť, ale existujú dva aspekty, ktoré majú všetky závislosti:
- Návykové správanie je maladaptive alebo spôsobuje problémy pre jednotlivca, alebo ľudí okolo neho. Takže namiesto toho, aby pomohol človeku vyrovnať sa s situáciami alebo prekonať problémy, má tendenciu podkopávať tieto schopnosti. Napríklad, hráč by si mohol želat, aby mal viac peňazí, ale hazardné hry pravdepodobne odčerpajú finančné prostriedky. Silný alkoholik by sa mohol chcieť rozveseliť, ale užívanie alkoholu môže viesť alebo zosilniť depresiu. Závislosť na sexu si môže vyžadovať intimitu , avšak zamerať sa na sexuálne činy môže zabrániť tomu, aby sa vyvíjala skutočná blízkosť.
- Toto správanie je pretrvávajúce . Keď je niekto závislý, bude pokračovať v návykovom správaní napriek problémom, ktoré spôsobuje. Takže občasný víkend sebavedomia nie je závislosť, hoci môže spôsobiť rôzne druhy problémov. Závislosť je charakterizovaná častým zapojením sa do správania.
Ale ak si to ešte vychutnáte, nemôže to byť závislosť, nie?
Zle. Keďže médiá predovšetkým vykreslili závislých ako beznádejných, nešťastných ľudí, ktorých životy sa rozpadajú, mnohí ľudia so závislosťami neveria, že sú závislý, pokiaľ si užívajú svoje vlastné životy a spolu žijú.
Často závislosť ľudí sa zakladá v ich životnom štýle, až do okamihu, keď nikdy alebo zriedkavo necítia abstinenčné príznaky. Alebo nemusia rozpoznať svoje abstinenčné symptómy za to, čo sú, znižovať ich až do starnutia, pracovať príliš tvrdo, alebo len rád ráno. Ľudia môžu ísť roky bez toho, aby si uvedomili, ako závislí sú na svojej závislosti.
Ľudia s nezákonnými závislosťami môžu mať tajný charakter svojho správania. Môžu obviňovať spoločnosť za svoju úzku vôľu a zvoliť si, že sa považujú za slobodných a nezávislých jednotlivcov. V skutočnosti závislosť má tendenciu obmedziť individualitu a slobodu ľudí, keďže sa stávajú obmedzenejšími vo svojom správaní. Chystanie do väzenia za účasť na nezákonnej závislosti obmedzuje ich slobodu ešte viac.
Keď sú ľudia závislí, ich potešenie sa často zameriava na vykonávanie návykového správania a zmierňuje stiahnutie, a nie na celý rad skúseností, ktoré tvoria plný potenciál človeka pre šťastie. V určitom okamihu môže závislá osoba si uvedomiť, že ich život prekonal a že sa im nepodarilo užívať iné zážitky než závislosť. Toto uvedomenie sa často vyskytuje, keď ľudia prekonávajú závislosť.
Aký je problém, ak neudelá žiadnu škodu?
Návyky poškodzujú osobu so závislosťou a ľudí okolo nich.
Najväčším problémom je neschopnosť závislej osoby rozpoznať škodu, ktorú spôsobuje jej závislosť. On môže byť v popretie negatívnych aspektov svojej závislosti, rozhodol sa ignorovať účinky na jeho zdravie, životné vzorce a vzťahy. Alebo môže obviňovať vonkajšie okolnosti alebo iných ľudí vo svojom živote kvôli svojim ťažkostiam.
Škodu spôsobenú závislosťou je obzvlášť ťažké rozpoznať, keď je závislosť hlavnou cestou na zvládnutie iných problémov.
Niekedy iné problémy priamo súvisia so závislosťou, ako sú zdravotné problémy, a niekedy sú nepriamo spojené so závislosťou, napríklad problémy s vzťahmi .
Niektorí ľudia, ktorí sú závislí od látok alebo aktivít, si veľmi dobre uvedomujú svoju závislosť a dokonca škodu spôsobenú závislosťou, ale aj tak stále robia návykové správanie. Môže to byť preto, lebo necítia, že sa dokážu vyrovnať bez závislosti, pretože sa vyhýbajú riešeniu niektorých ďalších problémov, ktoré ich závislosť odvádza (napríklad zneužívanie ako dieťa), alebo preto, že nevedia, ako sa tešiť život iným spôsobom.
Škoda na závislosť môže byť uznaná len vtedy, keď závislá osoba prekoná krízu. To sa môže stať, keď sa návyková látka alebo správanie úplne odoberie a osoba ide do stiahnutia a nedokáže sa vyrovnať. Alebo sa môže vyskytnúť v dôsledku závislostí, ako je vážna choroba, odchod partnera alebo strata práce.
Ak si myslíte, že by ste mohli mať závislosť
Je obvyklé, ak nie normálne, prejsť fázou zapojenia sa do užívania návykových látok alebo návykového správania bez toho, aby ste boli presvedčení, že ste závislý. To je tak obyčajné, v skutočnosti, že má meno, etapa predkontemplácie . Ak sa začínate myslieť, že by ste mohli mať závislosť, pravdepodobne ste sa presunuli do fázy kontemplácie. Je to skvelý čas na to, aby ste sa dozvedeli viac o látke alebo správaní, s ktorými ste sa zapojili, a aby ste poctivo vyjadrili, či máte príznaky alebo príznaky závislosti.
Tieto príznaky a príznaky sa líšia v závislosti od závislosti, ale najbežnejšie ukazovatele spočívajú v tom, že ste sa správali, alebo ste sa viac podieľali na tom, ako ste pôvodne plánovali. že ste sa nabudúce zaoberať tým, že sa budete môcť ďalej správať alebo používať látku; a dáte to pred ostatné dôležité časti vášho života, ako sú rodina, práca a zodpovednosť. Môžete tiež zistiť, že stratíte záujem o iné príjemné aktivity v porovnaní s návykovým správaním.
Mnoho ľudí sa potom rozhodne vykonať zmeny. Pre niektorých ľudí je to jednoduché a zvládnuteľné. Pre mnohých iných môže ukončenie liečby viesť k nepríjemným abstinenčným príznakom, dokonca aj pri správaní, a môže otvoriť nepríjemné pocity, ktoré boli návykové správanie upokojené alebo potlačené. Ak sa tak stane, alebo ak ste pili alebo užívali drogy, ako sú napríklad ilegálne alebo predpísané opioidy, iné lieky na predpis, simulanty, kokaín alebo meta -, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Zastavenie niektorých liekov, ktoré potom môžu viesť k relapsu, môže zvýšiť riziko predávkovania, problémov s duševným zdravím alebo iných život ohrozujúcich zdravotných komplikácií a malo by sa vykonávať pod lekárskym dohľadom.
Život s závislosťou
Niektorí ľudia nechcú meniť svoje návykové správanie, alebo skúsiť vyskúšať, ale nikdy sa nezdá byť úspešný pri ukončení. Títo ľudia často robia lepšie s cieľom znížiť škodu, alebo využívajú svoje vlastné zdroje na zvládnutie svojej závislosti.
Ak to vyzerá ako vy, pamätajte na pomoc vždy k dispozícii. Vzdelanie sami je dobrý začiatok. Môžete výrazne znížiť množstvo škody pre seba a ľudí okolo vás, a možno aj jedného dňa, budete pripravený na dobré zmeny.
Ďalšie kroky, ktoré je potrebné zvážiť
Hoci sa môže zdať hrozné, získanie hodnotenia a diagnózy je dobrý krok, pokiaľ ide o získanie pomoci. Ak to nie je pre vás, môžete vyskúšať svoje skupiny s vlastnou pomocou a spojiť sa s ostatnými, ktorí sa zaoberajú rovnakým problémom. Ak sa chcete dozvedieť viac o svojej závislosti a čo pomohlo iným, môže to byť aj dobrý krok a nevyžaduje, aby ste s niekým iným hovorili.
Slovo z
Mnoho ľudí sa obáva termínu závislosť a verí, že je to znamenie zlyhania alebo bezcennosti. Ľudia so závislosťami často majú stigmu o svojom správaní, čo vedie k hanbe a strachu z hľadania pomoci. Svet sa mení a možno zistíte, že získavanie pomoci pre vašu závislosť je najlepšia vec, ktorú ste urobili pre seba. Medzitým dúfame, že vzdelávanie sami pomôže na ceste k wellness.
zdroj:
Americká psychiatrická asociácia. Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (5. vydanie), Washington DC, American Psychiatric Association. 2013.
Americká psychiatrická asociácia. Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (4. vydanie - revízia textu), Washington DC, Americká psychiatrická asociácia. 1994.
Hartney E, Orford J, Dalton S, Ferrins-Brown M, Kerr C a Maslin J. Neupravované ťažké pijanky: kvalitatívna a kvantitatívna štúdia závislosti a pripravenosti na zmenu. Výskum závislostí a teória . 2003 11: 317-337. 25. augusta 2008.
Značky I. Behaviorálne (nechemické) závislosť. Britský denník závislostí . 1990, 85: 1389-1394. 25. augusta 2008.
Orford J. Excessive Appetes: Psychologický pohľad na závislosť (2. vydanie). Wiley, Chicester. 2001.