Uznávanie zdravého dôvtipu po sexuálnej závislosti
To môže byť ťažké pre zotavenie sexuálnych závislých vedieť, čo zdravý intímny vzťah cíti. Maureen Canning, MA, LMFT, samotná osoba, ktorá prežila zneužívanie detí, vyliečila sexuálne závislosti a vzťahový terapeut , identifikuje 10 kľúčových charakteristík zdravého sexuálneho vzťahu po liečbe sexuálnej závislosti v knihe "Lust, Anger, Love: Pochopenie sexuálnej závislosti a cesty na zdravú intimitu. "
1 - Sex poskytuje pocit pohody
Pocity bezpečnosti, spojenia a potvrdenia sa vyskytujú v zdravom sexuálnom vzťahu. Môže to chvíľu trvať, kým sa prestanete cítiť nebezpečenstvo, odpojenie a hanba, ale stojí za trpezlivosť a vytrvalosť.
2 - Emocionálne a fyzické pocity sú pocit
V zdravom intímnom vzťahu si obaja partneri uvedomujú svoju vlastnú citovú zraniteľnosť a fyzické vnemy. Títo ľudia majú pozitívne skúsenosti bez potreby upokojenia alebo "prenasledovania orgazmu".
3 - Kreativita a vášeň sú znovuobjavené
Toto nie je obmedzené na sexuálnu aktivitu, ale mohlo by to byť znovuobjavenie autentickej tvorivej činnosti, ako napríklad prehrávanie hudby, maľovanie alebo písanie. Sex už nemusí byť jedinou východiskom pre emocionálne vyjadrenie.
4 - Vyživujete sa v negenitálnych cestách
Zdravá sexualita nie je exkluzívnym kanálom pre sebaobranu a je oveľa autentickejší, ak pravidelne a zámerne zažívate potešenie inými spôsobmi. Nájdite radosť vo fyzických a zmyslových aktivitách, ako je napríklad kúpeľná teplá bublina, teplá šálka čaju alebo tance v daždi.
5 - Utrpenie a stres sú tolerované ako súčasť života
Byť schopný vyrovnať sa so sklamaním, únavou a ťažkosťami bez toho, aby sa uchýlil k sexuálnej úľave, je dôležitou súčasťou oživenia. Medzi ďalšie spôsoby, ako sa vyrovnať, patrí písanie, počúvanie hudby, cvičenie, volanie priateľovi a relaxačné cvičenia.
6 - Môžete byť emocionálne zraniteľná
Zatiaľ čo závislí od sexu sa obávajú zrady a sexualizácie svojich pocitov, aby sa ochránili pred zraniteľnosťou, v zdravom intímnom vzťahu si uvedomíte, že zraniteľnosť je ústrednou otázkou v súvislosti s úctou k ostatným.
7 - Vyvíjate a udržiavate zdravé hranice s ostatnými
Sexuálne závislí majú ťažkosti so zdravými hranicami , buď príliš rigidné, alebo neuznávajú dôležitosť hraníc pri udržiavaní bezpečného vzťahu oboch ľudí. Rozvíjanie zdravých hraníc vám umožní byť zároveň zraniteľný a bezpečný.
8 - Sexualita je dobre vyvážená a stredná
Zatiaľ čo závislí na sexu žijú v extrémnej sexuálnej energii, keď prežívajú nadmerné sexuálne napätie alebo potlačené sexuálne pocity, keď vyvíjate sexuálnu zrelosť, môžete kontrolovať vhodný tok sexuálnej energie.
9 - Ste zvedaví a starať sa o reakcie iných ľudí na vás
Namiesto toho, aby ste zobrali to, čo ľudia hovoria osobne a reagujú emocionálne, zdravá intimita vám umožňuje pokúsiť sa pochopiť, čo sa deje pre nich. Všetci si myslíme a konáme inak, takže otvorená komunikácia medzi vami a ostatnými je kľúčom k tomu, aby ste sa učili vnímať a chápať ostatných.
10 - Naučíte sa dôverovať iným
Pri prekonávaní sexuálnej závislosti musíte najprv zamerať na dôveru a naučiť sa rozpoznať svoju vlastnú pravdu. Potom môžete používať zdravé hranice, aby ste sa udržali v bezpečí a dôverovali iným pravdám, keď prechádzate fázami vzťahov.