Niekedy sa cítime stresované, pretože nedosahujeme veci, ktoré sú pre nás dôležité, alebo naše zameranie smeruje nesprávnym smerom. Denný stres môže byť dôsledkom životného štýlu, ktorý nie je v súlade s našimi hodnotami, a celkový pocit základného napätia, keď si niektorí z nás cítia, že nevedieme život, o ktorom sme dúfali. Nasledujúce nastavenie cieľov , ktoré vám pomôžu dosiahnuť väčší kontakt s vašimi cieľmi , a skutočne vám pomôžu dosiahnuť ich a získať životný štýl, o ktorom sníte.
Získajte svoju cestu k lepším cieľom
- Opýtajte sa sami seba, ak by ste mali kúzelnú hůlku, čo by ste chceli vidieť vo vašej budúcnosti? Ignorovanie myšlienok o tom, ako sa tam dostanete, jasne si predstavte svoj ideálny život a čo by bolo do neho zahrnuté. Potom trvať niekoľko minút, aby ste na papieri alebo na počítači zobrazili zmeny a ciele, ktoré by boli zahrnuté v tomto obrázku. Buďte presvedčení o tom, čo chcete. Je to v poriadku, ak chcete niečo, o ktorom sa zdanlivo nemáte žiadnu kontrolu, ako napríklad partner, ktorý je pre vás ideálny; Napíš to.
- Možno budete chcieť udržiavať bežiaci časopis o tom, ako robíte na svojich cieľoch, ako spôsob, ako sa na seba vznášať na úspech, pracovať prostredníctvom frustrácie neúspechom a ako formu nepretržitej motivácie. Môžete tiež aktualizovať svoje ciele, keď sa s vami menia. (Niekedy bude snaha o dosiahnutie jedného cieľa viesť k rastu, ktorý povedie k uvedomeniu, že iný smer by bol pre vás lepší.)
- Výskum v oblasti žurnálovania priniesol viaceré prínosy pre denníkovanie, ktoré zahŕňa spracovanie pocitov a riešenia brainstormingu. To môže nielen zbaviť stres, ale aj pomôcť dosiahnuť ciele tým, že poskytnete príležitosť pracovať pomocou problémov, nájsť riešenia a zabrániť tomu, aby ste sa "zasekli" v nezdravých modeloch.
- Môžete tiež chcieť viesť časopis vďačnosti , v ktorom píšete o všetkých veciach, za ktoré ste každý deň vďační. Populárne od spoločnosti Oprah a novších podporovateľov zvykov šťastia, táto forma žurnalizácie vám môže pomôcť cítiť viac vďaky vo svojom živote, keď ste si rozvinuli zvyk všimnúť si všetko dobré vo vašom živote. Môžete to znížiť stres, ktorý cítite, a pomôcť vám uvedomiť si všetko, čo už máte k dispozícii.
- Môžete sledovať vedenie mnohých firiem a mať 1-ročný, 5-ročný a 10-ročný plán pre svoj život. (Nemusí to byť plán v kameňoch, ale zoznam želaní a cieľov.) Ak vezmeme do úvahy to, o čom dúfame vo vašej budúcnosti, môže vám to pomôcť cítiť sa menej stlačené v stresujúcich častiach vašej prítomnosti život a pomôcť vám vidieť viac možností zmeny, ako sa prezentujú.
- Zapíšte si všetky náhody (alebo, čo Henriette Anne Klauser v texte odkazuje na "Go! Incidences, odkazujúc na ich kvalitu vytvárania hybnosti"), s ktorými narazíte, čo vám približuje vaše ciele. Sledovanie náhodných pomôcok vám pomôže stať sa viac informovaný, keď sa to stane, a je pravdepodobnejšie, že ich použijete vo svoj prospech.
- Uchovávajte si "denník snov", ktorý zaznamená každú noc nočné dobrodružstvo. Môžete si začať všimnúť vzory, správy a ďalšie dôležité veci, ktoré vám sny môžu povedať, že by ste inak zabudli. (Pamätajte, že ste vo všeobecnosti najlepší tlmočník významu vo svojich vlastných snoch.)
- Udržujte "časopis snov" iného druhu: namiesto zaznamenávania snov, ktoré máte pri spánku, zaznamenajte nádeje, ktoré máte (alebo kedy mali) pre svoj život, ktoré sa zdajú úplne mimo dosahu alebo hraničného smiešneho. Bavte sa s ním a predstavte si, kde by ste boli v živote, ak by ste mohli byť kdekoľvek ! To vám môže pomôcť dostať sa do kontaktu s tým, čo naozaj chcete v živote, a nájsť odhalenie niektorých snov, ktoré skutočne môžete splniť.
- Ak sa snažíte nájsť niečo konkrétne vo svojom živote, písanie o tom pracovalo pre mnohých ľudí. Napríklad, ak hľadáte kompatibilného partnera, napísanie všetkých vlastností, ktoré dúfame nájsť v osobe, veľmi konkrétne prinieslo veľa ľudí úspech. (Či sa táto prax zosúlaďuje s duchovným zákonom "opýtajte sa a dá sa vám", alebo či spôsobuje, že je viac pravdepodobné, že to poznáte, keď to uvidíte, zdá sa, že funguje!)
- Ak nie ste typ bežného písania, dokonca aj písanie jedného zoznamu vám pomôže dosiahnuť vaše ciele. Tento proces vám pomáha lepšie si uvedomiť, čo viac sa môžete dostať von z života, všimnite si, že nemusíte byť "zalepení" za žiadnych okolností na dobu neurčitú a častejšie si všimnete príležitosti, ktoré prídu vašou cestou buď na vedomej, v bezvedomí.
Tipy
Pokúste sa to urobiť, keď nie ste vyčerpaní, alebo tak zdôraznite, že chcete kričať , ale v vážnej nálade; získate tým viac relevantných výsledkov.