Sny môžu byť fascinujúce, vzrušujúce, desivé alebo jednoducho divné. Hoci neexistuje jednoznačná zhoda o tom, prečo snívame , výskumní pracovníci sa dozvedeli dosť o tom, čo sa deje počas snívania. Tu je 10 vecí, ktoré by ste mali vedieť o snoch.
1 - Všetci sny
Muži to robia. Ženy to robia. Dokonca aj deti robia to. Všetci snívame asi dve hodiny za noc, dokonca aj tí z nás, ktorí tvrdia, že nie. V skutočnosti vedci zistili, že ľudia zvyčajne majú niekoľko snov každý večer, z ktorých každý zvyčajne trvá od 5 do 20 minút. Počas typického života ľudia trávia v priemere šesť rokov snívanie!
2 - Ale zabudnete väčšinu svojich snov
Až 95 percent všetkých snov sa rýchlo zabudne krátko po prebudení. Prečo sa sny tak ťažko zapamätáme ? Podľa jednej teórie zmeny v mozgu, ktoré sa vyskytujú počas spánku, nepodporujú spracovanie a ukladanie informácií potrebných na formovanie pamäti. Skúmanie mozgu spiaceho jedinca ukázalo, že čelné laloky, oblasť, ktorá zohráva kľúčovú úlohu pri formovaní pamäte , sú počas rýchleho očného pohybu (REM) spánku neaktívne, v ktorom sa vyskytuje snívanie.
3 - Nie všetky sny sú v farebnom prevedení
Zatiaľ čo väčšina ľudí naznačuje, že snívajú farebne, je tu len málo percent ľudí, ktorí tvrdia, že snívajú len čierne a biele. V štúdiách, v ktorých sa senici prebudili a požiadali, aby si vybrali farby z tabuľky, ktorá zodpovedá farbám v ich snoch, sú tie najčastejšie vybrané pastelovými farbami.
4 - Muži a ženy snúbia inak
Výskumníci zistili určité rozdiely medzi mužmi a ženami, pokiaľ ide o obsah obsahu svojich snov. V niekoľkých štúdiách muži hlásili sny o zbraniach oveľa častejšie ako ženy, zatiaľ čo ženy snívali o odvolaniach na oblečenie častejšie ako o mužoch.
Ďalšia štúdia ukázala, že sny mužov majú tendenciu mať agresívnejší obsah a telesnú aktivitu, zatiaľ čo sny žien obsahujú viac odmietnutia a vylúčenia, ako aj viac rozhovorov ako fyzická aktivita.
Ženy majú skôr dlhšie sny, ktoré obsahujú viac znakov. Pokiaľ ide o postavy, ktoré sa zvyčajne objavujú v snoch, ľudia snívajú o iných mužoch dvakrát tak často, ako o ženách, zatiaľ čo ženy majú tendenciu snívať o oboch pohlavíach rovnako.
5 - Zvieratá pravdepodobne snívajú
Už ste niekedy sledovali spiaceho psa, keď si spal svoj chvost alebo pohyboval nohami počas spánku? Aj keď je ťažké povedať, či zviera skutočne sníva, výskumníci sa domnievajú, že je pravdepodobné, že zvieratá skutočne snívajú. Rovnako ako ľudia, zvieratá prechádzajú cez spánkové fázy, ktoré zahŕňajú cykly REM a non-REM spánok.
6 - Je možné ovládať svoje sny
Jasný sen je ten, v ktorom ste si vedomí toho, že snívate, aj keď stále spíte. Počas tohto typu snov často môžete usmerňovať alebo kontrolovať obsah snov. Približne polovica všetkých ľudí si môže spomenúť na to, že zažila najmenej jeden prípad lucidného snívania a niektorí jednotlivci dokážu mať celkom často jasné sny.
7 - Negatívne emócie sú vo snách bežnejšie
V priebehu viac ako 40 rokov výskumník Calvin S. Hall zhromaždil viac ako 50 000 senových účtov od vysokoškolských študentov. Tieto správy boli sprístupnené verejnosti počas deväťdesiatych rokov študentom Hallovej Williamom Domhoffom. Sny o účtoch odhalili, že mnohé emócie sú zažaté počas snov vrátane radosti, šťastia a strachu. Najčastejšou emóciou v snoch bola úzkosť a negatívne emócie boli vo všeobecnosti oveľa bežnejšie ako pozitívne.
8 - Slepí ľudia môžu vidieť vizuálne
V jednej štúdii o ľuďoch, ktorí boli od svojho narodenia slepí, výskumníci zistili, že stále majú vizuálne snímky vo svojich snoch a mali aj očné pohyby, ktoré súvisia s vizuálnym spánkom. Hoci ich pohyby očí boli v priebehu REM menej ako videli, nevidiaci účastníci hlásili rovnaké snímanie snov vrátane vizuálneho obsahu.
9 - Počas sny ste ochromení
REM spánok, štádium spánku, počas ktorého dochádza k snívaniu, sa vyznačuje paralýzou dobrovoľných svalov. Prečo? Tento fenomén je známy ako REM atonia a zabraňuje vám, aby ste spĺňali svoje sny, keď spíte. V podstate, pretože motorické neuróny nie sú stimulované, vaše telo sa nehýbe.
V niektorých prípadoch môže táto paralýza dokonca preniesť do stavu bdenia až na desať minút, čo je stav známy ako paralýza spánku. Prebudil si sa niekedy z hrozivého snu, len aby si sa nemohol pohybovať? Zatiaľ čo skúsenosti môžu byť desivé, odborníci odporúčajú, aby boli úplne normálne a mali by trvať len pár minút pred tým, ako sa normálne svalové kontroly vrátia.
10 - veľa snov sú univerzálne
Zatiaľ čo sny sú často veľmi ovplyvnené našimi osobnými skúsenosťami, vedci zistili, že niektoré témy sú veľmi časté v rôznych kultúrach. Napríklad ľudia z celého sveta často snívajú o tom, že sú naháňaní, že sú napadnutí alebo klesaní. Ďalšie spoločné vysnívané skúsenosti zahŕňajú školské udalosti, pocit zmrznutia a neschopnosť pohybu, príchod neskoro, lietanie a nahá na verejnosti.
> Zdroje:
> Bértolo H, Mestre T, Barrio A, Antona B. Rýchle očné hnutia (REM) a Visual Dream Recall v oboch kongenitálne nevidiacich a zrakových subjektoch. Tretia medzinárodná konferencia o aplikáciách optiky a fotoniky. SPIE Zborník. 22. augusta 2017, 104532C dva: 10.1117 / 12.2276048.
> Domhoff GW, Schneider A. Podobnosti a rozdiely v obsahu snov na medzikultúrnej, rodovej a individuálnej úrovni. Vedomie a poznanie. December 2008, 17 (4): 1257-1265. doi: 10,1016 / j.concog.2008.08.005.
> Hobson JA. REM Spánok a snívanie: Smerom k teórii protonovedomosti. Prírodné recenzie. Neuroscience . 2009; 10: 803-813. doi: 10,1038 / nrn2716.
> Hockenbury SE, Hockenbury D. Objavovanie psychológie. 5. vyd. New York, New York: Worth Publishers; 2011.
> Mathes J, Schredl M. Rozdiely medzi pohlaviami v obsahu snov: Sú v súvislosti s osobnosťou? International Journal of Dream Research . 2013; 6 (2): 104-109.
> Voss U, Holzmann R, Tuin I, Hobson JA. Lucid Dreaming: stav vedomia s vlastnosťami prebudenia aj neoslňujúci sen. Spánok . 2009, 32 (9): 1191-1200.