Nie veľa ľudí má rád pavúky. Keď veľa ľudí vidí jeden, majú reakciu od snažia sa zabiť pavúka, aby bežal z nej. Zatiaľ čo arachnofóbia alebo strach z pavúkov je jednou z najbežnejších špecifických fóbií , nie každý, kto nemá rád pavúky, zažíva fobiu.
Osoba s arachnofóbiou pôjde do veľkej miery, aby zabezpečila, že nie je vystavená pavúkovi.
Možno nebude ochotná zúčastňovať sa na aktivitách, ktoré spôsobujú zvýšené riziko vystavenia pavúkov, ako je napríklad pád do suterénu, kde raz spozorovala pavučiny. Osoba s fobií má pretrvávajúci a nadmerný strach, ktorý zasahuje do jej fungovania.
Symptómy arachnofóbie
Ak máte arachnofóbiu, pravdepodobne vyjdete z vašej cesty, aby ste sa uistili, že sa nedostanete do kontaktu s pavúkom. Ak nájdeš pavúk vo svojom dome, môžeš reagovať jedným z dvoch spôsobov: buď kričať, utiecť alebo zmrznúť na mieste. Možno nebudete môcť zabiť alebo zachytiť pavúk sami, spoliehať sa na priateľa alebo člena rodiny, aby vás zachránil pred situáciou. Ak ste sami, môžete skutočne opustiť dom skôr než zaoberať sa pavúkom.
Nakoniec môžete zistiť, že obmedzujete svoje aktivity v snahe vyhnúť sa pavúkom. Turistické a kempingové výlety môžu byť pre vás ťažké alebo nemožné.
Môžete sa dokonca báť navštíviť zoologickú záhradu alebo sa zúčastňovať na športoch, ktoré zahŕňajú vonku v teréne.
Príčiny arachnofóbie
Odborníci stále nie sú istí, čo spôsobuje arachnofóbiu. Existuje však niekoľko teórií. Jednou z najbežnejších teórií vyslovili evoluční psychológovia . Tento názor naznačuje, že arachnofóbia bola pre našich predkov technikou prežitia.
Keďže väčšina pavúkov je jedovatá, aj keď väčšina nepredstavuje hrozbu pre ľudí, strach z pavúkov môže spôsobiť, že ľudia budú pravdepodobne prežiť a reprodukovať.
Ostatní psychológovia tvrdia, že mnohé zvieratá pravdepodobne predstavujú hrozbu starým ľuďom, od tigrov po krokodíly. Napriek tomu fóbie týchto zvierat nie sú také bežné. Preto títo psychológovia majú pocit, že arachnofóbia je pravdepodobnejšie založená na kultúrnych presvedčeniach o povahe pavúkov.
Liečba arachnofóbie
Rovnako ako všetky špecifické fóbie, arachnofóbia je najčastejšie liečená terapiou, najmä kognitívno-behaviorálnou technikou . Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) sa zameriava na zastavenie negatívnych automatických myšlienok, ktoré sú spojené s obávaným objektom alebo situáciou, a nahradiť ich racionálnymi myšlienkami. Použité techniky môžu zahŕňať:
- Kognitívne reframing : Toto je metóda, ktorá vám pomôže zmeniť spôsob, akým sa na niečo pozeráte, takže ho už viac nevidíte ako nebezpečný alebo stresujúci. To nakoniec zmení vašu fyzickú reakciu na spúšťací stimul, ako napríklad videnie pavúka.
- Systematická desenzibilizácia : Jedná sa o metódu učenia sa relaxačných techník a potom s najväčšou obavou od najmenej produkujúcich strach.
Niektoré novšie výskumy ukázali, že terapia virtuálnou realitou, pri ktorej je osoba s fobiou vystavená virtuálnym reprezentáciám pavúkov, môže fungovať rovnako ako staršia technika postupného odhaľovania klienta žiť pavúky. V niektorých prípadoch sa na liečbu arachnofóbie môžu používať aj antidepresívne alebo anti-úzkostné lieky .
> Zdroje:
> Americká psychiatrická asociácia. Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (5. vydanie) . Washington DC: Autor; 2013.