Vystrašený strašidelný crawlies? Vylekli ste slintatým hadom? No, nie si sám. Podľa Americkej psychiatrickej asociácie sú fóbie najčastejšie psychiatrické ochorenie u žien a druhé najbežnejšie medzi mužmi. Národný inštitút duševného zdravia naznačuje, že fóbie postihujú približne 19,2 milióna dospelých z USA. Tieto fóbie sa zvyčajne objavujú počas detstva alebo dospievania a pokračujú do dospelosti. Majú tiež vplyv dvakrát viac žien ako mužov.
Existuje niekoľko vysvetlení, prečo sa vyvinú fóbie , vrátane evolučných a behaviorálnych teórií. Bez ohľadu na príčinu, fóbie sú liečebné stavy, ktoré možno minimalizovať a dokonca eliminovať pomocou kognitívnych a behaviorálnych techník a liekov.
Fobia sú prekvapivo bežné, ale čo presne sa ľudia najviac obávajú? Existujú nejaké fóbie, ktoré majú tendenciu byť bežnejšie ako iné?
Nasledujúce fóbie sú desať najbežnejších objektov alebo situácií, ktoré vedú k výraznému strachu a symptómom, ako sú závrat, nevoľnosť a dýchavičnosť. V niektorých prípadoch tieto príznaky vystupujú do úplného záchvatu paniky . Tieto spoločné fóbie sa zvyčajne týkajú prostredia, zvierat, obáv z injekcií a krvi, ako aj určitých špecifických situácií.
pavúkov
Arachnophobia je strach z pavúkov a iných pavúkov. Táto fóbia je pomerne častá, postihuje až 1 z 3 žien a 1 zo 4 mužov. Pohľad na pavúk môže vyvolať odpoveď strachu, ale v niektorých prípadoch jednoducho obraz pavúkov alebo myšlienka pavúka môže viesť k pocitom ohromujúceho strachu a paniky.
Tak prečo je toľko ľudí vystrašených pavúkov? Zatiaľ čo sa odhaduje, že existuje 35 000 rôznych druhov pavúkov, iba asi tucet predstavuje akýkoľvek druh skutočnej hrozby pre ľudí. Jedným z najčastejších vysvetlení tejto a podobných zvieracích fóbií je, že takéto bytosti raz predstavovali značnú hrozbu pre našich predkov, ktorým chýbalo lekárske know-how a technologické nástroje na riešenie zranení zvierat a hmyzu. Výsledkom je, že evolúcia prispievala k predispozíciám, aby sa tieto bytosti báli.
Ofidiofóbia
Ophidiophobia je strach zo hadov. Táto fóbia je pomerne častá a často sa pripisuje evolučným príčinám, osobným skúsenostiam alebo kultúrnym vplyvom. Niektorí naznačujú, že keďže hady sú niekedy jedovaté, naši predkovia, ktorí sa vyhýbali takýmto nebezpečenstvám, mali väčšiu pravdepodobnosť, že prežijú a predávajú svoje gény. V štúdii s 35 účastníkmi hada-strach však výskumníci zistili, že iba 3 z týchto jedincov boli niekedy ukrutníni hadom. Väčšina účastníkov mala v skutočnosti málo alebo žiadnu priamu skúsenosť s hadmi v akejkoľvek miere.
Ďalšia teória naznačuje, že strach zo hadov a podobných zvierat môže vyústiť do strachu pred chorobami a kontamináciou. Štúdie ukázali, že tieto zvieratá majú tendenciu vyvolávať odpudivú odpoveď, ktorá by mohla vysvetliť, prečo sú také bežné fóbie, ale ľudia majú tendenciu nevykazovať podobné fóbie nebezpečných zvierat ako sú levy alebo medvede.
strach z veľkých výšok
Akropofóbia alebo strach z výšky ovplyvňuje približne 23 miliónov dospelých. Tento strach môže viesť k úzkostným útokom a vyhýbaniu sa vysokým miestam. Ľudia, ktorí trpia touto fóbou, môžu ísť do veľkej dĺžky, aby sa vyhli vysokým miestam, ako sú mosty, veže alebo vysoké budovy.
Zatiaľ čo v niektorých prípadoch môže byť tento strach z výšky dôsledkom traumatického zážitku, súčasné myslenie naznačuje, že tento strach sa mohol vyvinúť ako prispôsobenie prostredia, v ktorom pád z výšok predstavoval významné nebezpečenstvo. Hoci je bežné, že ľudia majú určitý stupeň strachu, keď sa stretávajú s výškami, fóbia zahŕňa silný strach, ktorý môže viesť k záchvate paniky a vyhýbaniu sa správaniu.
Aerophobia
Aerofóbia alebo strach z lietania ovplyvňuje približne 8 miliónov dospelých z USA napriek skutočnosti, že nehody s lietadlami sú v skutočnosti veľmi nezvyčajné. Približne 1 z každých 3 ľudí má určitú úroveň strachu z lietania. Niektoré z bežných príznakov spojených s touto fóbiou zahŕňajú trepanie, rýchly tlkot srdca a pocit dezorientácie.
Strach z lietania niekedy spôsobuje, že sa ľudia úplne vyhýbajú lietaniu. Často sa liečia pomocou expozície , pri ktorej klient postupne a progresívne zavádza let. Jednotlivec sa môže začať tým, že sa jednoducho predstaví na lietadle predtým, ako sa pomaly pripravuje na skutočné sedenie v lietadle a nakoniec sedí letom.
Cynophobia
Cynofóbia alebo strach z psov sa často spájajú so špecifickými osobnými skúsenosťami, ako je pitie v detstve. Takéto udalosti môžu byť celkom traumatizujúce a môžu viesť k strachu, ktoré trvajú aj do dospelosti.
Táto konkrétna fóbia môže byť celkom bežná. Niektoré odhady naznačujú, že až 36 percent všetkých jedincov, ktorí hľadajú liečbu špecifickej fóbie, má tento vážny strach zo psov.
Táto fóbia nie je len normálnym obávaním neznámych psov; je to iracionálny a nadmerný strach, ktorý môže mať vážny vplyv na život a fungovanie človeka. Napríklad osoba s takouto fóbou sa môže cítiť neschopná kráčať po určitej ulici, pretože vie, že v tomto susedstve žije pes. Toto vyhýbanie sa môže ovplyvniť schopnosť jednotlivca fungovať vo svojom každodennom živote a sťažiť prístup k práci, škole alebo iným udalostiam mimo domova.
astrofóbii
Astrafóbia je strach z hromu a blesku. Ľudia s touto fóbou zažijú ohromné pocity strachu, keď sa stretnú s fenoménom súvisiacim s počasím.
Príznaky astrafóbie sú často podobné tým, ktoré sa vyskytujú u iných fóbií a zahŕňajú trepanie, rýchlu srdcovú frekvenciu a zvýšené dýchanie. Počas búrky alebo bleskovej búrky môžu ľudia s touto poruchou chodiť do veľkej vzdialenosti, aby sa vzali úkryt alebo sa schovávali pred poveternostnými udalosťami, ako je skrytie v posteli pod krytom alebo dokonca kŕmenie vnútri skrine alebo kúpeľne.
Ľudia s takouto fóbou tiež majú tendenciu vyvíjať nadmerné zaobchádzanie s počasím. Môžu každý deň stráviť veľa času sledovaním miestneho a národného počasia, aby zistili, kedy môže dôjsť k akémukoľvek typu búrky. V niektorých prípadoch môže táto fóbia dokonca viesť k agorafóbii, v ktorej sa ľudia obávajú stretnutia s bleskom alebo hromom, že nie sú schopní opustiť svoje domovy.
Trypanophobia
Trypanofóbia je strach z injekcií, čo je podmienka, ktorá môže niekedy spôsobiť, že ľudia sa vyhýbajú lekárskej liečbe a lekárom. Rovnako ako mnohé fóbie, tento strach sa často nelieči, pretože ľudia sa vyhýbajú spusteniu objektu a situácii. Odhady naznačujú, že tento typ fobie postihuje až 10 percent ľudí v USA.
Keď majú ľudia s touto fóbiou injekciu, môžu pocítiť extrémne strach a zvýšenú srdcovú frekvenciu, ktorá vedie k postupu. Niektorí ľudia dokonca ustupujú počas injekcie. Pretože tieto príznaky môžu byť tak strašné, ľudia s touto fóbou sa niekedy vyhýbajú lekárom, zubárom a ďalším lekárom, dokonca aj keď majú nejaký typ fyzickej alebo zubnej choroby, ktorá potrebuje pozornosť.
Sociálna fóbia (sociálna úzkostná porucha)
Sociálna fóbia zahŕňa strach zo spoločenských situácií a môže byť dosť oslabujúca. V mnohých prípadoch sa tieto fóbie môžu stať tak závažnými, že sa ľudia vyhýbajú udalostiam, miestam a ľuďom, ktorí pravdepodobne vyvolajú úzkostný útok.
Ľudia s touto fóbiou sa obávajú, že sú pred ostatnými sledovaní alebo ponižovaní. Dokonca aj bežné každodenné úlohy, ako je jedenie jedla, môžu byť úzkosťou provokujúce. Americká psychiatrická asociácia uvádza, že sociálne fóbie sa často rozvíjajú počas puberty a môžu trvať celý život, pokiaľ nie sú liečené.
Najbežnejšou formou sociálnej fóbie je strach z verejného hovorenia. V niektorých prípadoch môžu sociálne fóbie spôsobiť, že ľudia sa vyhýbajú sociálnym situáciám vrátane školy a práce, čo môže mať veľký vplyv na blaho a schopnosť jednotlivca fungovať.
agorafóbia
Agorafóbia zahŕňa strach, že bude sám v situácii alebo na mieste, kde môže byť únik ťažký. Tento typ fobie môže zahŕňať strach z preplnených oblastí, otvorených priestorov alebo situácií, ktoré pravdepodobne vyvolajú záchvaty paniky. Ľudia sa začnú vyhnúť týmto udalostiam spúšťania, niekedy až do úplného opustenia ich domu.
Približne jedna tretina ľudí s panickou poruchou rozvíja agorafóbiu.
Agorafóbia sa zvyčajne vyvíja niekedy medzi neskorou adolescentou a strednou 30-ročnou. Americká psychiatrická asociácia uvádza, že dve tretiny ľudí s agorafóbiou sú ženy. Porucha často začína ako spontánny a neočakávaný záchvat paniky, ktorý potom vedie k úzkosti nad možnosťou ďalšieho útoku.
mysofobie
Mysopóbia, alebo nadmerná strach z chorôb a baktérií , môže viesť ľudí k extrémnemu vyčisteniu, kompulzívnemu praniu rúk a dokonca k vyhýbaniu sa situáciám, ktoré sú vnímané ako špinavé. V niektorých prípadoch môže byť táto fóbia spojená s obsedantno-kompulzívnou poruchou .
Táto spoločná fóbia môže tiež viesť k tomu, že ľudia sa vyhýbajú fyzickému kontaktu s inými ľuďmi zo strachu pred kontamináciou, nadužívaním dezinfekčných prostriedkov a nadmerným zaujatím mediálnych správ o výskyte ochorení. Ľudia s takouto fóbou sa môžu tiež vyhnúť oblastiam, kde sú najčastejšie prítomné baktérie, ako sú lekárske úrady, lietadlá, školy a lekárne.
Slovo z
Fobia sú jedným z najbežnejších typov psychiatrických porúch a môžu spôsobiť významné narušenie fungovania a blahobytu človeka. Našťastie je k dispozícii bezpečná a účinná liečba, ktorá môže zahŕňať psychoterapiu , lieky alebo kombináciu oboch.
Vhodná liečba závisí od mnohých faktorov vrátane symptómov a závažnosti fóbie, preto je vždy najlepšie konzultovať so svojím lekárom alebo terapeutom, aby ste vypracovali plán liečby, ktorý pracuje pre vašu konkrétnu situáciu.
> Zdroje:
> Americká psychiatrická asociácia. Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (5. vydanie). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013.
> Davey, GCL, McDonald, AS, Hirisave, U, Prabhu, GG, Iwawaki, S, Jim, CI, Merckelbach, H, de Jong, PJ, Leaung, PWL, & Reimann BC. Medzikultúrna štúdia obáv zvierat. Behaviorálna a výskumná terapia. 1998; 36: 735-750.
> Fredrikson, M, Annas, P, Fischer, H, & Wik, G. Pohlavie a vekové rozdiely v prevalencii špecifických obáv a fóbií. Výskum a liečba správania. 1996; 34 (1): 33-39.
> Kessler, RC, Chiu, WT, Demler, O, Merikangas, KR, & Walters, EE. Prevalencia, závažnosť a komorbidita 12-mesačných porúch DSM-IV v Národnej komorbidite štúdie replikácie. Archívy všeobecnej psychiatrie. 2005; 62 (2): 617-627.
> Rentz, TO, Powers, MB, Smits, AJ, Cougle, JR, & Telch, MJ. Aktívne-imaginárna expozícia: skúmanie novej behaviorálnej liečby pre cynofóbiu (póza pre psy). Výskum a liečba správania. 2003; 41 (11): 1337-1353.