Problémy s spánkom u detí a dospievajúcich s ADHD sú bežným výskytom. Niekedy stimulačný liek ovplyvňuje spánok. Inokedy spôsobuje nepokoj, ktorý sprevádza ADHD, ťažkosti so zaspávaním. Či tak alebo onak, váš syn alebo dcéra pravdepodobne budú mať problémy súvisiace s depriváciou spánku, čo môže zahŕňať nedostatok pozornosti a nálady.
Z dlhodobého hľadiska môžu byť deti a dospievajúci, ktorí sú v nedostatku spánku, "havarijní", vyžadujúci si veľmi dlhú dobu spánku, aby mohli dobehnúť zvyšok, ktorý potrebujú.
Aký je kľúč k tomu, aby vaše dieťa pomohlo spať? Vašou úlohou je nájsť šťastné médium medzi 1), keď sa vaše dieťa lieky úplne opotrebované (takže je príliš nepokojný pre spánok) a 2) keď je vaše dieťa lieky účinné, ale stále príliš stimulujúce na spánok. Tento proces môže trvať niekoľko pokusov a omylov, ale s pomocou lekára a zapojením vášho dieťaťa môžete vyriešiť problém.
Spánok a dospievajúci
Štúdie ukázali, že dospievajúci potrebujú 8,5 až 9,25 hodín spánku za noc, ale naši tínedžeri často dostávajú podstatne menej. MUDr. Helena A. Emsellemová je riaditeľkou Centra pre poruchy spánku a bolesti v Chevy Chase v štáte Maryland. Ona je tiež autorom Snooze ... alebo Lose! Desať spôsobov, ako zlepšiť spánkové návyky teenov.
"Obmedzenie celkovej doby spánku, ktoré prežívajú dospievajúci, sa zhoršuje v priebehu strednej školy," konštatuje Dr. Emsellem, "s 12-členmi zvyčajne oveľa viac spánok obmedzený ako 7. žiaci. "Pády" sú nevyhnutné a môžu sa vyskytnúť omnoho častejšie ako každé štyri mesiace. "
Spánok a ADHD
Dr. Emsellem hovorí, že je dôležité uvedomiť si symptomatické prekrývanie ADD / ADHD a obmedzenie spánku.
"Obtiažnosť s pozornosťou, zameraním a koncentráciou sú kľúčovými príznakmi ospanlivosti aj ADD / ADHD. Prítomnosť obmedzenia spánku zhorší príznaky ADD / ADHD. Ak dôjde k zhoršeniu príznakov s vyššou dávkou liekov, než s veľmi potrebným spánkom, príznaky môžu spôsobiť snehové gule. "
Ako pomôcť svojmu dieťaťu spať
Nezabudnite sa porozprávať so svojím dieťaťovým lekárom o vašich obavách. Možno, že on alebo ona môže upraviť dávkovanie a načasovanie liekov. To je obzvlášť dôležité, "aby sa zabránilo vedľajším účinkom vo večerných hodinách, čo môže sťažiť, aby váš dospievajúci prepadol a zaspal," poznamenáva Dr. Emsellem. "Môže to byť výzva, aby ste sa prispôsobili primeranému dávkovaniu, aby ste umožnili večerné štúdium, a napriek tomu nezasahovali do nástupu spánku." Toto sú všetky otázky, ktoré budete chcieť diskutovať s lekárom.
zdroj:
Helene A. Emsellem, MD. "Re: Žiadosť o znalecké posudky." Pošlite e-mail na Keath Low. 12. december 07.