Odstránenie pohybu a opätovné spracovanie očí (EMDR) je liečba PTSD, ako aj iných duševných ochorení (pozri nižšie). Liečba spája vaše traumatické spomienky a pozitívne myšlienky a presvedčenia, ktoré vám pomôžu znížiť trápenie vyplývajúce z vašej traumatickej udalosti. S týmito myšlienkami a obrázkami budete musieť venovať pozornosť aj vonkajším stimulom, akým sú napríklad pohyby očí alebo odtoky prstov vedené terapeutom.
Riadenie EMDR sa zameriava na aspekty súvisiace s PTSD v hlavných časových obdobiach vo vašom živote:
- Minulosť: Utrpenie, udalosti súvisiace s traumou a spomienky
- Súčasnosť: Súčasné situácie, ktoré spôsobujú váš úzkosť
- Budúcnosť: Rozvoj zručností a postojov, ktoré môžete použiť na prijatie pozitívnych opatrení
Čo sa stane počas liečby EMDR?
Krok 1. Váš EMDR terapeut začne zasadnutie tým, že vás požiada o pripomenutie emocionálne nepríjemných spomienok, obrázkov, myšlienok o sebe a pocitov tela, ktoré pochádzajú z vašej traumatickej udalosti. Potom, keď súčasne držte tieto myšlienky a obrazy v mysli, váš terapeut vás požiada, aby ste venovali pozornosť vonkajším stimulom. Mohli by ste byť napríklad vyzvaní, aby ste posunuli oči dozadu a dopredu, aby ste sledovali pohyby ruky terapeuta.
Krok 2. Hlboko dýchate a potom diskutujte s vaším terapeutom o všetkých nových trápnych myšlienkach, ktoré sa dostali do vašej mysle počas prvého kroku.
Krok 3. Opakujete krok 1, tentoraz sa sústredíte na nové myšlienky, ktoré ste uviedli v kroku 2, potom skončíte ako v kroku 2.
Tento cyklus sa zvyčajne opakuje, kým sa vaša úzkosť nezníži. V predpísanom počte relácií môžete získať viac informácií o tom, ako vás traumatická udalosť ovplyvnila, zmenila niektoré svoje správanie a dokázala sa posunúť ďalej pozitívnejšie do budúcnosti .
Kto iný pomáha EMDR?
Možno vás bude zaujímať, že od prvej klinickej štúdie účinnosti v roku 1989 EMDR pomohla nielen ľuďom s PTSD, ale aj ľuďom s inými typmi duševného zdravia. Zahŕňajú:
- Bojovali veteráni z druhej svetovej vojny, kórejská vojna, vojna vo Vietname a vojny v Iraku a Afganistane
- Ľudia s fóbiami , panická porucha , obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) a generalizovaná úzkostná porucha
- Obete zločinu, policajti a hasiči
- Ľudia trpiaci extrémnym smútok
- Obete sexuálneho útoku
- Ľudia postihnutí rodinnou, manželskou a sexuálnou dysfunkciou
- Dospelí a dospievajúci s diagnózou depresie
Ako to funguje
Predpokladá sa, že EMDR pracuje budovaním nových spojení vo vašej pamäti medzi vašimi traumatickými spomienkami a pozitívnymi informáciami, čo umožní, aby pozitívne informácie mali väčší vplyv na vaše myslenie súvisiace s traumou.
Mali by ste si však uvedomiť, že ešte nie je isté, ako funguje EMDR. Môže to fungovať podobne ako technika nazývaná terapia expozíciou , ale výskumníci sú stále neisté. Okrem toho existujú určité kritiky štúdií vykonaných s cieľom zhodnotiť jeho účinnosť.
Ďalšie informácie o znecitlivaní a opätovnom spracovaní očných pohybov si môžete prečítať na webovej stránke inštitútu EMDR.
zdroj:
Lilienfeld, S., Lynn, S., & Lohr, J. (2002). Veda a pseudoveda v klinickej psychológii . New York, NY: Guilford Press.
Lilienfeld, SO (január / február 1996). EMDR Liečba: menej než stretne sa s očkom? Skeptical Inquirer.
Maxfield, L. (2002). Očná depenitácia a opätovné spracovanie očí pri liečbe posttraumatického stresového ochorenia. V ČR Figley (Ed.), Stručná liečba pre traumatizáciu (str. 148-170). Westport, CT: Greenwood Press.
"Čo je to EMDR? Časté otázky." EMDR Institute, Inc. (2016).
"EMDR hodnotené klinické aplikácie." EMDR Institute, Inc. (2016).