Zoznámte sa s psychologickými a emocionálnymi účinkami vašej fóbie
Špecifická fóbia je samozrejme vyvolaná konkrétnym predmetom alebo situáciou. Takže na rozdiel od generalizovanej úzkostnej poruchy, ľudia so špecifickou fóbou nie sú konzumovaní všadeprítomným starosti a strachom. Bez ohľadu na to, že fóbia môže mať veľmi reálny vplyv na každodenné fungovanie a kvalitu života človeka.
Tu sú 5 príkladov emocionálnych účinkov, ktoré niektorí ľudia zažívajú v dôsledku svojej fóbie.
Obmedzenie života a ťažká úzkosť
Jedným z hlavných kritérií diagnostikovania fóbie je to, že je v prírode obmedzujúcim životom. V závislosti od toho, čo je vaša fóbia, môžete zistiť, že je to skutočný boj o to, aby ste mohli robiť pochôdzky, chodili s priateľmi alebo dokonca začali pracovať každý deň. Inými slovami, špecifická fóbia môže výrazne zhoršiť vaše vzdelanie, vašu kariéru a celkovú kvalitu života .
izolácia
Obmedzenia súvisiace s fóbiami môžu spôsobiť sociálnu izoláciu. Možno sa čudujete, prečo nie ste ako všetci ostatní. To môže ovplyvniť vaše vzťahy s rodinou a priateľmi, čo môže prispieť k tomu, aby ste sa stali oddychovou a depresívnou.
trápny
Fobia môžu vytvárať nepríjemné a trápne situácie. Napríklad, ako vysvetlíte svojmu najlepšiemu priateľovi, že nikdy nemôžete navštíviť jej doma, pretože vlastní psa? Ako môžete odbočiť na cestu do Bahamy s novou láskou, pretože sa nemôžete dostať do lietadla?
Sociálna fóbia môže byť obzvlášť ťažké zvládnuť, pretože základný strach je poníženie. Fobická reakcia môže spôsobiť, že sa cítite v rozpakoch, čo často len posilňuje pretrvávajúci strach.
Pocit mimo kontroly
Snáď jedna z najhorších emocionálnych zložiek fobie je pocit bez kontroly.
Môžete pochopiť, že vaša fóbia je nerozumná a / alebo nadmerná, ale bez ohľadu na to, ako tvrdo sa pokúšate, nemôžete ju dostať pod kontrolu. Nie ste sám, ak budete tráviť čas premýšľaním o tom, aký bude váš život, ak by ste mohli jednoducho žiť denne bez strachu, že prídete do kontaktu s daným objektom alebo situáciou.
bezmocnosť
Bezmocnosť sa môže objaviť, keď si uvedomíte, že vaša fóbia ovplyvnila niekoľko alebo dokonca všetky aspekty vášho života, ako je vaša práca, spoločenský život a všeobecné šťastie. Možno máte pocit, že na liečenie nemôžete urobiť nič. Môžete predpokladať, že budete vždy mať svoju fóbiu. Možno si prajete, aby boli veci iné, ale cíťte, že nikdy nebudú.
Slovo z
Dobrou správou je, že ak vaša fóbia spôsobuje niektoré z týchto trápnych myšlienok alebo pocitov, uistite sa, že sa môžete zlepšiť správnou liečbou . Rovnako ako každá duševná porucha je pre fóbiu ľahké mať vplyv ďaleko nad rámec jej základných symptómov. Liečba fóbie nakoniec pomôže znížiť negatívne pocity ako hanba a bezmocnosť.
Hovorí sa, že počas liečby môžete zistiť, že niektoré negatívne pocity zostávajú. Nezabudnite povedať svojmu odborníkovi v oblasti duševného zdravia. Ďalšia liečba, možno z psychodynamického hľadiska, vám môže pomôcť vyriešiť vaše pocity a obavy.
Počas liečby môžete zistiť, že metódy svojpomoci a relaxačné techniky môžu pomôcť znížiť vaše príznaky.
> Zdroje:
> Americká psychiatrická asociácia. (2013). Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (5. vydanie). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.
> Ollendick TH, Raishevič N, Davis III TE, Sirbu, Öst LG. Špecifická fóbia v mládeži: fenomenológia a psychologické charakteristiky. Behav Ther. 2010 Mar; 41 (1): 133-41.