Fóbna reakcia je vaša príznaky
Voľnou definíciou fobickej reakcie je akákoľvek reakcia na fobiu. Tieto reakcie sú príznaky, napríklad pocit intenzívnej úzkosti alebo potenie dlane, a môže sa pohybovať od miernej až ťažkej.
Terapeutka použije podrobnosti, ktoré vám poskytne o vašich fobických reakciách, aby ste jej pomohli správne diagnostikovať.
Existujú tri typy fóbie: sociálna fóbia, agorafóbia a špecifická fóbia.
Symptómy alebo fobické reakcie môžu byť psychologické, ako je intenzívny pocit nepríjemnosti alebo predvídania; fyzické, ako je plač alebo gastrointestinálna tieseň; alebo správanie, ktoré zahŕňa širokú škálu taktiky vyhýbania sa.
Kedy by som mal vidieť doktora?
Vaša fobická reakcia si zaslúži výlet lekárovi, keď vaše príznaky zasahujú do vašej schopnosti zarábať peniaze, udržiavať zdravé osobné vzťahy a vykonávať základné každodenné úlohy, ako je kúpanie alebo nákup potravín.
Liečba fobickej reakcie
Všetky tri typy fóbie sú vysoko liečiteľné s pomocou profesionálov v oblasti duševného zdravia a majú tendenciu sa časom zhoršovať, ak nehľadáte liečbu.
Typická liečba fobie zahŕňa metódy kognitívnej behaviorálnej terapie vrátane postupnej desenzibilizácie, porovnávanie vašich neodôvodnených obáv s aktuálnym rizikom a zmena vašich maladaptivných myšlienok na konštruktívne.
Fobická reakcia v sociálnej fóbe
Sociálna fóbia alebo sociálna úzkostná porucha je strach z úsudku druhých.
Je to intenzívny strach z trápenia alebo ponižovania v malých alebo veľkých skupinách.
Fibické reakcie na to, čo vyvoláva vašu sociálnu fóbiu, môžu zahŕňať:
- že sa nadmerne budete obťažovať niekým
- intenzívna strach z rozhovoru s cudzími ľuďmi
- vyhýbajte sa každej situácii, keď budete centrom pozornosti, ako napríklad narodeninovú oslavu
- predvídanie najhoršieho scenára počas sociálnej situácie
Fóbová reakcia v agorafóbii
Agorafóbia sa bežne považuje za strach zo širokého otvoreného priestoru. Táto úzkostná porucha je vlastne strach, že nebudete môcť uniknúť do bezpečia alebo nájsť pomoc, keď začnete s fobickou reakciou. Fyzické príznaky sa zhodujú s fyzikálnymi symptómami špecifickej fóbie (nižšie).
Maladaptivne myšlienky počas fobickej reakcie na agorafóbiu môžu zahŕňať:
- Stratil som svoj rozum.
- Mohol by som stratiť kontrolu a mať zjavnú fobickú reakciu na verejnosti a ostatní sa môžu pozerať.
- Nebudem sa môcť dostať von, ak začnem mať fobickú reakciu.
Určité správanie je charakteristické pre agorafóbiu, vrátane:
- nemôžete opustiť svoje bydlisko dlhší čas
- odpor k tomu, že je ďaleko od domova
- potrebujete niekoho, komu dôverujete, keď idete von
Fobická reakcia v špecifickej fóre
Špecifická fóbia predstavuje ako intenzívny, prehnaný a pretrvávajúci strach zo situácie alebo objektu. Počet špecifických fóbií je obmedzený iba počtom podstatných mien a zahŕňa strach z kúpeľa (ablutofóbia), strach z počtu 8 (oktopofóbia) a strach zo smrti (zatoatofóbia).
Fobická reakcia na špecifickú fóbiu sa deje, keď predpokladáte alebo stretnete spúšťač a zahŕňa:
- pocity bezprostrednej záhuby
- pocit závraty alebo závrat
- nevoľnosť alebo hnačka
- taktiky vyhýbania sa, aby ste zabránili stretnutiu so spúšťačom
- zvonenie v ušiach
Príklad : Zakaždým, keď videl Jennifer klaun, mala fobickú reakciu pozostávajúcu z potenie, plaču a trasenia.
zdroj:
Úzkosť a depresia asociácie Ameriky: príznaky špecifickej fobie.
Mayo Clinic: Sociálna úzkostná porucha (Sociálna fóbia) (2014).
Národná zdravotná služba: Symptómy agorafóbie (2016).