Ak vy alebo niekoho, koho poznáte, má unipolárnu alebo bipolárnu depresiu, musíte rozpoznať príznaky depresie a kontaktovať lekára, ak pokračujú alebo sú vážnejšie.
Obtiažnosť: Priemer
Požadovaný čas: 10 minút na čítanie
Tu je návod:
- Ak začnete mať problémy so spánkom alebo so zdržaním spánku, uchovávajte záznam a sledujte ďalšie príznaky depresie.
- Buďte v pohotovosti, ak niekto začne príliš spať. Závažne depresívne osoby môžu v niektorých prípadoch spať až 20 hodín denne.
- Buďte znepokojení, ak niekto začne zrušiť sociálne záväzky a díval sa na televízne programy, ktoré by inak nemal pozerať.
- Všimnite si, či sa poštové zásielky - dokonca účty - nahromadia neotvorené, alebo sa nevykonávajú iné bežné úlohy, ako je bielizeň, odpadky atď.
- Značená zmena chuti do jedla (zvýšenie alebo zníženie), alebo významný prírastok alebo strata hmotnosti môže znamenať mnoho podmienok, vrátane depresie; zvážte to vo svetle iných symptómov depresívnych epizód.
- Sledujte epizódy nevysvetliteľného a nekontrolovaného plaču.
- Dokumentuje pocity smútku, viny, bezcennosti alebo zúfalstva, ktoré trvajú väčšinou alebo celý deň niekoľko dní.
- Buďte opatrní, ak vy alebo váš blízky prejavujete príznaky nezvyčajných starostí, hnevu, negatívnosti, bezmocnosti alebo beznádeje.
- Dávajte pozor, ak vy alebo milovaný začnete mať ťažkosti robiť aj jednoduché rozhodnutia. Toto je jeden z veľmi častých príznakov depresie.
- Buďte citliví na zmeny v správaní, ako je dezorganizácia, neschopnosť sústrediť sa, alebo ľahostajnosť k každodenným potrebným úlohám.
- Všimnite si, ak sa zdá, že sa akcie a myšlienky spomaľujú (psychomotorická retardácia) alebo rýchle zrýchlenie ( psychomotorická agitácia ).
- Pozorujte svojho blízkeho o fyzické symptómy depresie, ako je skrátená postoj, mračenie, znížený kontakt s očami, časté vzdychanie, nepozorný prejav alebo znížené sexuálne túžby.
- Kontaktujte lekára rýchlo, ak sa stanete alebo niekto hlási opakované myšlienky na smrť a samovraždu.
- Ak sa objavia príznaky depresie po zmene lieku, ihneď kontaktujte lekára, ktorý predpisuje predpis.
Tipy:
- Symptómy depresie sa môžu pomaly dotýkať alebo rýchlo klesať. Ak sa pomaly, môže byť ťažšie si všimnúť, najmä v sebe. Zvyknite si pozorovať sami seba, ak máte depresívne epizódy.
- Vykonajte zmluvu s priateľom alebo s blízkym, že ak jeden z vás uvidí skupinu príznakov depresie v druhom, postihnutá osoba podnikne vhodné kroky, ako je kontaktovanie lekára. Alebo urobte zmluvu so sebou!
- Toto nie je vyčerpávajúci zoznam príznakov depresie. Budete sa stretávať viac prostredníctvom pozorovania a čítania. Pridajte ďalšie červené vlajky k osobnému zoznamu príznakov depresie vášho alebo vášho blízkeho, keď ich pozorujete!