Lavender sa používa na relaxáciu, na zmiernenie nespavosti, úzkosti a depresie,
Možno ste sa pýtali, ako sa levanduľa používa na sociálnu úzkosť. Ale najprv len to, čo je levanduľa? Lavender ( Lavandula angustifolia) , tiež známy ako anglická alebo záhradná levanduľa, je bylinka pôvodná v stredomorskej oblasti.
Historicky, levanduľa bola zvyknutá na mummifikáciu tiel v Egypte, kúpeľoch v Grécku a Ríme a na účely antiseptického a duševného zdravia.
Dnes sa levanduľa používa ako tradičný alebo doplnkový liek na relaxáciu, na zmiernenie nespavosti, úzkosti a depresie , ako aj na fyzické ťažkosti, ako je žalúdočné rozrušenie a bolesti hlavy.
Prehľad
Žiadne vedecké štúdie nepreskúmali výhody levandule pre sociálnu úzkostnú poruchu (SAD) .
V systematickej revízii štúdií aromaterapie z roku 2000 Cook a Ernst uviedli, že vo všeobecnosti bola aromaterapia užitočná pri znižovaní úzkosti a stresu v krátkodobom horizonte. Revízna štúdia za rok 2012 tiež ukázala niektoré dôkazy o užitočnosti levandule užívaného orálne na úzkosť.
Je potrebný ďalší výskum na podporu používania levandule na liečbu SAD.
používanie
Levanduľa sa zvyčajne používa vo forme éterického oleja ako súčasti aromaterapie. Vôňa je inhalovaná, alebo olej sa nanáša na pokožku. Sušená levanduľa sa dá použiť aj na výrobu čaju alebo kvapalného extraktu. Lavender sa môže užívať aj vo forme piluliek.
Levanduľový čaj sa môže vyrábať v jednej šálke vriacej vody 1 až 2 čajové lyžičky sušených listov počas 15 minút. V kvapalnom extrakte sa nesmie uvoľňovať viac ako 60 kvapiek levandule za deň. Pred požitím levandule v tekutej forme by ste si mali prečítať štítok produktu a diskutovať o dávke s kvalifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Kto by to nemal používať
Nie je dostatok vedeckých dôkazov, ktoré by bezpečne odporúčali levanduľu pre deti mladšie ako 18 rokov.
Levanduľ užívaná ústami má potenciál zvýšiť riziko krvácania. Ak trpíte poruchou krvácania alebo ak užívate lieky, ktoré môžu zvýšiť krvácanie, buďte opatrní pri užívaní levandule.
Liekové interakcie
Lavender má potenciál zvýšiť ospalosť spôsobenú inými spôsobmi liečby SAD, ako je Xanax (a iné benzodiazepíny ) a ľubovník bodkovaný (a iné bylinné doplnky ).
Rovnaké účinky možno pozorovať pri barbituátoch, omamných látkach, záchvatových liekoch a alkohole. Lavender môže tiež zvýšiť toxicitu antidepresívnych liekov a bylín a doplnkov užívaných na depresiu.
Keď sa užíva s liekmi, ako je aspirín, warfarín, ibuprofén a naproxenová levanduľa, môže zvýšiť riziko krvácania. Skontrolujte príbalový leták a porozprávajte sa s lekárom alebo lekárnikom o možných interakciách.
Vedľajšie účinky
Vedľajšie účinky sú zriedkavé, ale môžu zahŕňať nasledovné:
- mierna vyrážka
- citlivosť na slnko
- zmeny pigmentácie kože
- ospalosť
- nevoľnosť
- strata chuti do jedla
- bolesť hlavy
- zápcha
- zmätenosť (po požití veľkých dávok levandule alebo perillylalkoholu, ktorý pochádza z levandule)
Súvisiace riziká
Pri jazde alebo obsluhe ťažkých strojov je potrebná opatrnosť, ak sa levanduľa kombinuje s liekmi, ktoré spôsobujú ospalosť. Levanduľový esenciálny olej môže byť jedovatý, ak sa užíva ústami.
US Food and Drug Administration neupravuje výrobu bylín a doplnkov. Väčšina bylín a doplnkov nie je dôkladne testovaná a neexistuje žiadna záruka, pokiaľ ide o prísady alebo bezpečnosť výrobkov.
Používanie levandule počas dlhšieho časového obdobia by malo byť pod dohľadom kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
Referencie:
Cooke B, Ernst E. Aromaterapia: Systematický prehľad. Britský vestník všeobecnej praxe: 2000; 493-495.
Národné centrum pre doplnkové a integrované zdravie. Lavender. Prístup k 9.3.2016.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. Levanduľa je anxiolytická droga? Systematický prehľad randomizovaných klinických štúdií. Phytomedicine. 2012; 19 (8-9): 825-35.