Bylinné doplnky sa niekedy používajú na zmiernenie úzkosti. Nižšie je uvedený zoznam niektorých najobľúbenejších bylinných doplnkov, ktoré sa môžu použiť pri liečbe sociálnej úzkostnej poruchy (SAD). Zatiaľ čo bylinné doplnky nie sú náhražkou liečby SAD založenej na dôkazoch, môžete zistiť, že pomáhajú s konkrétnymi príznakmi.
harmanček
Ak žijete v Severnej Amerike, pravdepodobne najznámejší je heřmánok vo forme čaju.
Väčšina ľudí, ktorí pijú heřmánkový čaj to robia pred spaním na upokojujúce a sedatívne účinky, ktoré sa tradične považujú za vyvolané nápojom.
V súčasnosti chýbajú vedecké výskumy na podporu akýchkoľvek úzkostných vlastností tohto bylinného doplnku.
Kava Kava
Existuje niekoľko klinických dôkazov, že kava kava je užitočná pri problémoch s úzkosťou. Avšak vzhľadom na obavy z možnosti poškodenia pečene viaceré krajiny vydali bezpečnostné upozornenia alebo zakázali tento doplnok.
Ak používate alebo plánujete používať kava kava, poraďte sa so svojím lekárom. Kava kava sa neodporúča, ak máte ochorenie pečene, problémy s pečeňou alebo užívate lieky, ktoré postihujú pečeň.
Passion Flower
Passion flower je lezenie viniča pôvodom na juhovýchodnej Severnej Amerike. Kvety, listy a stonky rastliny sa používajú na vytvorenie bylinného doplnku, ktorý ukázal nejaký prísľub na použitie pri liečbe úzkosti, nespavosti a nervových porúch.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea sa líši od väčšiny bylinných doplnkov tým, že rastlina, tiež známa ako zlatý koreň alebo arktický koreň, sa darí v suchom a studenom podnebí, ako je Sibír. Rhodiola rosea je známa ako adaptogén, čo znamená, že sa predpokladá, že zvyšuje odolnosť voči stresu.
Ľubovník bodkovaný
Ľubovník bodkovaný je populárny bylinný doplnok používaný predovšetkým na liečbu miernej až stredne ťažkej depresie.
Aj keď sa zdá, že jeho použitie pri liečbe úzkosti je na vzostupe, je potrebný ďalší dôkaz na podporu účinnosti tejto rastliny.
Valerian Root
Valerijský koreň sa používa už tisícky rokov ako prostriedok na liečbu problémov so spánkom, problémov s trávením, nervových porúch a iných ochorení. Dnes sa používa predovšetkým ako pomoc pri spánku.
Nie je dostatok vedeckých dôkazov na podporu používania koreňa valeriánov pri liečbe úzkostných porúch. Avšak anekdotické správy naznačujú, že podporuje pocity pokoja a znižuje nervové napätie a stres.
Zimná čerešňa
Taktiež známy ako ashwagandha alebo indický ženšen, zimná čerešňa sa historicky používa na zvýšenie odolnosti voči fyzickému a emočnému stresu.
Účinnosť doplnkov pre sociálnu úzkosť
Ak uvažujete o užívaní bylinných doplnkov na liečbu sociálnej úzkostnej poruchy (SAD) , je dôležité vedieť, že existujú málo vedeckých dôkazov na podporu účinnosti týchto alternatívnych liekov na liečbu úzkosti.
Navyše US Food and Drug Administration neupravuje výrobu bylín a doplnkov. Väčšina bylín a doplnkov nie je dôkladne testovaná a neexistuje žiadna záruka, pokiaľ ide o prísady alebo bezpečnosť výrobkov.
Mali by ste diskutovať o použití bylinných doplnkov so svojím lekárom, najmä ak užívate iné lieky alebo ste dostali iné formy liečby. Alternatívne lieky by sa mali považovať za komplementárne k liečebným postupom, ktoré sa ukázali ako účinné pre SAD, ako je kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) a selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI) .
zdroj:
Národné centrum pre doplnkovú a alternatívnu medicínu. Byliny na prvý pohľad.