Väčšina ľudí pozná alebo spolupracuje s (alebo dokonca s nimi súvisí) s niekým, kto sa zdalo, že šíri negativitu všade. Medzi príklady patrí pracovný kolega, ktorý sa neustále sťažuje na to, ako zle je spoločnosť spravovaná alebo kamarát, ktorý nikdy nemôže vidieť to, čo je dobré v čomkoľvek (a kto to nikdy neváha hovoriť o všetkom). To sú toxickí ľudia vo vašom živote.
Po rozhovore s jedovatým človekom bude vaša nálada pravdepodobne nižšia. V skutočnosti môže byť nejaký čas modrý, premýšľal nad všetkými zlými vecami na vašom pracovisku alebo v sociálnom kruhu.
Negatívna osoba sa však teraz môže zdať šťastná - vytiahla všetky vaše negatívne myšlienky a energiu na vás, a keď to urobila, môže byť celkom veselá. To je jedna charakteristická značka toxickej osoby - dôkladne vás rozrušila, je celkom šťastná, aspoň na chvíľu.
Kľúčom k tomu, aby ste sa vyrovnali s toxickými ľuďmi vo vašom živote, je minimalizovať svoj kontakt s nimi a pochopiť, čo sa deje, keď začínajú spievať negatívu. Akonáhle sa naučíte absorbovať túto negativitu, mali by ste sa s nimi ľahšie vyrovnať.
Kto sú toxickí ľudia vo vašom živote?
Jedovatí ľudia sú tí, ktorí sa stále sťažujú. Sú to tí, ktorí vás vždy obviňujú. Môžu sa vždy obrátiť na veci tak, že veci, o ktorých si myslíte, že urobili zlé, sú náhle tvoja chyba.
Reagujú na zlé udalosti.
Jedovatí ľudia môžu odčerpať vašu energiu. Môžete začať tráviť veľa času a emocionálnej sily, ktorá sa ich snaží rozveseliť. Môžu vás bombardovať so svojou negativitou, aby ste museli stráviť energiu, aby ste to vyriešili. Možno ich váš neustály pesimizmus nakazí, alebo vás vždy nahnevajú.
Môžu to byť pijavice, ktoré sa živia tým, že vás nabádajú, aby ste im poskytli svoj optimizmus alebo silu.
Ľudia s duševnými chorobami, ako je bipolárna porucha , závažná depresia alebo dokonca depresívne tendencie, môžu byť obzvlášť náchylné na toxické ľudí, pretože už sú citlivé na negatívne emócie . Napríklad, niekto s bipolárnym ochorením, ktorý je uprostred zmiešanej alebo depresívnej epizódy, môže mať o niečo slabšie priľnavosť na emočnej stabilite než iní ľudia a to môže robiť túto osobu jednoduchším cieľom pre toxických ľudí. Avšak toxickí ľudia môžu mať vplyv na niekoho.
Pozorovanie toxických ľudí (a ich vypnutie)
Poznáte niekoho, kto vás vždy cíti depresívne, nahnevaný alebo jednoducho unavený? Zamyslite sa nad touto osobou. Je on alebo ona sťažovateľ? Niekto, kto vždy očakáva, že sa veci stanú zle? Niekto, kto neustále nájde chybu s vami? Zdá sa, že on alebo ona sa vždy cíti viac veselá po tom, čo sa na teba ukáže?
Ak je niektorá z týchto skutočností pravdivá, pravdepodobne máte na rukách jedovatú osobu.
Ak máte jednoduchý spôsob, ako dostať túto osobu úplne mimo vášho života, budete okamžite lepšie. Samozrejme, často to nie je tak jednoduché - keď je jedovatá osoba spolupracovníkom alebo rodinným príslušníkom, alebo dokonca dlhoročným priateľom, môžete sa zaseknúť.
Ak je to spolupracovník a problém je blízkosť, je tu dobrá výhovorka (niečo podobné ako "Som priamo pod odvzdušňovačom, ktorý ma trápi" alebo "Mohol by som urobiť viac práce, ak by som nebol správny od tlačiarne "), aby sa Váš stôl presunul? Ak vás osoba sťažuje, môžete sa sťažovať, môžete sa jej pokúsiť obrátiť na nadriadeného a potom sa pokojne vrátiť k práci. Možno budete musieť opakovať to mnohokrát, než dostane náznak.
S rodinnými príslušníkmi a priateľmi je pravdepodobné, že to bude ťažšie, pretože nemusí existovať jednoduchý spôsob, ako odstrániť toxickú osobu z vášho života.
Ak máte vážne toxický priateľ, možno budete musieť jednoducho znížiť čas, ktorý s ňou strávite.
Ak sa obávate o to, že ju porušujete, zredukujte svoje návštevy počas niekoľkých mesiacov, takže to nie je úplne tak nápadné (aj tak si možno všimnite).
Ak je toxická osoba rodinným príslušníkom, môže byť táto osoba povzbudzovaná k tomu, aby sa dostala do terapie, čo je často potrebné na vyriešenie základnej otázky negatívnosti. Ak nie, potrebujete sa vycvičiť, aby ste vyladili, keď sa začne sťažovať, zistiť chyby a odvádzať energiu.
Spodný riadok
Odstúpenie od toxických ľudí vám môže pomôcť, ale existujú časy (v práci aj vo vašej rodine a spoločenskom živote), keď vyhýbanie sa nie je možné. To je, keď si musíte uvedomiť, že nemôžete zmeniť správanie inej osoby ... ale môžete zmeniť svoju vlastnú.
Ak niekto, koho viete, spúšťa vo vás depresiu, hnev alebo únavu, skúmajte, ako reagujete, keď začne negatívna reakcia, a uvidíte, či pomáha zmeniť vašu vlastnú reakciu. Ak vaša reakcia neprispieva k problému alebo ak jednoducho nemôžete urobiť takúto zmenu, nájdite spôsob, ako znížiť prítomnosť tejto osoby vo vašom živote. Bude to dobré pre vaše zdravie.