Pomáhame trápeným dospievajúcim porozumieť a vyjadriť rozhnevaný pocit
Rýchle odkazy: Problémové dospievajúci Kvíz: Je váš dospievajúci v nebezpečenstve?
Mnohí dospievajúci sa dostanú do problémov kvôli neschopnosti primerane odčerpať pocity intenzívneho hnevu. Mladiství sa rozhnevajú z rôznych dôvodov a vyjadrujú tieto pocity rôznymi spôsobmi, ale všetci majú spoločný boj za to, že zažívajú bolestivé emócie a nevedia, ako ich zvládnuť.
Neprimerané prejavy hnevu môžu mať vážne dôsledky pre trápne mladistvých - ale väčšina má schopnosť naučiť sa lepšie spôsoby zvládania. Tu je to, čo rodičia môžu pomôcť.
Pochopenie hnevu v dospievajúcich
Hnev je pocit, ktorý je pre dospievajúcich pomerne často náročný a niekedy môže byť ohromujúci. Tínedžer, ktorý nevie, ako sa vyrovnať s rozhorčenými pocitmi, môže cítiť silnú túžbu priamo konať na týchto pocitoch, aj keď ich vystavuje riziku.
Pod hnevom sú často ťažké emócie, ako je zranenie, frustrácia alebo smútok, ktorý dospievajúci sa snaží vyhnúť alebo si neuvedomuje, že cítia. Keď problémový dospievajúci vystupuje svojim hnevom v problematických spôsoboch, môže byť často užitočné, aby sa dospievajúci dostal do kontaktu s tým, čo vedie k tejto emócii a ako ju vyjadrovať a uvoľňovať zdravším spôsobom.
Prečo hnev nie je naozaj problém
Pocit hnevu nie je naozaj problém pre väčšinu dospievajúcich.
Aj keď hnev môže vyvolať významné fyzické a emocionálne nepohodlie, je to vhodná odpoveď na zranenie alebo pocit frustrácie alebo bezmocnosti. Hnev je skutočným a dôležitým emóciou, ktoré si treba uvedomiť; je to prejav tohto emócie, ktorý sa stáva bojom pre mnoho problémových dospievajúcich.
Podobne ako batoľatko, ktoré má rozrušený alebo nešťastný návyk, dospievajúci, ktorý sa stretáva s podobnými emóciami, sa často pokúša vyriešiť hnev tým, že ho vypustí na iných ľudí alebo na objekty. Mnohí rodičia sú nútení vysporiadať sa s dospievajúcimi, ktorí sú poháňaní hnevom, ktorí dierujú do steny, dostávajú sa do bojov alebo sú pre iných alebo pre seba odlišní.
Stratégie na pomoc Teens Express hnevu bezpečne
Výzvou pri pomoci výbušným mladistvým je udržať ich v bezpečí, kým sa učia spôsoby, ako rozpoznať hnev a riešiť ho konštruktívne. Existuje veľa, čo rodičia môžu urobiť, aby pomohli nahnevanému dospievajúcemu naučiť sa spôsoby, ako úspešne zvládnuť hnev. Tu je návod, ako pomôcť svojmu dospievajúcemu riešiť svoj hnev:
- Zúčastnite sa fyzických aktivít . Podnecovanie robiť niečo fyzické, keď sa cíti nahnevaný, je silný vo väčšine dospievajúcich. Zapojenie do športu a iných cvičení pomáha pri pravidelnom vyjadrovaní hnevu.
- Stlačte vrecko na dierovanie . Mladiství potrebujú bezpečné spôsoby, ako dostať svoj hnev von, vrecko na dierovanie funguje dobre, rovnako ako biť vankúš opakovane, alebo pomocou pena čalúnená netopier.
- Vydajte časový limit . Keď hnev eskaluje dospievajúci môže potrebovať čas sám, aby sa upokojil a kričal, plakal alebo čokoľvek, čo je potrebné, aby zostali v bezpečí a iné nie sú negatívne ovplyvnené.
- Dostať sa do hudby . Populárne s väčšinou dospievajúcich, hudba funguje dobre, aby pomohla dospievajúcim identifikovať a vyjadriť pocity hnevu, či už prostredníctvom spievania, tanca alebo hrania spolu s piesňami plnými zlosti.
- Identifikujte spúšťače k hnevu . Čím lepšie dospievajúci môže vytvoriť spojenie medzi tým, čo vedie k nahnevaným výbuchom, tým viac kontroly budú mať pri vyjadrovaní týchto emócií.
- Kreatívne vyjadrovať rozhnevané pocity . Písanie i kreslenie môžu účinne využívať dospievajúci na vyjadrenie a pochopenie hnevu.
Keď problémový dospievajúci stále nedokáže zvládnuť svoj hnev, je čas zvážiť získanie odbornej pomoci, aby ste sa dostali do koreňa svojho hnevu a naučili sa spôsoby, ako zvládnuť tieto pocity. Expresívne terapie pomáhajú dospievajúcim vyjadriť hnev, hnev vedenie skupiny poskytujú príležitosť pre dospievajúcich učiť sa od seba navzájom, individuálna terapia poskytuje bezpečné miesto na preskúmanie tejto ťažkej emócie.
Majte na pamäti, že nekontrolovaný hnev je niekedy spojený s poruchami duševného zdravia v dospievajúcich, takže sa uistite, že dostanete profesionálnu pomoc pre váš dospievajúci, ak ich hnev je aj naďalej problémom.
Rýchle odkazy: Problémové dospievajúci Kvíz: Je váš dospievajúci v nebezpečenstve?