Tajomstvo trvalého šťastia? Spojenie s ostatnými.
Ak sa domnievate, že ste prirodzenou spoločenskou osobou, pravdepodobne vás ani neprekvapí, že trávenie času s priateľmi a rodinou je preukázané, že ste šťastnejší. Ale aj keď ste antisociálna, nevyhýbajte sa tomuto - ukáže sa, že budete spokojní aj s ostatnými. Naozaj!
Výskum vplyvu sociálneho správania na zdravie a dlhovekosť prebieha roky, pričom štúdie po štúdii vedú k záveru, že ľudia sú, jednoducho povedané, spoločenské bytosti, ktoré vyžadujú spojenie s inými ľuďmi, aby sa darilo.
V skutočnosti sa nedostatok sociálneho spojenia nazýva väčšie celkové zdravotné riziko ako fajčenie. Byť osamelý vplyv na imunitný systém, rovnako ako vaše citlivosť na úzkosť, depresia a antisociálne správanie. (Je ľahké vidieť, ako to môže spôsobiť bludný cyklus, chudobné sociálne spojenia spôsobujú nárast samotného správania, ktoré zasahuje do týchto spojení, čo znamená viac z nich, atď.) Tu je to, čo potrebujete vedieť o sociálnych súvislostiach a šťastí ,
Spojenie je nákazlivé
Rovnako ako zárodky, vaše "prínosy pre pripojenie" majú tendenciu byť nákazlivé - láska, altruizmus a áno, šťastie, všetko sa zdá, že sa šíri prostredníctvom pevných ľudských spojení. To je skvelá správa! Znamená to, že môžete využívať výhody vašej siete (to znamená ľudí, s ktorými komunikujete, či už osobne, telefonicky alebo online) neočakávanými spôsobmi. Zatiaľ čo hlboké spojenia sa javia ako najpriaznivejšie, ešte príležitostnejšie spojenia môžu naďalej prinášať pozitívne účinky, ak sú tieto prepojenia prosociálne.
Niektorí výskumní pracovníci v Harvarde uvažujú o dôsledkoch sociálneho spojenia v rámci priateľských sietí a hľadaní pozitívneho vplyvu nakazených spôsobom, ktorý aj tí, ktorí prežívajú účinky, často neuznávajú.
Spojenie je o vnímaní
Rovnako ako sa môžete cítiť osamelý v dave alebo celkom sám, aj napriek veľkému okruhu rodiny a priateľov, vaša spojitosť s inými nie je o tom, čo robíte, a o tom, ako tieto vzťahy vidíte.
Venujeme si čas na to, aby ste boli vďační za to, že ľudia vo vašom živote skutočne prehĺbili tie putá, či už zmenia akékoľvek vonkajšie správanie, ktoré sa deje medzi vami alebo nie. To je celkom úžasné.
Spojenie nás robí lepšie
Pocit spojenia s ľuďmi okolo nás vytvára tlak na zvýšenie úrovne altruizmu. V jednom z najznámejších experimentov Jonathan Stark zverejnil svoje informácie o karte Starbucks a povzbudil iných, aby ich používali, alebo "zaplatili to dopredu" podľa vlastného uváženia. Na karte sa v priebehu dňa dostalo rozsiahleho využitia (ako pri pripočítaní a čerpaní finančných prostriedkov), tak aj niektorí sociálni vedci tvrdia, že pojem pripojenie prostredníctvom on-line sietí zohral úlohu v tom, prečo boli ostatní ochotní prispieť. Pocítalo to ako sociálna situácia a prinieslo to, že väčšina ľudí dáva prírodu. Je to zmysluplné vzhľadom na to, čo vieme o komunitnej službe a iných druhoch altruizmu. Ľudia, ktorí sú veľkodušní voči druhým, nielen posilňujú svoje zdravie a šťastie, ale hlásia pocit, že sú viac prepojení s ostatnými a tí, ktorým slúžia, sú posilnení dobre.
Spojenie môže byť kultivované
Áno, dokonca aj introverti môžu nájsť spôsob, ako budovať a optimalizovať spojenia s ostatnými. V dnešnom technologickom svete je jednoduchšie ako kedykoľvek predtým "nájsť svoj kmeň", či už osobne alebo prostredníctvom digitálneho média.
Skvelou správou je, že všetky pozitívne väzby prinášajú výhody v oblasti zdravia a šťastia, takže je potrebné nielen hľadať typ hlbokých, najlepších priateľov - navždy, ako "počítanie". Účasť na akejkoľvek forme pozitívnej sociálnej interakcie vytvára tvoju takzvanú pripojovaciu banku a čím viac sa spojíš, tým šťastnejší budeš cítiť a tým skôr budeš stavať ešte viac spojení.
Pripojenie je odpoveď
Ak ste si prečítali slávnu Grantovú štúdiu --- 75-ročný pozdĺžny projekt, ktorý sa pokúšal zistiť, čo nás robí najväčšou radosťou - vedúci tridsiatich rokov štúdia George Vaillant povedal, že pohovor je jasný: "Štěstí je láska.
Úplne zastaviť. "A znova a znova, keď sú ľudia pozorovaní a skúmajú a skúmajú, čo ich robí cítiť lásku, sú to ... iní ľudia, nie veci, ani skúsenosti, ale naše spojenie s inými ľuďmi . najšťastnejší .