Ktoré potraviny a doplnky najlepšie pracujú na to, aby sa dostali cez kocovinu?
Ľudia, ktorí pijú až do okamihu intoxikácie, majú zvyčajne nejaké príznaky kocoviny. Preto najlepším liekom na kocovinu je zabrániť tomu, aby sa to stalo na prvom mieste tým, že nepijete alkohol vôbec, alebo piť veľmi skromné množstvá.
Existujú ďalšie kroky, ktoré môžu pomôcť pri prevencii kocoviny , ale akonáhle začnú príznaky kocoviny, existuje niekoľko možností, ktoré skutočne prinášajú úľavu.
Niektoré z bežne používaných, tradičných kocovín "vyliečia" naozaj nemajú na zmiernenie príznakov a niektoré z nich môžu skutočne zhoršiť situáciu.
Čo nefunguje pre hangáky
Existuje niekoľko mýtov a mestských legiend okolo vyliečenia kocoviny, ktoré sa nachádzajú už celé roky. Väčšina z nich nemá vedecký základ:
- Vlasy psov, ktoré vás zaujali - Skúsenosť s nápojom, ktorý sa má prísť na druhý deň ráno, aby sa zabránilo účinkom kocoviny, v dlhodobom horizonte nefunguje, na rozdiel od všeobecnej viery. Keďže horšie príznaky kocoviny sa vyskytujú, keď sa obsah alkoholu v alkohole vráti na nulu, pri nápoji, ktorý nasleduje dopoludnia, oneskorenie len neodkladne. To môže zmierniť príznaky v krátkom čase, ale dávať pečeni viac alkoholu na metabolizmus len zvýši nepohodlie neskôr. Navyše nápoj z rána môže viesť k väčšiemu nápoju a môže prispieť k prípadnej závislosti od alkoholu .
- Čierna káva - Káva môže zmierniť pocit únavy spojenej s pľacít a pomáha zmierniť príznaky bolesti hlavy zúžením krvných ciev, ale táto úľava je len dočasná a príznaky sa vrátia. Čo je ešte dôležitejšie, káva pôsobí ako diuretikum, ktorý ďalej dehydruje telo a zvyšuje príznaky kocoviny. Znova môže káva zmierniť niektoré príznaky spočiatku, ale z dlhodobého hľadiska môže spôsobiť ďalšie problémy.
- Užívanie Tylenolu pred spaním - toto liečenie má zmysel, ale zlyhá na dvoch úrovniach. Po prvé, účinky acetaminofénu (tylenolu) sa zvyčajne opotrebujú pred nástupom symptómov kocoviny. Bolo by lepšie ho vziať po začatí príznakov. Navyše, keď pečeň spracováva alkohol, nemôže spracovať acetaminofén, ako to zvyčajne robí, čo môže spôsobiť zápal pečene a možné trvalé poškodenie pečene.
- Jesť jedlá zo smažených alebo mastných jedál - ak budete jesť potraviny s veľkým množstvom tuku pred pitie, oleje môžu pokryť žalúdočné obloženie a spomaliť vstrebávanie alkoholu. To môže pomôcť zabrániť závažnosti kocoviny. Avšak, jesť mastné jedlo ráno po pitnej záchvatu pravdepodobne len zvýši gastrointestinálne nevoľnosť dráždením žalúdka a čriev.
- Jesť pálený prípitok - Uhlík sa môže správať ako filter v tele a aktívne uhlie sa používa na liečbu niektorých druhov otravy, ale uhlík, ktorý sa nachádza na spálenom toastu, nie je aktívne uhlie a to nefunguje rovnako v tele. Pred pitie, ktoré sa predávajú ako lieky na kocovinu, ktoré obsahujú uhlík, sú určené na pitie, nie po začatí kocoviny.
Čo zbavuje Hangovateľov
Jediný skutočný liek na kocovinu je čas.
Ak už nie je konzumovaný alkohol, symptómy kocoviny by mali klesnúť medzi osem a 24 hodinami. Ale samozrejme, je možné urobiť niektoré veci, aby sa uvoľnili niektoré z najvážnejších príznakov .
- Vodné alebo športové nápoje - dehydratácia alkoholu spôsobuje niektoré z najväčších nepohodl spojených s hangovery - bolesť hlavy, závrat a závraty. Najrýchlejší spôsob, ako zmierniť tieto príznaky, je piť veľa vody. Športové nápoje, ako napríklad Gatorade, nielen zbavia dehydratáciu, ale nahradia aj potrebné elektrolyty.
- Liek na bolesť - Aspirín a ibuprofén (Advil alebo Motrin) môžu zmierniť bolesti hlavy a svalovú bolesť vyvolané kocovinou, ale nemali by sa používať, ak máte bolesti brucha alebo nevoľnosť. Samotné lieky sú žalúdočné dráždenie a môžu spôsobiť symptómy gastrointestinálnej kocoviny. Acetaminofén (Tylenol) sa nemá užívať počas kocoviny, pretože metabolizmus alkoholu zvyšuje toxicitu acetaminofénu. Taktiež ibuprofén užívaný pri dehydratácii môže niekedy spôsobiť dysfunkciu obličiek, najmä u osôb so zlou funkciou obličiek.
- Vajcia - pretože vajcia obsahujú cysteín, ktorý rozkladá acetaldehyd v tele, jesť vajcia ráno po pití môže pomôcť odstrániť toxín metabolitu alkoholu metabolizmu, ktorý spôsobuje kocovinu.
- Banány - Alkohol, rovnako ako ktorýkoľvek iný diuretik, vyčerpáva draslík. Konzumácia banánov alebo iných plodov s vysokým obsahom draslíka, zatiaľ čo príznaky kocoviny môžu doplniť draslík a stratené elektrolyty. Športové nápoje sú zvyčajne dobrými zdrojmi draslíka.
- Bouillonová polievka - Ak nemôžete zvládnuť myšlienku jesť niečo pevné, zažívajúce závažné príznaky kocoviny, skúste nejakú bujónovú polievku. Môže tiež pomôcť nahradiť stratenú soľ a draslík počas pitia.
- Ovocie alebo ovocné džúsy - konzumácia ovocia alebo ovocných štiav, zatiaľ čo hungover môže zvýšiť energiu, nahradiť vitamíny a živiny a bolo preukázané, že urýchli proces tela zbaviť sa toxínov. Ovocné šťavy a ovocné šťavy preto môžu pomôcť znížiť intenzitu príznakov kocoviny.
Spodná línia na hangároch
Pitie čo najväčšieho množstva vody v priebehu večera a predtým, než pôjdete do postele, uvoľní veľa príznakov kocoviny spôsobených dehydratáciou. Ale len čas vylieči príznaky kocoviny spôsobené otravami alkoholu nadmerným pitím.
> Zdroj:
> Národný ústav pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus. Alkoholový kokpit - mechanizmy a mediátory (PDF).