Prečo spíme? Výskumníci majú niekoľko odlišných teórií
Spánok bol predmetom špekulácií a myšlienok od doby raných gréckych filozofov, ale len nedávno výskumníci zistili spôsoby, ako študovať spánok systematickým a objektívnym spôsobom. Zavedenie novej technológie, ako je elektroencefalograf (EEG), umožnilo vedcom sledovať a merať elektrické vzory a aktivitu produkovanú spánkom mozgu.
Zatiaľ čo teraz môžeme skúmať spánok a súvisiace javy, nie všetci vedci sa zhodujú na tom, prečo spíme. Spacie vzorce majú tendenciu sledovať pomerne predvídateľný rozvrh a odborníci súhlasia s tým, že spánok zohráva dôležitú úlohu v zdraví a wellness. Bolo navrhnutých niekoľko rôznych teórií, ktoré vysvetľujú potrebu spánku, ako aj funkcie a ciele spánku.
Nasledujú tri hlavné teórie, ktoré sa objavili.
Oprava a reštaurovanie teórie spánku
Podľa opravy a obnovy teórie spánku je spánok nevyhnutný pre oživenie a obnovu fyziologických procesov, ktoré udržujú telo a myseľ zdravé a správne fungujúce. Táto teória naznačuje, že NREM spánok je dôležitý pre obnovenie fyziologických funkcií, zatiaľ čo REM spánok je nevyhnutný pri obnovení mentálnych funkcií.
Podporu pre túto teóriu poskytuje výskum, ktorý ukazuje obdobia zvyšovania REM spánku po období depresie spánku a namáhavej fyzickej aktivity.
Počas spánku telo tiež zvyšuje rýchlosť bunkového delenia a syntézy bielkovín, čo ďalej naznačuje, že oprava a obnova sa vyskytuje počas spánku.
Nedávno výskumníci odhalili nové dôkazy, ktoré podporujú teóriu opravy a obnovy a zistili, že spánok umožňuje mozgu vykonávať "úklidové" povinnosti.
V októbri 2013 vydala časopis Science , výskumníci publikovali výsledky štúdie naznačujúce, že mozog využíva spánok na vyprázdnenie odpadových toxínov . Tento systém odstraňovania odpadu, naznačujú, je jedným z hlavných dôvodov, prečo spíme.
"Rekonštrukčná funkcia spánku môže byť dôsledkom zvýšeného odstránenia potenciálne neurotoxických odpadových produktov, ktoré sa hromadia v bdelom centrálnom nervovom systéme", vysvetlili autori štúdie.
Skorší výskum odhalil glyfázový systém, ktorý prenáša odpadové materiály z mozgu. Podľa jedného z autorov štúdie, Dr. Maikena Nedergaarda, obmedzené zdroje mozgu ho prinútia vybrať si medzi dvomi rôznymi funkčnými stavmi: bdelý a bdelý alebo spí a upratuje. Tiež naznačujú, že problémy s vyčistením tohto odpadu z mozgu môžu zohrávať úlohu v mnohých mozgových poruchách, ako je Alzheimerova choroba.
Evolučná teória spánku
Evolučná teória, známa aj ako adaptačná teória spánku , naznačuje, že obdobia aktivity a nečinnosti sa vyvinuli ako prostriedok na zachovanie energie. Podľa tejto teórie sa všetky druhy prispôsobili spánku počas časových období, kedy by bola bdelosť najrizikovejšou.
Podpora tejto teórie pochádza z porovnávacieho výskumu rôznych druhov zvierat. Zvieratá, ktoré majú len málo prírodných predátorov, ako sú medvede a lvy, často spia denne 12 až 15 hodín. Na druhej strane, zvieratá, ktoré majú mnoho prírodných predátorov, majú len krátke prestávky, zvyčajne nie každý deň trvajú viac ako 4 alebo 5 hodín spánku.
Teória spájania informácií
Teória konsolidácie informácií o spánku je založená na kognitívnom výskume a naznačuje, že ľudia spí, aby spracovali informácie, ktoré boli získané počas dňa. Okrem spracovania informácií z predchádzajúceho dňa táto teória tiež tvrdí, že spánok umožňuje mozgu pripraviť sa na ďalší deň.
Niektoré výskumy tiež naznačujú, že spánok pomáha cementovať to, čo sme sa naučili počas dňa, do dlhodobej pamäti . Podpora tejto myšlienky vyplýva z mnohých štúdií o nedostatku spánku, ktoré dokazujú, že nedostatok spánku má vážny vplyv na schopnosť spomínať si a zapamätať si informácie.
Záverečné myšlienky
Zatiaľ čo existujú výskumy a dôkazy na podporu každej z týchto teórií spánku, stále neexistuje jasná podpora pre žiadnu teóriu. Je tiež možné, že každá z týchto teórií môže byť použitá na vysvetlenie, prečo spíme. Spánok ovplyvňuje mnohé fyziologické procesy, takže je veľmi možné, že spánok nastane z mnohých dôvodov a dôvodov. S najväčšou pravdepodobnosťou spánok slúži viacerým fyziologickým a psychologickým účelom, vrátane čistenia mozgových toxínov a konsolidácie informácií do pamäti.
zdroj:
Gallagher, J. Sleep "čistí" mozog toxínov. Správy BBC; 2013.
Xie, L., Hongyi, K., Qiwu, X., Chen, MJ, Liao, Y., Thiyagarjan, M., ... Nedergaard, M. Sleep riadi klírens metabolitu z dospelého mozgu. Science 342 (6156), 373-377. DOI: 10.1126 / science.1241224; 2013.