Prejedanie sa je bežným problémom. To môže viesť k mnohým problémom, od pálenia záhy v krátkodobom horizonte až po obezitu v dlhodobom horizonte. Bolo tiež zistené, že je spojená s mnohými symptómami GI, vrátane bolesti brucha, najmä v hornom gastrointestinálnom trakte, nadúvaní a hnačke. Jesť príliš veľa času nebude spôsobovať obezitu, ale môže spôsobiť nepohodlie, bolesť a rušenie spánku.
Hoci by sme mohli očakávať, že tieto príznaky by odradili ľudí od prejedania, bohužiaľ sa telo prispôsobí prejedaniu uvoľnením dopamínu - prírodnej potrave, keď sa prejedeme a povzbudzujeme k prejedaniu ešte viac. Takže aj keď prejedanie spôsobuje bolesť a nepohodlie, možno sa budeme cítiť nútení pokračovať v prejedaní. Je to dôležitá súčasť vývoja závislosti od stravy. Takže v dlhšom časovom období prejedanie sa pravidelne bez primeraného cvičenia môže viesť k obezite.
A len aby sa situácia ešte komplikovala, nie je tam len jeden druh prejedania. Môže sa to stať v dôsledku toho, ako sa cítite, s kým ste a mnohými ďalšími faktormi. Tu je desať najčastejšie uvádzaných druhov prejedania, ktoré môžu viesť k bolesti a obezite, čo môže prispieť k rozvoju závislosti od stravy . Tu je desať z najčastejšie uvádzaných spôsobov, ako sa prejedanie môže stať problémom.
1 - Výživa
Príjemné jedenie znamená konzumáciu veľkého množstva potravy v krátkom čase. Binges, podľa definície, vyžadujú, aby ste jedli viac jedál, ktoré ľudia zvyčajne robia, a viac potravín, ktoré potrebujete.
Ojedinelé jedenie sa môže stať pri jedinej príležitosti, alebo sa môže stať bežným spôsobom jedenia, čo vedie k problémom. Napriek tomu, že konzumácia peniazov sama o sebe sama o sebe nemusí nutne predstavovať závislosť od stravovania alebo poruchy príjmu potravy, konzumácia jedla je príznakom poruchy príjmu potravy a poruchy príjmu potravy Bulimia Nervosa.
2 - Prejedanie z nadmerných častí jedla
Nadmerné množstvo jedla obsahuje veľmi veľké časti rýchleho občerstvenia, pričom časť, ktorú kupujete, je oveľa väčšia ako časť bežného jedla. Mimoriadne veľké množstvá jedál majú vysoký podiel, najmä v severoamerickej kultúre. To môže ľahko viesť k konzumácii omnoho väčšieho množstva potravín, ako je potrebné, a ak sa konzumuje pravidelne, môže viesť k obezite a zlej výžive.
3 - emocionálne stravovanie
Bežne citované na príbehoch ako Oprah, emocionálne stravovanie sa často označuje ako spôsob, ktorý ženy zvlášť jedia, keď sa cítia rozrušené alebo nešťastné.
Kliky dievčaťa, ktoré po zlom rozpadu zjedli štvorcový zmrzlina, alebo ženy stredného veku, ktoré trpia na sacharidoch, keď má PMS, sú príkladmi stereotypov "emočného stravovania".
Bohužiaľ, tieto stereotypy môžu viesť k veľmi správaniu, ktoré zobrazujú u ľudí, ktorí s nimi súvisia. Navyše muži pocítia aj emocionálne stravovanie.
4 - Stresy
Stresové stravovanie, hoci úzko súvisí s emocionálnym stravovaním, je viac motivované skôr úzkosťou než depresiou a môže byť spôsobom preťaženia, keď sa neprijme čas na primerané prestávky alebo jedlá.
5 - Závislosť od cukru
Sladké, sladké jedlo je pre mnohých ľudí zvlášť návykové. Niektorí overeaters binge na cukrárne alebo iné sladké potraviny, s čokoládou má zvláštne potešenie. Rodičia by mali byť opatrní, aby ich deti nevyvíjali závislosť od cukru , pretože spotreba denných sladkostí v detstve súvisí s emocionálnymi ťažkosťami v dospelosti, ako aj s obezitou a zubným kazom.
6 - Kompulzívne snacking
Hoci jesť dva až tri jedlá denne medzi jedlami je často považované za zdravé, neustále snacking, najmä na nezdravé občerstvenie, môže viesť k prejedaniu, či je snacking na mieste alebo navyše k pravidelným jedlám. Veľa pasažierov spadá do pasce starostlivo plánovať tri zdravé jedlá denne, ale nezahŕňa občerstvenie v ich počte kalórií, čím sa neúmyselne prejedajú.
7 - Rýchle občerstvenie
Ľudia, ktorí sa spoliehajú na rýchle občerstvenie, sa často prejedajú. Rýchle občerstvenie je navrhnuté tak, aby stimulovalo prejedanie, typicky pomocou kombinácie cukru, soli a tuku, čo všetko preukázalo, že výskum je návykový. Hoci zložky rýchleho občerstvenia môžu byť nekvalitné a neochutené, návykové zložky zabezpečujú obrovský obrat vysokokalorických potravín, čo môže viesť k obezite a zlej výžive.
8 - Komfortné stravovanie
Zatiaľ čo pohodlie pri jedle môže byť zdržanlivo zdravé, ľudia, ktorí jedia, aby sa vyrovnali s nepríjemnými emóciami, sa môžu prejedať a podobne ako stresujúcim a emocionálnym jedákom môžu komfortní jedlíci spadnúť do pasce potravinovej závislosti ako primárnu stratégiu zvládania ,
9 - Spoločenské stravovanie
Spoločenské stravovanie je všeobecne uznávanou praxou a v miernom úsilí môže byť zdravá aktivita. Ale ľudia, ktorí sú neustále pod tlakom spoločensky jesť, ako sú tí, ktorí bežne vínali a jedli iným, alebo sa stretávajú s obchodnými jedlami, môžu byť náchylní na prejedanie, najmä ak sa očakáva veľké porcie a vysokokalorické potraviny.
10 - Nuda
Nuda je jediac bezvýznamný prístup k jedlu, v ktorom nedostatok stimulácie v iných oblastiach života vedie k jedlu, len aby cítil niečo. Nudivé jediaci môžu byť náchylní k nadmernému stravovaniu, nadmerným porciám, kompulzívnemu snackingu, závislosti na cukre a rýchlemu občerstveniu.