Bez ohľadu na vašu osobnosť, či už ste pekný organizátor, kreatívna hudba, alebo niekde medzi nami, je pravdepodobné, že v určitom okamihu vášho života ste pravdepodobne mali problémy s otupením.
Zatiaľ čo ľudia so sociálnou úzkosťou môžu byť skôr náchylní na otrasenie , takmer všetci odkladajú až do zajtra niečo, čo vedia, že by mali robiť dnes.
Je to takmer univerzálna skúsenosť. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa udržali na správnej ceste a udržali si zameranie na svoje projekty.
Čo je zdržanie?
Prodleva môže byť opísaná ako akékoľvek správanie, aktivita alebo úloha, ktorú robíte, namiesto toho, aby ste pracovali na veci, na ktorej by ste mali pracovať. Viete, vec, ktorá je splatná za dva dni? Je normálne, že chcete odložiť úlohy, ktoré sú ťažké alebo jednoducho nepríjemné, najmä ak je pred vami oveľa zaujímavejšia alternatíva.
Je to základný problém vôle a oneskoreného uspokojenia: niekedy, aj keď viete, že by ste mali pracovať na tej veľkej prezentácii, ktorú dáte akcionárom vašej spoločnosti zajtra, jednoducho sa nemôžete odtiahnuť z pohovky.
Niektorí ľudia, obzvlášť tí, ktorí majú sociálnu úzkosť , sa taktiež obávajú neúspechu, takže má zmysel, že ďalšia príčina otupenia je zakoreňovaná strachom a neistotou : je ťažké hovoriť sami, aby ste písali to papier alebo stavbu, ktorá sa preliala, keď ste presvedčení že konečný výsledok nebude v žiadnom prípade dobrý.
Začať vytvárať zoznamy
Skvelá vec je, že to všetko možno vyriešiť jednou organizačnou technikou: zoznamuje sa.
Ak máte vážne problémy s prekonaním vášho otáľania, pomáha veľa systému, ktorý vám môže vyvolať veci, ktoré sú pre vás ťažké naplánovať, alebo ktoré ľahko strácate zo zreteľa, ako je váš denný rozvrh alebo vaše ciele dlhodobý projekt.
Zoznamy sú dokonalým systémom organizovania vášho života. Sú lacné a dostupné kdekoľvek - všetko, čo potrebujete, je kus papiera a niečo, s čím by ste mohli písať - a môžete ich prispôsobiť, aj keď sa vám to páči.
Napríklad si všimnete, že váš deň je hektický a máte pocit, že ste neustále bežali, aj keď sa vám zdá, že niečo urobíte?
Môžete mať väčšie šťastie, ak sa pokúsite napísať zoznam všetkých svojich aktivít na ďalší deň a potom ich zablokovať v mriežke typu plánovača, organizovanej podľa času a typu (rodina, práca, zábava atď.). Môžete dokonca sfarbiť krabice inak v závislosti od toho, ako dlho je každý časový úsek.
Uvádzanie grafov a iných vhodných informácií do grafiky môže byť veľmi užitočné, a to nie je len preto, že písanie niečoho dostane z vašej hlavy vás donúti premýšľať o tom; akonáhle sa naučíte nový systém srdcom, budete môcť naozaj skontrolovať svojho plánovača "na prvý pohľad" a ušetriť nespočetné množstvo hodín ročne.
Tiež vidieť vaše povinnosti, ciele a práce napísané na stránke môže urobiť, aby sa zdalo skutočnejšie; možno by ste sa cítili lepšie, keby ste vločili niečo, čo ste "zablokovali" dobre pred časom.
Zoznamy práce pre úzkosť, príliš
Ak je vaše odkladanie založené menej na dezorganizácii a viac v úzkosti a neistote, nebojte sa.
Zoznamy môžu pracovať aj pre vás.
Vyskúšajte si samičiť slepý dátum tým, že vytvoríte zoznam vecí, o ktorých vy a váš dátum môžete hovoriť. Alebo ak sa cítite nadol, napíšte zoznam všetkých vašich dobrých vlastností . Aj keď sa zdajú hlúpe, vložte ich všetky. Napríklad: "Mám skvelý vkus v ponožkách" alebo "Som dosť slušný v zápase s loptou."
Zistíte, že v skutočnosti máte veľa čo sa vám páčilo - potrebovali ste nástroj na zamerať sa na to a ten nástroj je zoznam.
Zoznamy môžu byť vyrobené zo všetkého a nemusia byť len banda slov vedľa čísel. Skúste premýšľať o rôznych typoch zoznamov, ktoré by ste mohli urobiť, aby ste sa pomohli organizovať a nezdržujte: neukončite to zajtra, urobte to ešte dnes!