Revízna terapia zobrazovania (IRT) je kognitívna behaviorálna liečba na zníženie počtu a intenzity nočných mora u ľudí s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD). Nočné mory alebo desivé sny patria medzi najčastejšie symptómy PTSD . IRT sa priamo zameriava na to, aby pomohli ľuďom s PTSD zhoršiť nočné mory.
Ak ste niekedy mali nočnú moru, pravdepodobne ste sa prebudili práve v okamihu, keď sa cítilo najstrašenejší.
Je to preto, že, ako pravdepodobne viete, intenzita nočnej mory sa zvyčajne staví až kým nie je spánok príliš vystrašený a pokračuje - a prebudí sa.
V liečbe IRT vám pomáhame reimaginovať nočné mory rôznymi, menej desivými výsledkami. Cieľom je "preprogramovať" vaše nočné mory, aby boli menej desivé, ak a kedy sa znova objavia.
Čo sa stane v terapii snímok so skúškou?
V IRT vám váš terapeut najprv poskytne základné informácie o spánku a nočných mori, aby ste "nastavili scénu", aby ste sa naučili riadiť ich. Potom, keď pracujete s vaším terapeutom, vy ste:
- Vytvorte podrobné, nepoddajné koncovky pre nočné mory, ktoré ste opakovane používali
- Zapíšte a vyskúšajte nočné mory s novými koncami
- Naučte sa, ako sledovať svoje nočné mory, aby ste vedeli, ako dobre funguje liečba IRT
Často človek s PTSD už premýšľal o tom, či by to mohlo pomôcť reimagine a "zničiť" nočné mory, takže sú menej desivé.
To môže pomôcť, aby sa začiatočný IRT cítil pohodlnejšie a nádejný, ale nie je nevyhnutné, aby bola technika úspešná.
Mohla by sa imagingová skúšobná terapia sama vyčerpať?
Váš terapeut vás pravdepodobne požiada, aby ste začali IRT s jednou alebo viacerými vašimi menej desivými nočnými morami. Prečo? Vytvorte si svoju dôveru a pomôžte vám, aby ste sa strach z nočných mám znova privedeli do vašich bdelých hodín.
Cieľom nie je spúšťať emocionálne odpovede. Namiesto toho vám pomôže zobraziť vaše nočné mory s čo najmenšími emóciami. Typicky terapeut začne skúšobný proces tým, že povie niečo, čo vám pomôže udržať pokoj, napríklad: "Teraz budeme skúšať sen - nie je to nočná mora."
Premýšľajte o tom ako o "prechádzaní pred prechádzkou".
Rezortná terapia snímok je časovo obmedzená
Je dôležité si uvedomiť, že IRT nie je terapia s otvoreným koncom. Trvá dlhší čas, pretože sa zameriava iba na nočné mory, ktoré sú len jedným príznakom PTSD.
Ak máte viacero symptómov PTSD, zvážte možnosť liečby s väčšou mierou liečby, ako je terapia expozíciou .
Čo by som mal vedieť o terapii nácvikov snímok?
Môžete pracovať len s IRT s vaším terapeutom alebo ako súčasťou skupinovej terapie.
Aj keď zvyčajným cieľom IRT je dosiahnutie menej desivých koncov nočných mora, môžu mať rôzni ľudia s PTSD odlišné predstavy o tom, čo od neho chcú. Môžete napríklad zmeniť celú nočnú moru alebo jej veľkú časť, zatiaľ čo niekto iný chce reimaginovať len niekoľko malých detailov. Váš terapeut bude pracovať s vami na výber prístupu IRT, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám.
zdroj:
Krakow B. (2004). Liečba nácvikov snímok pre chronické posttraumatické nočné mory: výhľad na myseľ. V RI Rosner, WJ Lyddon, A. Freeman (Eds), Kognitívna terapia a sny. New York, NY: Springer Publishing Company.