CPT vám môže pomôcť oddeliť sa od myšlienok o vašej traume
Kognitívna liečebná terapia, tiež známa ako CPT, je kognitívno-behaviorálne liečenie zamerané na pomoc ľuďom, ktorí sú "zaseknutí" v ich myšlienkach o traume. Je to jedna z najúčinnejších liečebných postupov pre posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD). Liečba trvá 12 sedení.
Kognitívna liečebná terapia pre PTSD
Kognitívna liečebná terapia vyvinula Dr. Patricia Resicková a ďalší psychológovia na liečbu symptómov posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD) medzi ľuďmi, ktorí zažili sexuálne násilie .
Dnes je široko používaný pri liečbe PTSD.
CPT je založená na myšlienke, že príznaky PTSD vychádzajú z konfliktu medzi vierami pred traumou o sebe a svete (napríklad viera, že sa mi nestane nič zlé alebo že svet je bezpečným miestom) a informácie po pôrode (napríklad traumatické udalosti sú dôkazom, že svet je nebezpečným a nebezpečným miestom). Tieto konflikty sa nazývajú "prilepené body" a okrem iných techník sa venujú aj písomnosti o traumatickej udalosti .
Podobne ako terapia expozíciou pri PTSD , kognitívna liečba poskytuje pacientom informácie o PTSD a pomáha im vyrovnať sa s nepríjemnými spomienkami a myšlienkami spojenými s traumatickou udalosťou. V CPT je pacient vyzvaný, aby písal o svojej traumatickej udalosti podrobne a je potom poučený, aby si príbeh prečítal nahlas v relácii a mimo neho. Terapeut pomáha klientovi identifikovať a riešiť uviaznuté body a chyby v myslení , ktoré môžu zahŕňať napríklad "som zlý človek" alebo "urobil som niečo, čo si to zaslúži." Terapeut môže pomôcť pacientovi riešiť tieto chyby alebo uviaznuté body tým, že klient získa dôkazy pre a proti týmto myšlienkam.
Ako liečba kognitívnej liečby pre PTSD funguje
Podľa ministerstva pre otázky veteránov USA existujú štyri hlavné časti kognitívnej liečby. Týkajú sa:
- Vaše príznaky PTSD. Zoznámenie sa s vašimi špecifickými príznakmi PTSD a prínosom liečby na nich je prvým krokom CPT.
- Vaše myšlienky a pocity. Naučíte sa viac uvedomovať si to, čo si myslíte a cítite o svojej traume a ako by ste mohli "uviaznuť" v presvedčení, ktoré vás zrania.
- Nové zručnosti. Dozviete sa, ako spochybňovať a spochybňovať tieto myšlienky a pocity a preskúmať, ako by ste radšej premýšľali o traume.
- Zmeny vo vašich presvedčeniach. Dozviete sa, ako je bežné, že ľudia sa myšlienky a presvedčenia o svete zmenia po traume a zistíte, ako vyvážiť spôsob, akým ste videli svet predtým a ako to vidíte teraz.
Vaša liečba bude pravdepodobne pozostávať z dvanástich 60-minútových sedení raz alebo dvakrát týždenne. Tieto sa buď uskutočnia v skupine alebo samostatne.
Rozdiel medzi CPT a expozíciou
Kognitívna liečebná terapia sa trochu líši od expozície pri PTSD. Hoci terapia expozíciou pomáha ľuďom konfrontovať spomienky alebo myšlienky o traumatickej udalosti, nie vždy pomáha ľuďom pri riešení týchto chýb v myslení. CPT terapeut ľudia konfrontujú obávané myšlienky a spomienky spojené s traumatizujúcou udalosťou a pomáhajú pacientom spojiť sa s nápravnými informáciami o maladaptivných, nerealistických alebo problémových myšlienkach, ktoré môžu byť príčinou symptómov PTSD.
Ako môžu ľudia s PTSD nájsť terapiu kognitívnej liečby
Ak máte záujem o prijímanie CPT, existuje celá rada užitočných vyhľadávacích nástrojov lokátora vyhľadávateľov na internete, ktoré vám môžu pomôcť nájsť poskytovateľa liečby vo vašej oblasti. Viac sa môžete dozvedieť o CPT z Národného centra pre PTSD a Medzinárodnej spoločnosti pre traumatické stresové štúdie.
Ak ste veterán, služby CPT sú teraz k dispozícii prostredníctvom služby VA. Úrad VA pre služby duševného zdravia vyškolených VA terapeutov po celom svete používa CPT v liečbe PTSD. Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o tom, že ste začlenili CPT do svojho plánu liečby PTSD.
zdroj:
Kognitívna liečba. Ministerstvo zahraničných vecí USA. 14. augusta 2015.
Resick, PA, & Calhoun, KS (292). Posttraumatická stresová porucha. V DH Barlow (Ed.), Klinická príručka psychologických porúch, 3. vydanie (str. 60-113). New York, NY: Guilford Press.