Všetci sa porovnávame s ostatnými v našom spoločenskom svete, či porovnávame náš vzhľad s osobnosťami celebrít, ktoré vidíme v médiách alebo s našimi talentmi, s našimi spolupracovníkmi. V psychológii je teória sociálneho porovnania jedným vysvetlením tejto tendencie, ktorú musíme porovnávať sami a ostatnými.
Pozrime sa bližšie na to, ako funguje sociálna porovnávacia teória a ako porovnanie, ktoré robíme, ovplyvňuje názory, ktoré môžeme mať na seba.
Teória spoločenských porovnaní
Teória sociálneho porovnania bola prvýkrát navrhnutá v roku 1954 psychológom Leonom Festingerom a navrhla, že ľudia majú vrodenú snahu hodnotiť sa, často v porovnaní s inými. Ľudia robia všetko úsudky o sebe a jeden z kľúčových spôsobov, ako to urobíme, je sociálne porovnanie alebo analýza seba vo vzťahu k druhým.
Napríklad si predstavte, že študent strednej školy sa práve zaregistroval na kapela, aby sa naučil hrať klarinet. Keď vyhodnotí svoje schopnosti a pokrok, porovná svoju výkonnosť s ostatnými študentmi v triede. Možno najprv porovnať svoje schopnosti s ostatnými členmi klarinetovej sekcie, a to najmä tým, ktorí sú lepšie ako oni, ako aj tí, ktorí sú horší. Môže tiež porovnávať svoje schopnosti so schopnosťami študentov, ktorí hrajú aj iné nástroje.
Festinger veril, že sme sa zapojili do tohto porovnávacieho procesu ako spôsob stanovenia referenčného kritéria, pomocou ktorého môžeme robiť presné hodnotenia sami.
Napríklad študent hudby by sa mohol porovnať s hviezdnym študentom triedy. Ak zistí, že jej schopnosti nezodpovedajú svojmu nadriadenému talentu, môže sa stať, že bude schopná dosiahnuť viac a zlepšiť svoje schopnosti.
Ako funguje proces sociálneho porovnania?
Proces sociálneho porovnania zahŕňa ľudí, ktorí sa zoznámia sami seba tým, že hodnotia svoje vlastné postoje , schopnosti a presvedčenia v porovnaní s ostatnými.
Vo väčšine prípadov sa snažíme porovnávať s tými, ktorí sú v našej skupine alebo s ktorými sme podobní.
Existujú dva druhy sociálneho porovnania:
- Vzostupné sociálne porovnanie: keď sa porovnáme s tými, ktorí veríme, že sú lepšie ako my. Tieto vzostupné porovnania sa často zameriavajú na túžbu zlepšiť našu súčasnú úroveň schopností. Mohli by sme sa porovnať s niekým lepším a hľadať spôsoby, ktorými dokážeme dosiahnuť podobné výsledky.
- Sociálne porovnanie smerom nadol: keď sa porovnáme s ostatnými, ktorí sú horšie než sami. Takéto porovnávania smerom nadol sú často zamerané na to, aby sme sa lepšie cítili o našich schopnostiach. Nemusíme byť niečo skvelé, ale aspoň sme lepší ako niekto iný.
Príklady teórie sociálneho porovnania v akcii
Podľa Festingera sa ľudia spoliehajú na tieto porovnania s inými ľuďmi, aby presne posúdili svoje vlastné schopnosti, schopnosti, presvedčenia a postoje. V prípadoch, keď vaše porovnania nie sú účinné, môžete sa dostať do situácií, ktoré sú príliš ťažké alebo zložité pre vaše aktuálne úrovne zručností.
Napríklad, ak sa porovnáte so svojimi priateľmi a cítite, že ste dosť fyzicky fit, môžete sa prihlásiť do maratónu, pretože veríte, že máte schopnosť skončiť bez problémov.
Keď príde deň pretekov, môžete sa ocitnúť v obklopení ľudí, ktorí sú oveľa atletickí ako vy a uvedomíte si, že vaše počiatočné hodnotenie vašich schopností bolo príliš optimistické.
Keď budeme môcť, môžeme porovnávať tieto testy v reálnom svete.
Napríklad, ak chcete posúdiť svoje schopnosti ako basketbalistu, môžete začať tým, že budete hrať s vašimi priateľmi alebo budete strieľať voľné hody. Akonáhle budete mať dobré vedomosti o tom, čo ste schopní, môžete začať porovnávať výkon s inými ľuďmi, ktorých poznáte. Môžete okamžite premýšľať o priateľovi, ktorý hrá na basketbalovom tíme svojej školy.
Je to príklad vzostupného sociálneho porovnania.
V porovnaní s ním, váš výkon nie je skoro tak kvalifikovaný, ale môžete cítiť, že nakoniec môžete dosiahnuť podobné zručnosti s malou praxou. V tomto prípade môže vzostupné sociálne porovnanie spôsobiť, že sa cítite lepšie vo svojej zručnosti a viac motivovaní ju zlepšiť.
Potom môžete porovnať svoje schopnosti s priateľom, ktorý nemohol vytvoriť kôš, aby zachránil svoj život. Na porovnanie, váš výkon je oveľa lepší. Toto je príklad spoločenského porovnania smerom nadol. V takomto prípade sa pri pozorovaní chudobných zručností vášho priateľa skutočne cítite ešte lepšie vo svojich vlastných schopnostiach.
Záverečné myšlienky
Ako vidíte, sociálne porovnanie zohráva úlohu v rozhodnutiach, ktoré ľudia robia o sebe, ale aj v spôsobe, akým sa ľudia správajú. Niektoré porovnania vás môžu cítiť neadekvátne a menej pravdepodobné, že budete usilovať o dosiahnutie cieľa, zatiaľ čo iní vám poskytnú dôveru a pomôžu zvýšiť vaše sebavedomie . Keď sa porovnáte s ostatnými, zvážte, ako môže sociálne porovnanie smerom nahor a nadol ovplyvniť vaše sebavedomie , dôveru, motiváciu a postoj a dávať pozor na negatívne pocity, ktoré by mohli vyplynúť z tohto procesu.