Pochopenie účinkov sociálnej kognitívnej teórie na fobii
Sociálna kognitívna teória je podkategória kognitívnej teórie, ktorá sa zameriava na účinky, ktoré majú ostatní na naše správanie. Je to forma teórie učenia, ale odlišuje sa od iných teórií učenia, ako je behaviorismus, niekoľkými dôležitými spôsobmi.
Základy sociálnej kognitívnej teórie
Odborné názory sa líšia od toho, čo oddeľuje sociálnu kognitívnu teóriu od všeobecnejšej teórie sociálneho učenia.
Vo všeobecnosti však tieto princípy môžu byť použité na definovanie sociálnej kognitívnej teórie.
- Ľudia sa učia tým, že pozorujú ostatných - proces známy ako zástupné učenie - nielen prostredníctvom vlastných priamych skúseností.
- Hoci učenie môže zmeniť správanie, ľudia nie vždy uplatňujú to, čo sa naučili. Individuálna voľba je založená na vnímaných alebo skutočných dôsledkoch správania.
- Ľudia s väčšou pravdepodobnosťou dodržiavajú správanie modelované niekým, s ktorým môžu identifikovať. Čím viac vnímaných spoločností a / alebo emocionálnych pripútaní medzi pozorovateľom a modelom, tým pravdepodobnejšie sa z modelu učí pozorovateľ.
- Stupeň sebahodnotenia, ktoré má študent, priamo ovplyvňuje ich schopnosť učiť sa. Samoúčinnosť je základnou vierou v schopnosť človeka dosiahnuť cieľ. Ak si myslíte, že sa môžete naučiť nové správanie , budete s tým omnoho úspešnejší.
Sociálna kognitívna teória v každodennom živote
Sociálna kognitívna teória sa často používa v reklame.
Reklamy sú starostlivo zamerané na konkrétne demografické skupiny. Každý prvok reklamy, od hercov k hudbe na pozadí, je vybraný tak, aby pomohol demografickej identifikácii s produktom. Všimnite si, aké sú reklamy zobrazené v sobotňajších ranných karikatúrach z tých, ktoré sa zobrazujú vo večerných spravodajstvách alebo v neskorých nočných filmoch.
A kto niekedy niekedy iný si uvedomil silu vzájomného tlaku? Všetci chceme, aby sme patrili, a preto máme tendenciu zmeniť naše správanie tak, aby sa zmestili s akoukoľvek skupinou, s ktorou sme najsilnejšie identifikovali. Aj keď často uvažujeme o tom, aký je tlak medzi mužmi a ženami, ako to je len dospievajúci fenomén, koľko z nás poháňa konkrétne auto alebo žije v konkrétnom okolí len preto, že sa očakáva od niekoho v našej spoločenskej triede alebo skupine vrstevníkov?
Sociálna kognitívna teória a fobie
Sociálna kognitívna teória môže vysvetliť, prečo niektorí ľudia vyvíjajú fóbie. Mnohé fóbie pochádzajú z raného detstva, keď naši rodičia boli našimi najväčšími vplyvmi a vzormi.
Nie je nezvyčajné, aby sa rodičia znechutili pavúky alebo potkany, aby sa vo svojom dieťati stali úplnou fobiou. Sledovanie niekoho iného, či už rodiča, priateľa alebo dokonca cudzinca, prechádza záporným zážitkom, ako je napríklad pádu po schodoch, môže tiež viesť k fobii.
Sociálna kognitívna teória môže byť tiež použitá pri liečbe fóbií . Mnohí ľudia s fóbiami skutočne chcú ich prekonať a majú silnú vieru v ich schopnosť tak urobiť. Avšak, oni uviaznu, keď sa snažia rozprávať automatickú odpoveď strachu.
Ak existuje dobrý vzťah dôvery a vzťahu s terapeutom, modelovanie správania môže pomôcť.
V tejto situácii terapeut pokojne prechádza cez akýkoľvek proces, ktorý sa od jednotlivca hľadá pomoc.
V niektorých prípadoch stačí len sledovať, či niekto iný vykonáva správanie bez strachu, stačí na to, aby zlomil fobickú odpoveď. Vo všeobecnosti je však najlepšie kombinovať techniky sociálnej kognitívnej teórie s inými kognitívno-behaviorálnymi terapiami , ako je terapia expozíciou. Zatiaľ čo sledujete ostatné, môže výrazne znížiť úroveň strachu, opakovaná prax je vo všeobecnosti najlepší spôsob, ako sa úplne zbaviť fóbie.
zdroj:
Bandura A. Sociálna kognitívna teória masovej komunikácie. In: Bryant J, Oliver MB. Mediálne efekty: pokroky v teórii a výskume. 3. vyd. Florence, KY, Routledge: 2008.