Od behaviorálneho k kognitívnemu teórii
Teória učenia je široký pojem, ktorý zahŕňa viaceré teórie správania, ktoré sú založené na procese učenia. Teória učenia je zakorenené v diele Ivana Pavlova, ktorý dokázal trénovať psy, aby zvesť zvonček zvončekom.
behaviourismus
Behaviorizmus je teória učenia, ktorá sa snaží vysvetliť ľudské správanie a reakcie z hľadiska naučeného správania.
Táto myšlienka vznikla s Ivanom Pavlovom a jeho teóriou známa ako klasická kondicionácia . Salivácia psov bola automatickou odpoveďou na prítomnosť mäsa. Spárovaním prezentácie mäsa zazvonením zvonu Pavlov dokázal podmieniť psy reagovať na nový stimul (zvon). Nakoniec psy slintali, keď počuli zvon, aj keď mäso nebolo prítomné.
BF Skinner spracoval Pavlovu teóriu. Jeho práca zaviedla operant conditioning . Pri kondicionovaní operátora pokračuje správanie, ktoré je posilnené, zatiaľ čo správanie, ktoré je potrestané alebo nie je zosilnené, sa nakoniec zastaví.
Posilnenie a potrestanie môžu byť buď negatívne, alebo pozitívne v závislosti od toho, či sa kladie alebo odmieta pozitívna alebo negatívna odmena. Dnes je posilnenie považované za účinnejšie ako trest v meniacom sa správaní.
Kognitívna teória
Kognitívna teória sa zameriava na myšlienky jednotlivca ako rozhodujúci determinant jeho emócií a správania.
Naše odpovede majú zmysel vo svojom vlastnom pohľade na svet. Preto podľa kognitívnej teórie je dôležité zmeniť myšlienky a presvedčenia človeka, aby sa zmenilo jeho správanie. Spracovanie informácií je spôsob, ako sa tento mentálny proces bežne popisuje s odkazom na fóbie.
Podľa kognitívnej teórie sú iracionálne odpovede výsledkom automatických myšlienok a chybných presvedčení.
Kognitívne reframing je technika, ktorá slúži na to, aby pomohla klientovi preskúmať jeho alebo presvedčenie a vytvoriť zdravšie spôsoby, ako si pozrieť situáciu. Techniky, ako je metóda STOP, slúžia na to, aby pomohli jednotlivcovi zastaviť automatické myšlienky a nahradiť ich novými myšlienkami.
Sociálna kognitívna teória
Sociálna kognitívna teória je variácia kognitívnej teórie, ktorá sa zaoberá účinkami, ktoré majú ostatní na naše správanie. Podľa princípov sociálnej kognitívnej teórie sa učíme nielen vlastnými skúsenosťami, ale aj pozeraním iných. Či sa budeme správať na tom, čo sme sa naučili, závisí od mnohých faktorov, vrátane toho, ako silne sa identifikujeme s modelom, našim vnímaním následkov správania a našou vierou o našej vlastnej schopnosti zmeniť staré vzory.
Sociálna kognitívna teória môže pomôcť vysvetliť pôvod mnohých fóbií . Môže sa použiť aj na liečbu fóbie. Bežnou technikou je, aby terapeut mohol modelovať nové správanie predtým, ako sa od neho vyžaduje, aby ho vykonal.
Kognitívno-behaviorism
Kognitívno-behaviorálna teória je zmiešaná teória, ktorá zahŕňa tak kognitívnu teóriu, ako aj behaviorizmus. Podľa kognitívne-behaviorizmu sú naše odpovede založené na komplexnej interakcii medzi myšlienkami a správaním, pričom myšlienky a pocity hrajú dôležitú úlohu v našom správaní.
Moderný kognitívny behaviorizmus zahŕňa aj prvky učenia založené na citových teóriách, ako je racionálna emotívna teória. Podľa týchto zásad sme zložité ľudské bytosti, ktorých reakcie sú založené na prebiehajúcich interakciách medzi našimi myšlienkami, pocitmi a správaním. Je nevyhnutné zaoberať sa všetkými týmito zložkami, aby sme úspešne zmenili naše reakcie.
Kognitívno-behaviorálna terapia je v súčasnosti najobľúbenejšou metódou liečby fóbií v Spojených štátoch. Jedná sa o typ krátkej terapie, pri ktorej sa niekedy môžu dosiahnuť úspešné výsledky iba v niekoľkých zasadnutiach.
To je dôležité pre mnoho ľudí, ktorých plány zdravotného poistenia môžu obmedziť počet návštev, ktoré môžu robiť terapeuta ročne.
Ktorá učebná terapia je najpopulárnejšia pri riešení fobií?
Ako bolo uvedené vyššie, najpopulárnejšou liečbou na liečbu fóbie v súčasnej dobe je zmiešaná teória kognitívnej behaviorálnej terapie. Táto teória sa zaoberá komplexnými myšlienkami a pocitmi, ktoré interagujú pri určovaní určitého správania. Tento prístup, ako už bolo uvedené, je pravdepodobne aj najrýchlejším prístupom k riešeniu fóbií, čo je nielen dôležité z dôvodu nákladov na zdravotnú starostlivosť, ale aj na pomoc ľuďom vyrovnať sa s občasnými problémami.
zdroj:
Dombeck PhD, Mark. "Teória učenia." Mental Help Net: Psychoterapia . 14. marca 2008. http://www.mentalhelp.net/poc/view_doc.php?type=doc&id=9285
Kay, D. a J. Kibble. Teórie učenia 101: Aplikácia pre každodenné vyučovanie a štipendium. Pokroky vo výučbe fyziológie . 2016, 40 (1): 17-25.