Prehľad závislostí na nákupe
Omniománia (návykové nakupovanie, alebo čo sa bežnejšie označuje ako závislosť na nakupovaní) je možno najviac sociálne prijateľnou závislosťou. Premýšľajte o tom: Sme obklopení reklamou, ktorá nám hovorí, že nákup nás urobí šťastným. Politici nás vyzývajú, aby utrácali ako spôsob podpory hospodárstva. A pre niektorých z nás je láska k tomu, že chcú, čo všetci ostatní majú. Spotrebizmus, vlastnými zámermi alebo nie (alebo nejakou kombináciou), sa stal meradlom sociálnej hodnoty.
Návyk na nakupovanie je závislosť od správania, ktorá zahŕňa návykové nakupovanie ako spôsob, ako sa cítiť dobre a vyhnúť sa negatívnym pocitom, ako je úzkosť a depresia. Rovnako ako iné závislosti na správaní, závislosť na nákupe môže prebrať ako problém, ktorý vedie k problémom v iných oblastiach vášho života.
Takmer všetci nakupujú do určitej miery, ale len asi 6 percent americkej populácie sa predpokladá, že má obchodnú závislosť .
Zvyčajne sa začínajú v neskorých dospievajúcich a v ranom dospelosti, návyk na nakupovanie sa často vyskytuje spolu s ďalšími poruchami, vrátane náladových a úzkostných porúch, porúch užívania drog , porúch príjmu potravy, iných porúch kontroly impulzov a porúch osobnosti. Niektorí ľudia vyvíjajú návyk na nakupovanie ako spôsob, ako vyskúšať a posilniť svoje sebavedomie , hoci to nemá tendenciu byť veľmi efektívne.
Top 5 vecí, ktoré je potrebné poznať o návyku na nakupovanie
- Napriek tomu, že v posledných rokoch došlo k eskalácii rozšíreného konzumu, návyk na nakupovanie nie je novou poruchou. Bola uznaná už v začiatkoch devätnásteho storočia a bola spomínaná ako psychiatrická porucha na začiatku dvadsiateho storočia.
- Napriek dlhej histórii je návyk na nakupovanie kontroverzný a odborníci a verejnosť nesúhlasia s tým, či je závislosť na nakupovaní skutočnou závislosťou .
- Ľudia, ktorí bojujú so závislosťou na nakupovaní, zvyčajne trávia viac času a peňazí na nakupovanie, než si môžu dovoliť, a mnohí sa dostanú do finančných problémov v dôsledku ich prekročenia.
- Návyk na nakupovanie môže zahŕňať aj impulzívne a kompulzívne výdavky , ktoré vytvárajú dočasnú výšku. Hovorí sa, že ľudia, ktorí sú závislí od nakupovania, sa často cítia prázdne a nespokojní so svojimi nákupmi, keď sa dostanú domov.
- Rovnako ako u iných závislostí, návyk na nakupovanie je zvyčajne spôsob, ako vyrovnať sa s emocionálnymi bolesťami a ťažkosťami s životom, a skôr zhoršuje skôr než lepšie pre nakupujúceho.
Bežné Nákupy vs. Závislosť na nákupe
Takže aký je rozdiel medzi bežnými nákupmi, príležitostnými zmätok a návykmi na nakupovanie? Rovnako ako u všetkých závislostí, to, čo určuje návyk na nakupovanie okrem iných typov nakupovania, spočíva v tom, že sa správanie stane hlavným spôsobom, ako sa človek vyrovná so stresom, až do tej miery, že nadmerne nakupuje, aj keď má jednoznačne negatívny vplyv na iné oblasti svojho života.
Rovnako ako pri iných závislostí sa môžu rozvinúť problémy s peniazmi a môžu sa poškodiť vzťahy, no ľudia s návykom na nákupy (niekedy nazývaní "shopaholikovia") sa cítia neschopní zastaviť alebo dokonca kontrolovať svoje výdavky.
Táto ťažkosť pri ovládaní túžby po nakupovaní vyplýva z osobnostného vzoru, ktorý nakupujú spoločne a odlišuje ich od väčšiny ostatných ľudí. Často nízke sebavedomie, sú ľahko ovplyvnené a sú často milé, sympatizujúce a zdvorilé voči ostatným, aj keď sú často osamelé a izolované. Nakupovanie im poskytuje spôsob, ako vyhľadať kontakt s ostatnými. Ľudia so závislosťou na nákupe majú tendenciu byť viac materialističtí než ostatní zákazníci a snažia sa podporovať tým, že hľadajú stav prostredníctvom materiálnych objektov a hľadajú súhlas od ostatných. Zapájajú sa do fantazie viac ako ostatní ľudia a - ako s ostatnými ľuďmi so závislosťami - ťažko odolávajú svojim impulzom.
V dôsledku toho sú náchylnejšie na marketingové a reklamné správy, ktoré nás obklopujú denne.
Zatiaľ čo reklama vo všeobecnosti je určená na preháňanie pozitívnych výsledkov nákupu a naznačuje, že nákup bude viesť k úniku z životných problémov, niektoré marketingové triky sú určené na spustenie nákupu impulzov a špecificky sa zameriavajú na impulzívnu povahu ľudí s návykom na nakupovanie.
Ľudia, ktorí získavajú potešenie a uniknú negatívnym pocitom nakupovaním niekedy nazývajú "maloobchodnú terapiu". Táto fráza znamená, že môžete získať rovnaký úžitok tým, že si kúpite niečo, čo by ste sa od zapojenia do poradenstva alebo terapie. Toto je nesprávny a nepoddajný nápad.
Zatiaľ čo termín maloobchodná terapia sa často používa v reči, niektorí ľudia, vrátane shopaholikov, aktívne robia čas na nakupovanie jednoducho ako spôsob, ako sa vyrovnať s negatívnymi pocitmi. Hoci existujú okolnosti, keď nový nákup môže skutočne vyriešiť problém, toto sa zvyčajne nepovažuje za maloobchodnú terapiu. Zvyčajne veci, ktoré kupujú ľudia, keď sú zapojené do maloobchodnej terapie, sú zbytočné a zodpovedajúce finančné náklady môžu skutočne znížiť zdroje na riešenie iných životných problémov.
Online návyk na nakupovanie je formou závislosti na internete a ľudia so sociálnou úzkosťou sú obzvlášť zraniteľní pri rozvoji tohto typu, pretože nevyžaduje žiaden kontakt tvárou v tvár. Rovnako ako ostatné počítačové závislosti, cíti sa anonymné.
Aký je rozdiel medzi kompulzívnym a impulzívnym nákupom?
Nákup impulzov je neplánovaný nákup, ktorý sa deje na okamihu momentu v reakcii na okamžitú túžbu mať niečo, čo vidíte v obchode. Impulzné nákupy sa trochu líšia od návykových nákupov, ktoré sú zvyčajne predplánované ako spôsob, ako uniknúť negatívnym pocitom. Ale ľudia so závislosťou na nákupe sa môžu znova zapojiť do oboch typov návykových nákupov.
Získajte viac informácií o rozdieloch medzi nutkavými a impulzívnymi nákupmi .
Kontrola závislosti na nákupe
Rovnako ako iné závislosti na správaní, návyk na nakupovanie je kontroverzný nápad. Mnohí experti odmietajú myšlienku, že nadmerné výdavky sú závislosťou a veria, že musí existovať psychoaktívna látka, ktorá vytvára symptómy, ako je fyzická tolerancia a odňatie , aby bola činnosť skutočnou závislosťou.
Existuje tiež nejaká nezhoda medzi odborníkmi o tom, či by návykové nakupovanie malo byť považované za obsedantno-kompulzívnu poruchu (OCD), poruchu kontroly impulzov (ako kleptománia alebo kompulzívne krádež), poruchu nálady (napríklad depresiu) alebo závislosť od správania ,
Ako je závislosť na nákupe ako iné závislosti?
Existuje niekoľko charakteristík, že nákupy návykových látok s inými závislosťami. Rovnako ako u iných závislostí, ľudia, ktorí nadmerne nakupujú, sa zaoberajú výdavkami a venujú značné množstvo času a peňazí na činnosť. Skutočné výdavky sú dôležité pre proces závislosti od nakupovania. nakupovanie okien nepredstavuje závislosť a návykový vzor je skutočne riadený procesom výdavkov.
Rovnako ako u iných závislostí, návyk na nakupovanie je vysoko ritualizovaný a nadväzuje na typicky návykový vzor myšlienok o nakupovaní, plánovaní nákupov a samotnom nakupovaní, často označovaný ako príjemný, extatický a dokonca aj ako odpustenie negatívnych pocitov. A napokon zákazník havaruje s pocitom sklamania, najmä sami.
Kompulzívni nakupujúci nakupujú ako spôsob, ako uniknúť negatívnym pocitom, ako je depresia, úzkosť, nuda a hnev, rovnako ako sebakritické myšlienky. Bohužiaľ, útek je krátkodobý. Nákupy sa často jednoducho hromadia nepoužívaným a nutkaví kupujúci potom začnú plánovať ďalší výdavok. Väčšina obchodu sám, aj keď niektoré obchod s ostatnými, ktorí si to. Vo všeobecnosti to bude viesť k rozpakov pri nakupovaní s ľuďmi, ktorí nemajú takýto typ nadšenia na nakupovanie.
Ak myslíte, že ste závislí na nakupovaní
Výskum poukazuje na to, že približne tri štvrtiny kompulzívnych zákazníkov sú ochotné priznať, že ich nakupovanie je problematické, najmä v oblastiach financií a vzťahov. Samozrejme, toto môže odrážať ochotu tých, ktorí sa podieľajú na výskume, pripustiť, že majú tieto (alebo akékoľvek) problémy.
Život s návykom na nakupovanie
Závislosť na nákupe je ťažké, pretože všetci potrebujeme do určitej miery nakupovať. Ak môže niekto iný vo vašej rodine prevziať zodpovednosť za nakupovanie potrebných surovín, ako sú potraviny a domáce potreby, môže im pomôcť delegovať zodpovednosť, aspoň dočasne počas vyhľadávania pomoci. Je to dobrý nápad zbaviť sa kreditných kariet a udržať si na seba len malé množstvo núdzovej hotovosti, takže nemôžete kúpiť impulz.
Nakupovanie len s priateľmi alebo príbuznými, ktorí neúnavne strácajú, je tiež dobrý nápad, pretože vám môžu pomôcť obmedziť svoje výdavky. Hľadanie alternatívnych spôsobov, ako si môžete vychutnať svoj voľný čas, je nevyhnutné na prelomenie cyklu nákupu ako spôsobu, ako sa snažiť cítiť sa lepšie o sebe.
Ďalšie kroky, ktoré je potrebné zvážiť
Prekonanie akejkoľvek závislosti si vyžaduje učenie sa alternatívnych spôsobov zvládania stresu a trápenia každodennej existencie. Môžete to urobiť sami, ale ľudia často využívajú poradenstvo alebo terapiu. Medzitým je tu veľa, čo môžete urobiť, aby ste znížili škody spôsobené nutkavými výdavkami a získali problémové správanie pod kontrolou. Rozvoj vlastného plánu výdavkov môže byť dobrým prvým krokom.
Našťastie, zdá sa, že kompulzívne nakupovanie síce dobre odpovedá na celý rad liečebných postupov, vrátane liekov, kníh so svojpomocou, samoobslužných skupín, finančného poradenstva a kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT). Niektoré z osobnostných charakteristík, ktoré sa nachádzajú v "shopaholovej" osobnosti, sú pre schopnosť dobre rozvíjať a dobre reagovať na terapeutický vzťah , ktorý je najlepším prediktorom úspechu v liečbe závislosti. Treba však poznamenať, že aj keď niektoré lieky sľubujú, výsledky sú zmiešané, preto by sa nemali považovať za jediné alebo spoľahlivé liečenie.
Ak si myslíte, že by ste mohli mať závislosť na nakupovaní, porozprávajte sa s lekárom o možných liečebných postupoch. Ak váš lekár vážne neberie váš nákupný problém, môžete nájsť psychologa užitočnejším (a môžete zvážiť svoj vzťah so svojím lekárom). Získanie pomoci pochopenie emocionálnych koreňov vašej závislosti na nákupe, ako aj nájdenie spôsobov, ako prekonať vašu tendenciu využívať nákupy na zvládnutie, sú dôležitými aspektmi obnovy z tejto mätúcej podmienky.
Vaše vzťahy môžu utrpieť v dôsledku vášho nadmerného nakupovania. Psychologická podpora vám tiež môže pomôcť, aby ste zmenili a obnovili dôveru s tými, ktorí vás mohli byť zranení. Môžete tiež zistiť, že terapia vám pomôže prehĺbiť vaše vzťahy tým, že vás dovedie k lepšiemu pochopeniu toho, ako sa spojiť s inými ľuďmi spôsobom, ktorý sa netýka peňazí.
V závislosti na tom, ako závažné je vaše návyk na nakupovanie, môže byť tiež užitočné získať finančné poradenstvo, najmä ak máte splatiť dlhy tráviacimi viac, než si zarobíte. Môžete si dohodnúť stretnutie s finančným poradcom alebo konzultantom vo vašej banke, aby ste prediskutovali možnosti obmedzenia Vášho prístupu k jednoduchým výdavkom, preskúmanie stratégií splácania bankových dlhov a bankových poplatkov a zaradenie peňazí na menej prístupné sporiace účty ako spôsob čím prerušuje jednoduchý prístup k hotovosti, ktorý má tendenciu napájať závislosť.
Slovo z
Závislosť na nákupe môže byť rovnako strašná ako akákoľvek iná závislosť. Existuje však nádej a podpora od vás môže pomôcť kontrolovať svoje výdavky. Pamätajte si, že ste hodný človek, bez ohľadu na to, koľko alebo koľko máte vlastné.
zdroj:
Black, D. "Compulsive Purchasing Disorder: Preskúmanie dôkazov." CNS Spectr. 12 (2): 124 až 32. Február 2007.
Christenson G, Faber R, de Zwaan M, Raymond N, Specker S, Ekern M, Mackenzie T, Crosby R, Crow S, Eckert E a kol. "Kompulzívny nákup: popisné charakteristiky a psychiatrická komorbidita." J Clin Psychiatry.55 (1): 5-11. Január 1994.
Lejoyeux, MD, Ph.D., M., Ades, MD, J., Tassain, Ph.D., V. & Solomon, Ph.D., J. "Fenomenológia a psychopatológia nekontrolovaného nákupu". Am J Psychiatry , 153: 1524-1529. 1996.
Mueller A, de Zwaan M. "Liečba nutkavého nákupu" Fortschr Neurol Psychiatr. 76: 478-83. August 2008.
Tavares H, Lobo D, Fuentes D, Black D. "Compulsívna porucha nákupu: revízia a case Vignette." Rev Bras Psiquiatr. 30 Suppl 1: S16-23. Máj 2008.