Vynakladanie peňazí je nevyhnutnou činnosťou, takže môže byť ťažké, aby ľudia, ktorí majú problémy so závislosťou na nákupe, prestali míňať peniaze, pretože musíte pokračovať v nakupovaní, kým sa pokúsite získať svoju závislosť pod kontrolou. Aby to bolo ešte horšie, návykové nakupovanie nie je rozpoznané ako odlišná porucha, hoci môže byť príznakom iných problémov duševného zdravia, ako je bipolárna porucha .
Preto je dôležité, aby Váš lekár vylúčil iný liečiteľný problém. Medzitým sa v tomto článku diskutovalo o niektorých všeobecných princípoch prevencie vašich výdavkových návykov spôsobovať vážne problémy.
Najskôr pokryte svoje životné náklady
Nezáleží na tom, či vyškriabate na blahobyt alebo žijete luxusom, skôr než strávite čokoľvek, zaplatíte mesačné účty. Viete, tie zdĺhavé, ale nevyhnutné výdavky, ako je nájom, elektrina a jedlo. Ak existujú akékoľvek dôležité informácie, ktoré považujete za samozrejmosť, napríklad telefón, internet a cestovné výdavky, zaplaťte ich aj vopred.
Jedlo je najprísnejší nákup, aby ste sa dostali správne, pretože potrebujete čerstvé jedlo aspoň raz týždenne. Takže na začiatku mesiaca zásobujte nedeliteľnou potravou a vyčleňte sumu, ktorú si každý týždeň môžete dovoliť na pokrytie čerstvého ovocia, zeleniny a mliečnych výrobkov.
Vyhnite sa dostať sa do dlhu
Najbežnejším palivom na nadmerné nakupovanie je kreditná karta.
Je to rýchle a jednoduché, takže môžete ľahko vytvoriť impulzný nákup . Vďaka koncepcii "Kúpiť teraz, zaplatiť neskôr" môžete svoj účet vypustiť aj na budúci mesiac aj tento mesiac. Keď sa vydáte do obchodov, vezmite so sebou iba hotovosť, ktorú si môžete dovoliť minúť.
Vymazanie dlhu z kreditnej karty a vyradenie vašich kreditných kariet tiež pomôže zlepšiť váš kreditný rating, čo môže mať vplyv na oveľa viac, ako váš budúci prístup k úverom.
Sledujte svoje výdavky
Začnite tým, že plán výdavkov, potom sa snažte držať sa. Ak máte tendenciu utrácať všetko, čo zostalo po pokrytí toho, čo je zahrnuté vo vašom výdavkovom pláne, aspoň začnite vytvárať mentálnu poznámku - písomnú poznámku ešte lepšiu - o tom, na čo prekročíte. Ak je to nepodstatné (napríklad prídavné oblečenie, topánky alebo iné príslušenstvo alebo elektronika), nastavte si limit - koľko z každého si môžete dovoliť, pokiaľ ide o peniaze, skladovanie a emocionálne náklady. Uchovávajte všetky svoje príjmy.
Ak zistíte, že ste prekročili nepotrebný nákup, vráťte to, čo môžete. A za všetko, čo jednoducho nemôžete vziať späť, vzdať sa svojho predchodcu (ak máte len tie návrhárske topánky, ktoré ste našli za 100 dolárov, darujte vyčistený pár, ktorý bol menšou značkou pre charitu). Aspoň nebudete zahltení svojimi vlastnými hromadami a budete pravdepodobne viac využívať to, čo si kúpite.
Nenechajte sa prilákať zľavami
Shopaholika sú náchylní byť pokúšaní zľavy. Zdá sa, že je to spôsob, ako môžete mať svoj tortu a jesť taky - dokonca môžete cítiť, že šetríte peniaze tým, že strávite niečo so zľavou. V skutočnosti budete stále z vrecka.
Takže pokaždé, keď ste pokúšaní očividnou výhodou, opýtajte sa sami seba: "Potrebujem to?" a "stojí za to plná cena?" Iba ak je odpoveď na áno, mali by ste to dokonca zvážiť.
zdroje
DeSarbo, W. & Edwards, E. "Typológie kompulzívneho nákupného správania: Regresný prístup obmedzených klastrov." Journal of Consumer Psychology, 5: 231-262. >> 2008.
Benson, A. Ak chcete kúpiť alebo nie kúpiť: Prečo sme nadmerné a ako sa zastaviť. Londýn: Trumpeter. 2008.