Získajte podporu pre prečerpanie
Hľadáte vlastnú pomocnú skupinu pre závislosť na nakupovaní ? Obklopenie sa s komunitou ľudí, ktorí majú rovnaké alebo podobné skúsenosti, môže byť veľmi užitočné. Rovnako ako väčšina problémov v živote, môže pomôcť hovoriť s ostatnými, ktorí vedia presne to, čo máte do činenia, pretože tam boli aj oni. Ak ste kompulzívny zákazník , môžete prostredníctvom podpory skupinovej práce získať nový pohľad na vašu závislosť.
Známky závislosti na nákupe
Všetci prekračujú čas a znova, ale medzi šiestimi až siedmimi percentami obyvateľov USA sa predpokladá, že majú skutočnú závislosť od nakupovania . Porucha typicky začína v neskorých dospievajúcich alebo v ranom dospelosti a často sa vyskytuje spolu s ďalšími poruchami, vrátane náladových a úzkostných porúch, porúch užívania látok, porúch príjmu potravy, iných porúch kontroly impulzov a porúch osobnosti.
Ak sa zaujímate o to, či ste vy alebo niekoho z blízkeho nakupovania nemáte, začnite týmito otázkami. Máte:
- Často prekážajúci obchod?
- Stráviť všetky alebo časť peniazov, ktoré máte?
- Skúsenosti silné nutkanie kúpiť?
- Použite " maloobchodnú terapiu " na zvládanie stresu?
- Po nákupoch cítite sklamanie, stres a vinu?
- Skryť nákupy pre strach, že ostatní budú myslieť, čo si kúpil, je nerozumný?
- Odpoveď na ponuky s priamou poštou?
- Kúpte veci, ktoré nepotrebujete, hoci si ich nemôžete dovoliť?
Ak je odpoveď na väčšinu týchto otázok áno, môžete mať nutkavé poruchy nákupu.
Ako môže pomôcť skupina pre vlastnú pomoc
Svojpomocná skupina pre závislosť na nakupovaní vám môže pomôcť:
- Identifikujte a vyhýbajte sa emocionálnym spúšťačom
- Rozvíjajte sieť ľudí, ktorí nie sú ľudia z radov
- Vyhnite sa pocitu izolácie alebo bezmocnosti
- Rozprávajte sa o svojich skúsenostiach a pocitoch
- Uvoľnite stres, úzkosť a depresiu
- Získajte lepšiu porozumenie závislosti ako ochorenie
- Nájdite zdroje na liečbu
Tu sa môžeme pozrieť na rozmanitosť skupín svojpomoci pre ľudí, ktorí zápasia s nutkavými poruchami nákupu, ako aj pre ich rodiny a priateľov. Pozrite sa a nájdite ten, ktorý je pre vás to pravé, nechcete sa pripojiť k online skupine podpory alebo doplniť podporu, ktorú získate pri osobných stretnutiach s online stretnutiami.
1 - Anonymné dlžníci
Anonymný dlžník bol prvýkrát založený v roku 1968, keď začala diskutovať o svojich finančných problémoch skupina zotavujúcich sa členov od Anonymných alkoholikov. Dnes má skupina viac ako 500 registrovaných stretnutí vo viac ako 15 krajinách po celom svete, kde môžete zdieľať svoje zápasy a pomáhať ostatným, ktorí prekonávajú nadmerné výdavky. Podľa jej internetových stránok "má svoj účel trojaký účel: zastaviť vznik nezabezpečeného dlhu, zdieľať naše skúsenosti s nováčikom a osloviť ostatných dlžníkov".
viac
2 - Anonymous Spenders
Anonymous Spenders je 12-kroková skupina založená na princípoch anonymných alkoholikov; medzi týmito dvoma skupinami však neexistuje žiadna organizačná príslušnosť. Anonymous Spenders sa usiluje pomôcť návykom na nakupovanie prestať utrácať povinne, prevziať zodpovednosť za svoje peniaze a šíriť správu o zotavovaní sa iným kompulzívnym vynakladateľom. Jedinou požiadavkou na členstvo je "túžba prestať tráviť čas, peniaze, energiu a sama seba bez akýchkoľvek dôvodov".
viac
3 - Online zdroje pre kompulzívny nákup
Existuje mnoho online podporných skupín a zdrojov určených pre návykové nakupujúcich vrátane Stopping Overshopping. Založená v apríli Lane Benson, Ph.D., národne známej psychológ, ktorá sa špecializuje na liečbu kompulzívnej poruchy nákupu, webová stránka poskytuje on-line zdroje pre svoju vlastnú pomoc.
Nákupná skupina na podporu závislostí je on-line podporná skupina s takmer 30 000 členmi, v ktorej môžete posielať príspevky o tom, čo máte v úmysle a získať súcit a rady. Ďalšou online podpornou skupinou je zaregistrovaná skupina Anonymous Debtors nazvaná SpendersDA.
> Zdroje:
> Müller A, Mitchell JE, de Zwaan M. Kompulzívny nákup. Americký vestník o závislostiach . Marec 2015, 24 (2): 132-137. doi: 10,1111 / ajad.12111.
> Anonymous Spenders. Aktualizované v januári 2014.