Ak ste vy alebo niekto vo vašom živote bol diagnostikovaný s panickou poruchou , ste s najväčšou pravdepodobnosťou zažili výzvu, ktorú má na vzťahy. Ako dôsledok panickej poruchy na sociálne vzťahy môžu trpieť osobné aj profesionálne súvislosti. Avšak, existuje mnoho spôsobov, ako rozvíjať a udržiavať zdravé vzťahy, zatiaľ čo žije s panickou poruchou.
Panická porucha a pracovisko
Príznaky panickej poruchy a agorafóbie môžu byť obzvlášť ťažké zvládnuť, keď ste v práci. Môžete sa cítiť strach, že vaši spolupracovníci si uvedomia vašu úzkosť a záporne vás odsudzujú. Možno sa dokonca obávate o to, že máte plný fúkací záchvat paniky na pracovisku.
Mnoho ľudí s panickou poruchou tiež zistí, že špecifické fóbie a vyhýbavé správanie negatívne ovplyvňujú ich profesionálny život. Napríklad, môžete mať obavy, že váš dochádzka do práce ťažké, alebo ráno úzkosť má nepriaznivý vplyv na celý pracovný deň. Napriek týmto výzvam existujú spôsoby, ako sa vyrovnať s panickou poruchou počas práce.
Panická porucha a romantické vzťahy
Zoznamka môže byť nervózna. Môže to byť ešte viac zastrašujúce, keď ste boli diagnostikovaní s stavom súvisiacim s úzkosťou. Ak ste jediný človek s panickou poruchou , môžete naraz objaviť výzvu. Môžete sa napríklad obávať toho, ako vás bude iná osoba vnímať, najmä ak prejavíte akékoľvek fyzické príznaky paniky a úzkosti . Môžete byť dokonca obávať panika útoku počas dňa alebo vysvetlenie niektorých vašich chýbajúcich správaní k vášmu dátumu.
Napriek týmto potenciálnym prekážkam to neznamená, že nemôžete nájsť zdravý a uspokojujúci romantický vzťah. Nedovoľte, aby sa príznaky panickej poruchy dostali do cesty nasledujúcim dátumom. Tieto články ponúkajú nejaké tipy na datovanie, ktoré vám pomôžu uvoľniť a mať viac zábavy pri hľadaní romantického spojenia.
Panická porucha a pocity osamelosti
Nie je nezvyčajné, aby ľudia s depresiou alebo stavmi súvisiacimi s úzkosťou prežívali pretrvávajúcu a prehnanú osamelosť . Ako osoba s panickou poruchou môžete mať mnoho problémov, ktoré prispievajú k vášmu pocitu osamelosti. Môžete napríklad držať tajomstvo paniky , v ktorom sa snažíte skryť svoj stav od ostatných.
Navyše môžete zistiť, že sa vyhnúť mnohým sociálnym situáciám, ktoré sú z hanby alebo strachu pred útokmi paniky pred ostatnými. Niekedy môže cítiť, že ostatní jednoducho nemôžu pochopiť, čo prechádzate, a často sa obávajú, že vás kritizujú za váš stav.
Ak chcete bojovať proti osamelosti, môže byť veľmi užitočné vybudovať podpornú sieť. Vaša sieť podpory môže byť vytvorená z rodiny, priateľov, praktických lekárov v oblasti duševného zdravia a ďalších ľudí, ktorí tiež trpia panikou a úzkosťou. Zapojte niekoľko blízkej rodiny a priateľov, ktorí sú ochotní počúvať vaše zápasy a podeliť sa o oslavy vášho pokroku. Hľadajte klinických pracovníkov v oblasti duševného zdravia, s ktorými sa cítite dobre a ktorých veríte, že presadzujú vaše zdravie a wellness.
Pozrite sa tiež na príležitosti spojiť sa s ostatnými, ktorí prechádzajú podobnými problémami a môžu sa týkať vašich skúseností, napríklad prostredníctvom skupinovej terapie alebo online podporných skupín.
Ako môžu rodina a priatelia pomôcť
To môže byť pre rodiny a priateľov ťažké súvisieť s vašou diagnózou panickej poruchy . Napríklad, niektorí milovaní môžu veriť, že sa môžete jednoducho "zbaviť" alebo že preháňate vaše príznaky. Iní môžu chcieť byť užitoční, ale snažia sa vytvoriť nadmernú závislosť tým, že vám neposkytnú priestor, ktorý potrebujete na zvládnutie vašich príznakov.
Aj keď to môže byť náročné pre blízkych pochopiť váš stav, ich podpora môže veľmi pomôcť s vašou obnovou. Rodina a priatelia môžu poskytnúť najlepšiu podporu prostredníctvom trpezlivosti, súcitu a porozumenia. Tým, že ste svojou cestou podporili, milovaní majú potenciál pomôcť posilniť komunikáciu, dôveru a blízkosť vo vašom vzťahu .