Stigmatizácia duševných chorôb
Stigma je pojem používaný na popísanie falošných presvedčení a negatívnych hodnotení kladených na osobu na základe konkrétnej charakteristiky. Jedným z problémov života s panickou poruchou je učenie sa vyrovnať so stigmou spojenou s duševnou chorobou. Mnoho ľudí môže diskriminovať pacientov trpiacich panickou poruchou z dôvodu nedostatočného porozumenia, predvídateľných predstáv a iných predsudkov.
Byť stigmatizovaný za to, že panická porucha môže mať vplyv na vaše vzťahy, kariéru a pocit vlastnej hodnoty. Drsné posúdenie inými osobami za váš stav môže tiež zabrániť tomu, aby ste hľadali liečbu, ktorú potrebujete. Napriek týmto potenciálnym prekážkam existujú spôsoby, ako môžete vyriešiť stigma panickej poruchy.
Pochopenie faktov o panickej poruche
Stigma panickej poruchy je často spojená s nedostatočnou znalosťou širokej verejnosti o tejto chorobe. Existuje mnoho mylných predstáv o panickej poruche, ktoré môžu prispieť k predsudkom a falošným predpokladom. Napríklad, niektorí ľudia môžu veriť, že trpiaci na panickú poruchu práve reagujú . Iní si môžu myslieť, že ľudia s úzkostnými poruchami sú citovo krehké alebo nestabilné.
Vzdelanie sa môže pomôcť vyvážiť všetky negatívne reakcie, ktoré ste počuli. Zozbierajte toľko informácií, koľko môžete, ako napríklad poznávanie príznakov panickej poruchy, diagnostika a možnosti liečby.
Mať najpresnejšie a najaktuálnejšie poznatky o panickej poruche vám môže pomôcť riešiť falošné vnímanie a úsudky iných.
Panická porucha a milovaní
V dôsledku stigmy spojenej s duševnou chorobou môžu mať aj tvoji blízky pocit hanby o vašom stave. Priatelia a rodina vás môžu povzbudiť, aby ste skryli príznaky alebo navrhli, že ich môžete ľahko ovládať.
Dokonca aj ľudia s dobrou vôľou môžu urobiť chybu, keď vedú mylné predstavy o panickej poruche. Okrem toho stigma mentálneho ochorenia môže zabrániť tomu, aby ste o svojom stave povedali priateľom a rodine.
Možno budete musieť praktizovať odpustenie , aby ste prekonali potenciálne negatívne rozsudky blízkych. Povedať ostatným o vašom stave nemusí byť ťažké, ale je dôležité, aby ste si dali pozor, s kým sa s týmito informáciami zdieľať. Najlepšie je povedať iba svojim blízkym, ktorým sa cítite bezpečne a bezpečne. Najskôr sa učíte čo najviac o panickej poruche a potom sa venujte svojmu času vysvetľovaniu vášho stavu dôveryhodným priateľom a rodinám.
Panická porucha a vaša kariéra
Stigma panickej poruchy môže ovplyvniť vašu kariéru mnohými spôsobmi. Môžete sa napríklad pokúsiť zachovať svoj stav v tajnosti a obávať sa, ako vás kolegovia môžu súdiť, ak vedia. Možno máte pocit, že vám chýbajú príležitosti alebo sa s nimi zaobchádza odlišne, ak by vaši kolegovia vedeli o vašom stave.
Obtiažnou pravdou je, že ľudia s duševnými chorobami môžu trpieť diskrimináciou v práci. Tieto typy rozsudkov zvyčajne vyplývajú z nedostatku vedomostí a porozumenia o panickej poruche.
Zaobchádzanie s touto stigmou počas práce bude zahŕňať učenie, ako zvládnuť svoj stav tak, aby nebránilo vašej práci . Ak chcete vyriešiť príznaky panickej poruchy, keď ste v práci, buďte pripravení s plánom, ktorý zručnosti, ktoré budete používať na zvládnutie symptómov počas práce.
Panická porucha a sebaúcta
Je ľahké sa dostať na seba, keď sa zdá, že vás ostatní posudzujú. Zaobchádzanie so stigmou duševnej choroby môže prispieť k negatívnemu sebadôvere. Napríklad, môžete sa obviňovať z vášho stavu, prípadne sa označujete ako "neurotický" alebo "bláznivý". Stigmatizovať sa bude len ťažko bojovať a potenciálne prispievať k zníženiu sebaúcty .
Prekonajte svoje negatívne myslenie a sebahodnotenie tým, že si najprv všimnete svoju vlastnú diskusiu. Ak zistíte, že deštruktívne vnímanie seba samého dominuje vášmu myšlienkovému procesu, pokúste sa nahradiť ďalšími užitočnými myšlienkami. Napríklad, možno si myslíte na seba: "Moja úzkosť spôsobuje, že sa mi zdajú byť divné ostatným" alebo "Som neslýchaný, pretože mám panickú poruchu." Pokúste sa tieto myšlienky zmeniť na pozitívne vyhlásenia, ako napríklad: "Moje príznaky môžu byť silnejšie ako väčšina, ale veľa ľudí sa môže týkať pocitov úzkosti "alebo" som silný človek, ktorý naďalej pracuje na mojich problémoch s úzkosťou. "Môže to trvať veľa praxe, ale čím viac zaujmú a nahradia negatívne self-talk , tým lepšie sa budete cítiť o sebe.
Vyhľadanie potrebnej pomoci
Stigma spojená s životom s úzkostnou poruchou môže zabrániť tomu, aby pacient trpiaci panika hľadal liečbu. Získanie správnej diagnózy a liečby však môže pomôcť zvládnuť vaše príznaky a vrátiť sa späť do predchádzajúcich úrovní fungovania. Ak sa domnievate, že máte príznaky panickej poruchy , poraďte sa so svojím lekárom. Váš lekár vás bude môcť začať s plánom liečby a na ceste k zotaveniu.
zdroj
Prasko, J. a kol. (2011). Panická porucha a stigmatizácia. Activitas Nervosa Superior Rediviva, 53 (4), 194-201.