Panická porucha môže spôsobiť jedinečné výzvy vo vzťahoch
Ak plánujete stretnúť niekoho s panickou poruchou, môžete mať nejaké obavy o jeho zdravie a čo to znamená pre váš vzťah. Hoci nie každá osoba s panickou poruchou skúma podmienku presne rovnakým spôsobom, existujú určité charakteristiky, ktoré sú bežné u pacientov trpiacich panickou poruchou. Napríklad väčšina ľudí s panickou poruchou sa stretne s pocitom strachu a úzkosti a môže sa zúčastniť na nejakej forme liečby na zvládnutie symptómov.
Nižšie sú uvedené niektoré tipy, ktoré treba zvážiť pri stretnutí s niekým s panickou poruchou:
Nechajte predpoklady a dozvedieť sa o panickej poruche
Keď spočiatku počujete, že osoba, s ktorou chodíte, má panickú poruchu, niektoré predpoklady vám môžu prísť na myseľ. Napríklad, možno si myslíte, že musí byť príliš nervózny a strach, alebo možno si myslíte, že sa len veľmi obáva. Predtým, ako urobíte príliš veľa úsudkov o poruche vášho partnera, môže byť užitočné najprv získať viac informácií o panickej poruche.
Bohužiaľ, existuje mnoho mylných pochybností a mýtov o panickej poruche, ktoré mohli ovplyvniť váš názor na túto chorobu. Zdá sa, že panická porucha je jednoducho nadmerná reakcia na strach, avšak v skutočnosti je to komplexná podmienka s mnohými ťažkými príznakmi .
Viac informácií o príznakoch, diagnostike a možnostiach liečby panickej poruchy vám môže pomôcť získať lepšiu predstavu o tom, čo môžete očakávať od svojho partnera.
Vedieť viac o ich stave vám umožní získať jasnejšiu predstavu o tom, čo váš partner zažíva. Navyše, vaše vedomosti a porozumenie môžu zmierniť námahu, že panická porucha môže mať na váš vzťah.
Zoznámte sa s panicou s trpezlivosťou
Je ťažké pochopiť, s čím sa váš partner zaoberá, ak ste nikdy nezažili záchvaty paniky alebo iné príznaky súvisiace s úzkosťou.
Osoba s panickou poruchou často stretáva s pretrvávajúcimi a neočakávanými záchvaty paniky. Tieto útoky sa zvyčajne prejavujú prostredníctvom strašných myšlienok, rozrušených emócií a nepríjemných fyzických pocitov. Napríklad nie je neobvyklé cítiť somatické pocity pri záchvate paniky, ako sú búšenie srdca, dýchavičnosť, nevoľnosť, brnenie, triaška a bolesť na hrudníku . Takéto príznaky sú často sprevádzané pocitmi strachu, nervozity a dokonca aj hanby.
Pri datovaní osoby s panickou poruchou je najlepšie zostať trpezlivý, keď váš partner čelí záchvatom paniky a úzkosti. Dajte im vedieť, že ste pre nich a že máte na pamäti ich bezpečnosť a blaho. Buďte opatrní, aby ste ich nepresadili do ohrozených situácií alebo nezanikli príznaky, pretože to môže často viesť k zvýšenému pocitu strachu a úzkosti.
Byť empatický neznamená, že ignorujete svoje vlastné potreby. Ak sa zaoberáte svojim vlastným stresom, vezmite si čas pre seba tým, že si precvičujete sebaobsluhu a budete sa starať o svoje vlastné potreby. Riadenie vlastného napätia vám môže pomôcť priniesť najlepšie seba do vzťahu a môže tiež pozitívne ovplyvniť váš partnerka s poruchami panickej poruchy.
Buďte podporní bez stresu
Stigma panickej poruchy môže zabrániť tomu, aby sa vaše partnerstvo s ďalšími informáciami o ich stave.
Vzhľadom na obavy z odmietnutia a obáv, že sa iní nemôžu spájať, ľudia s panickou poruchou sú často náchylní na pocity osamelosti a izolácie. Môže to chvíľu trvať, kým budeme mať dôveru predtým, než osoba, s ktorou sa stretávate, sa cíti pohodlne pri hľadaní podrobností o tom, aké to je žiť s úzkostnou poruchou.
Komunikujte svojmu partnerovi, že ste k dispozícii na počúvanie, ale nebudete ich tlačiť do diskusie, kým sa necítia pripravené. Navyše nevytvárajte ich poruchu pred ostatnými. Mnohí trpiaci na paniky sa rozhodli povedať svojim stavom iba dôveryhodným priateľom a rodinám.
Môže to spôsobiť rozpaky alebo iné konflikty, ak spomeniete ich boj v skupinovom nastavení.
Staňte sa súčasťou riešenia
Panická porucha môže byť ťažkou úzkostnou poruchou, s ktorou sa môžete vyrovnať, ale môžete ju liečiť. Môžete byť súčasťou riešenia tým, že pomôžete vášmu partnerovi vyrovnať sa s panickou poruchou. Ak váš partner, ktorý sa zaujíma o informácie, máte záujem zapojiť sa do procesu liečby. Môžete napríklad pomôcť vášmu partnerovi rozvíjať techniky vyrovnania , byť súčasťou riadenia liekov alebo dokonca navštevovať príležitostné terapie. Okrem toho, spolupráca pri riešení problémov a zvládaní môže pomôcť pri raste vášho vzťahu.
Keď narazíte na niekoho s panickou poruchou, snažte sa mať na pamäti, že žiadny partner nie je dokonalý. Každý človek na tejto planéte má svoj vlastný súbor silných stránok, znakov a zápasov, z ktorých každý je jedinečný. Súčasne diagnostikovanie duševného zdravia nedáva človeku právo byť neúctivý alebo zneužívajúci akýmkoľvek spôsobom. Zdravý dátumový vzťah s osobou s panickou poruchou sa dá dosiahnuť vzájomným rešpektom, trpezlivosťou a porozumením.
zdroj:
"Pomoc niekomu s panickou poruchou". WebMD, 2014.