Čeliť. Sú chvíle, kedy bude váš manžel rozrušený. Možno, že váš manžel bude s vami rozrušený. Možno váš manžel bude rozrušený s niekým alebo niečím, čo s vami nemá nič spoločné.
Môžete rozrušiť svojho partnera ešte viac, ak neuznáte pocity vášho partnera, ak vyskúšate "rýchlu fixáciu", alebo ak zmiernite dôvod, prečo je váš manžel rozrušený.
Váš manžel môže byť rozrušený tým, že je nerozumný, alebo ak prekročil určité hranice alebo základné pravidlá vo vašom manželstve.
"Keď budete naštartovaní s partnerom, namiesto toho, aby ste útočili s rozhorčenými obvineniami, najskôr sa uklidnite. Keď sa znova cítite pokojne, môžete spolupracovať na budovaní silnejšieho vzťahu." z Programu manželstva záhrady .
Tu je to, čo by ste nemali povedať rozrušenému manželovi:
- "To nie je veľký problém." Áno, je to veľká dohoda so svojím manželom. Vaše pocity a myšlienky vášho manžela sa týkajú otázky.
- "Môžem vám to urobiť lepšie." Myslíte, že máte riešenie problému alebo problému vášho manžela, pravdepodobne budete považovať za patrón. Váš manžel môže chcieť porozumieť na rozdiel od upokojenia.
- "Mal som horší deň ako ty." Jednorazová hra sa nedá vyhrať. Nehrajte to.
- "Hocičo." Ak chcete naraziť na super citlivosť, povedzte "čokoľvek". Táto veta vám zaručí, že budete mať ešte viac rozrušeného manžela.
- "Nebol som ..." Byť obranou iba vyostrí argument alebo problém, s ktorým máte dve veci.
- "...." Nehovoriac nič, alebo opúšťať izbu bez toho, aby ste povedali, že chcete časový limit alebo priestor na trochu nie je dobrý nápad, keď máte rozrušeného partnera.
- "Nemáte zmysel." Váš manžel môže mať iný postoj k situácii, ale to neznamená, že obavy vášho manžela / manželky nie sú platné alebo že váš manžel potrebuje prednášku od vás.
- "Keď sa zlobíš, zapneš ma." Navrhujúc, že obaja máte sex, keď máte rozrušeného manžela, môžete vnímať ako ponižujúci a necitlivý.
Tu je návod, ako by ste mali reagovať na rozvedeného partnera:
- Potvrďte svoje vedomie, že váš manžel je rozrušený. Nechcem ignorovať situáciu alebo sa o to pokúšate vtipkovať.
- Sledujte jazyk tela. Počúvanie zahŕňa viac než počuť, čo má váš manžel povedať. Všímajúc si neverbálnej komunikácie, ktorú obaja predstavujete, vám môže lepšie porozumieť.
- Vyhýbajte sa ohýbaniu očí. Drážkovanie očí môže vystupňovať napätie medzi vami.
- Nepoužívajte len odísť. Ak potrebujete čas premýšľať o situácii alebo nejaký priestor pre seba alebo si myslíte, že váš manžel potrebuje nejaký priestor, povedzte to pred odchodom z miestnosti.
- Prijmite pocity vášho partnera ako v poriadku. Možno sa vám nepáči, ako sa cíti váš manžel, ale musíte rešpektovať tieto pocity a prejaviť empatiu.
- Zdieľajte svoje pocity. Svoju myšlienku o probléme môžete neskôr zdieľať. Nezabudnite zdieľať, ako sa cítite.
- Povedz ľúbim ťa." Povedz slová . Neprepracujte. Len to povedz.
- Nevykonávajte žiadne veľké rozhodnutia. Nie je dobrý nápad, aby ste sa ponáhľali do akýchkoľvek dôležitých rozhodnutí, zatiaľ čo ktorýkoľvek z vás je rozrušený.
- Zistite, kedy a ako sa ospravedlniť. Zmysluplné ospravedlnenie vyžaduje viac ako povedať "Je mi ľúto."
Pri prekročení hranice prekročí hranicu
Nie je prijateľné, aby bol váš rozvedený manžel zneužívajúci. Ak počas vášho manželstva dochádza k verbálnemu zneužívaniu, fyzickému zneužívaniu, emocionálnemu zneužívaniu alebo sexuálnemu zneužívaniu, okamžite vyhľadajte odbornú pomoc. Národná horúca linka pre domáce násilie - 1-800-799-SAFE (7233).