Psychoanalýza a kognitívno-behaviorálna terapia
Jednotlivá terapia je forma terapie, pri ktorej je klient ošetrovaný individuálne s terapeutom. Najobľúbenejšia forma terapie, individuálna liečba môže zahŕňať mnoho rôznych štýlov liečby vrátane psychoanalýzy a kognitívno-behaviorálnej terapie .
Individuálna terapia umožňuje terapeutovi a klientovi sústrediť sa na seba, budovať vzťah a spolupracovať na vyriešení problému klienta.
Psychoanalýza a súvisiace terapie však môžu prebiehať mesiace alebo dokonca roky, zatiaľ čo krátke terapie, ako napríklad kognitívno-behaviorálna terapia, môžu priniesť výsledky iba v niekoľkých zasadnutiach.
Čo je psychoanalytická liečba?
Psychoanalytická liečba zahŕňa skúmanie organizácie osobnosti a jej reorganizáciu spôsobom, ktorý rieši hlboké konflikty a obranu.
Podľa princípov psychoanalýzy je liečba fobie možná iba identifikovaním a riešením počiatočného konfliktu.
Psychoanalýza je forma terapie často viditeľná v starých filmoch, kde klient ležia na gauči s psychoanalystom, ktorý sedí blízko svojej hlavy. Psychoanalytik si neprispôsobuje svoje vlastné názory, ale umožňuje klientovi preniesť pocity na analytika.
Psychoanalýza nie je taká populárna dnes, ako to bolo pred niekoľkými desaťročiami, ale stále je liečbou používanou pri riešení otázok osobnosti s hlbokým osudom.
Proces je všeobecne zdĺhavý a často trvá dlhé roky.
Tiež bývajú drahé, keďže analytici musia absolvovať rozsiahlu odbornú prípravu po ukončení pravidelnej psychiatrickej a psychologickej odbornej prípravy.
Čo je kognitívno-behaviorálna terapia?
Kognitívno-behaviorálna terapia alebo CBT vám umožňuje zvládnuť vaše obavy tým, že vám pomôže postupne zmeniť spôsob, akým si myslíte.
Je založená na prepojenosti myšlienok, presvedčení, pocitov a správania.
Fobia trpiaci je presvedčený, že obávaná situácia je neodmysliteľne nebezpečná. Táto viera vedie k negatívnym automatickým myšlienkam, ktoré sa vyskytujú hneď, ako sa stretne obávaná situácia a automatické myšlienky vedú k fobickej behaviorálnej reakcii .
Môže to trvať niekoľko CBT relácií, ktoré by vyvážili túto myšlienku. Aby ste to dosiahli, terapeut vám môže pomôcť prekonať váš strach s postupnými krokmi.
Techniky bežne používané v kognitívno-behaviorálnej terapii čerpajú zo škôl behaviorizmu a teórie učenia, ako aj zo školy kognitívnej teórie .
Skupinová terapia pre fobie
Alternatívou individuálnej liečby je skupinová terapia. Kognitívno-behaviorálna terapia je bežný typ skupinovej terapie.
Referencie CBT pre fóbie môžu nazvať terapiou seminár. Trvanie môže trvať hodinu alebo niekoľko dní. Napríklad skupina ľudí so strachom z lietania sa môže zhromaždiť v hoteli na letisku na víkend, kde by sa mohli zapojiť do kombinácie psychoeducatívnych tried a expozícií v rámci letiska.