Dobytie fobií prostredníctvom hypnoterapie
Hypnoterapia alebo terapia využívajúca hypnózu sa často používa ako súčasť plánu liečby fóbií a iných úzkostných porúch . Používa sa tiež v celom zdravotníctve na liečbu bolesti, úbytok hmotnosti a množstvo iných aplikácií. Napriek tomu hypnoterapia je stále považovaná za kontroverznú, pretože mnohí odborníci v oblasti duševného zdravia spochybňujú jej účinnosť a mnohí klienti sa bojí vyskúšať to.
Či sa pokúste o hypnoterapiu pre svoju fóbiu, je osobným rozhodnutím, ktoré by sa malo robiť len v tandeme so svojím poskytovateľom starostlivosti o duševné zdravie. Napriek tomu je dôležité porozumieť skutočnostiam, ktoré sa skrývajú za humbukom, aby sme mohli urobiť odôvodnené rozhodnutie.
Čo je hypnoterapia?
Možno je najlepšie začať s tým, čo hypnoterapia nie je. Hypnoterapia nie je fáze hypnózy. Stage hypnotizujúci sú výkonní umelci, ktorí sú vynikajúci pri čítaní ľudí. Hľadajú extrovertikov, ktorí budú dávať veľkú show pre dav. Či sú ich subjekty skutočne hypnotizované, je diskutabilné, ale sú ochotné ísť spolu s niekedy odpornými návrhmi fáze hypnotizér.
Hypnoterapia naopak využíva zvýšené vedomie hypnotického stavu, aby vám pomohol hlbšie preskúmať svoju fóbiu. Budete vedený hypnoterapeutom, aby ste sa vizualizovali v stave pokoja a odpočinku, a to aj pri konfrontácii s predmetom vášho strachu.
Počas hypnoterapie zostávate pod kontrolou. Nie je možné, aby vás niekto nútil urobiť čokoľvek proti vašej vôli, dokonca aj za hypnózy. Budete naladení do práce, a tak nemusí venovať pozornosť vášmu okoliu, ale vždy budete mať na starosti svoje vlastné činy, správanie a vyhlásenia.
Hypnoterapia nie je tá istá ako "vyrazená". Pamätáte si veci, ktoré sa objavia počas Vášho hypnotického stavu, nebudete spať ani v bezvedomí a budete môcť kedykoľvek prelomiť hypnotický trans.
Ako pomáha hypnoterapia?
Väčšinu času nás rozptýli naše okolie. Či je televízor blarší, vaše deti vyžadujú pozornosť alebo váš manžel chce hovoriť, môže byť ťažké úplne zamerať sa na seba. Navyše, naše vedomé mysle sú preplnené. Môžete sa obávať platenia účtov, obáv o nadchádzajúci projekt alebo plánovania večernej večere. Dokonca aj počas terapie, tieto každodenné obavy majú tendenciu odvrátiť pozornosť od našich problémov.
V hypnotickom stave ste hlboko uvoľnený. Tvoja vedomá myseľ je tichá, čo umožňuje, aby sa vaše nevedomé myslenie hlboko sústreďovalo na tvoju otázku (v tomto prípade tvoju fóbiu). Ste tiež pokojnejší a preto viac vnímaví k tomu, aby ste čelili vášmu strachu. Väčšina hypnotherapistov využíva sériu upokojujúcich správ, ako napríklad "ste v bezpečí" a "nikto vás nemôže ublížiť", aby ubezpečil svojich klientov, že počas hypnózy môžu objektívne čeliť svojmu fóbiu bez toho, aby mali panickú reakciu .
Váš hypnotherapist môže urobiť jemné návrhy na zmeny správania, ktoré vám môžu pomôcť poraziť svoju fobiu.
Napríklad, môžete sa naučiť, že sa počas svojich fobických reakcií uvidíte ako podporný poradca, čím sa naučíte dôverovať seba a svoju schopnosť prekonať situáciu. Môžete sa naučiť niektoré zručnosti v oblasti kognitívneho správania , ako sú riadené snímky a STOP! Technika , ktorú môžete použiť pri konfrontácii so strachom. Môžete dokonca povzbudiť, aby ste hovorili o tom, ako ste prvýkrát zažili fobiu a ako ste sa cítili v tom momente.
Hľadanie hypnotherapistu
Váš praktik v oblasti duševného zdravia môže mať licenciu na hypnoterapiu. Ak nie, on alebo ona môže vedieť o niekom dôveryhodný, kto môže vykonávať hypnoterapiu pre vás.
Ak tomu tak nie je, existuje niekoľko spôsobov, ako nájsť renomovaný hypnotherapeut.
Slovo z úst je vždy skvelý spôsob, ako nájsť praktického lekára. Ak poznáte niekoho, kto prešiel týmto typom terapie, opýtajte sa jeho skúseností. Majte však na pamäti, že niektorí hypnotherapeuti sa zameriavajú len na určité problémy, takže priatelov terapeut nemusí byť pre vás to pravé.
Môžete tiež vyhľadávať online hypnotherapeut v Spojených štátoch, vo Veľkej Británii alebo v častiach Európy v databáze National Board for Certified Clinical Hypnotherapists. Táto organizácia je zodpovedná za certifikáciu hypnotherapistov a dbá na to, aby bola databáza aktualizovaná.
Mal by som skúsiť hypnoterapiu?
Toto je otázka, na ktorú môžete odpovedať len vy a váš odborník na duševné zdravie. Hoci výsledky majú tendenciu byť kontroverzné, mnohí odborníci sa domnievajú, že v niektorých prípadoch funguje hypnoterapia. Nezabudnite sa poradiť so svojou poisťovňou skôr, než začnete, pretože všetci poisťovatelia nebudú platiť za to, čo sa niekedy považuje za "experimentálnu liečbu".
zdroj:
Národná rada pre certifikovaných klinických hypnoterapérov: Informácie pre spotrebiteľov FactSheet. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm.