Tipy pre rodičov
Občas rodičovstvo teenager môže byť veľmi ťažké a veľmi obohacujúce. Ako rodič ste pravdepodobne dobre vedomí sociálnych tlakov, fyzických a duševných zmien a akademických otázok, ktorým čelí vaše dieťa - a to sú len niektoré z problémov. Život ako teenager môže byť ešte komplikovanejší, ak dospievajúci má panickú poruchu, a ako rodič môže byť ťažké vedieť, ako pomôcť vášmu dospievajúcemu vysporiadať sa s touto poruchou duševného zdravia.
Nasledujú niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu pri výchove tela s panickou poruchou:
Prečítajte si ich stav
Je dôležité vedieť, čo môžete očakávať z hľadiska príznakov, diagnózy a priebehu liečby pre váš dospievajúci s panickou poruchou. Jednou z hlavných problémov, s ktorými sa rodičia stretávajú, nie je informovaný o stave teenagerov. Čím viac viete o panickej poruche, tým viac môžete byť pripravený a podporný.
Lekár alebo iný odborník na duševné zdravie, ktorý sa zaobchádza s teenom, môže poskytnúť cenné zdroje a informácie. Prečítajte si všetky materiály, ktoré dostanete, a zostaňte aktuálne v súvislosti s plánom liečby teenagerov. Zoznámenie sa s príznakmi , záchvaty paniky a agorafóbia vám môže pomôcť pochopiť viac o panickej poruche.
Buďte extra pacienti
Byť pacient s teenagerom nie je vždy ľahké. Možno je ťažké spájať sa s tými teenskými skúsenosťami s touto chorobou; Môžete napríklad veriť, že váš dospievajúci je nadsadený alebo je vzpurný.
Takéto myšlienky sú pochopiteľné, vzhľadom na to, ako môžu byť náročné a melodramatické dospievajúci. Ale pokiaľ ide o váš dospievajúci boj s panikou a úzkosťou, je dôležité zostať trpezlivý a podporný.
Záchvaty paniky, hlavný príznak panickej poruchy, môžu byť pre teenagera veľmi ťažké zvládnuť. Váš dospievajúci môže zažiť celý rad fyzických pocitov, ktoré môžu byť desivé, ako je bolesť na hrudníku , triaška , dýchavičnosť , búšenie srdca a nadmerné potenie.
Teen s panickou poruchou môže tiež povedať, že sa cíti "neskutočná" alebo stratila kontakt so skutočnosťou - obidve bežné príznaky záchvaty paniky známe ako depersonalizácia a derealizácia .
Vaše dospievajúce dieťa môže navyše povedať, že sa strachuje jej záchvaty paniky a obáva sa, že zomrie. Záchvaty paniky môžu byť tak strašné, že váš dospievajúci môže dokonca začať vyhýbať sa miestam a situáciám, ktoré ona pripisuje týmto útokom. Pochopte, že je to všetko súčasť jej stavu a že sa necítila takto. Vaša trpezlivosť a porozumenie jej môžu pomôcť cítiť menej stresu a rozpaky nad jej stavom.
Buďte advokátom
Teenageri zvyčajne chcú zaradiť do skupiny peerov a veľmi si vážia svoj spoločenský život. Panikačná porucha môže pre vášho dospievajúceho ťažko prispôsobiť sa sociálnym skupinám a príznaky záchvatov paniky môžu viesť k vyhýbaniu sa správaniu , čo môže spôsobiť, že sa cítia osamelí a izolovaní. Existuje veľa mýtov o panickej poruche, ktoré môžu spôsobiť, že tí, ktorí žijú vonku - vrátane rovesníkov, učiteľov a iných dospelých - diskreditujú váš dospievajúci zápas.
Ako rodič hrajete cennú úlohu v systéme podpory teenov. Je dôležité byť advokátom pre váš dospievajúci s panickou poruchou a veriť v jeho schopnosť dosiahnuť a uzdraviť ho.
Pokúste sa zostať povzbudivé a ukázať bezpodmienečnú podporu a nechať ho vedieť, že ste tam pre neho, ak potrebuje hovoriť s vami o jeho stave.
Modelová starostlivosť
Podpora vášho dospievajúceho s panickou poruchou môže byť pre rodiča ohromujúca. Stravovací stres je typickým problémom pre tých, ktorí sa starajú o milovaného človeka s duševným stavom. Okrem starostlivosti o potreby teenagera budete tiež musieť určiť čas, aby ste sa postarali o seba.
Samoobslužná starostlivosť zahŕňa proaktívne zapojenie do aktivít, ktoré zvyšujú vaše osobné zdravie a wellness. Tieto aktivity môžu zahŕňať fyzické, tvorivé, duchovné, sociálne a emocionálne aspekty vášho života.
Napríklad môže byť užitočné zapojiť sa do skupiny, ako je Národná aliancia pre duševné choroby (NAMI), ktorá ponúka podporné skupiny pre rodiny s mentálnymi chorobami. A možno zistíte, že je príjemné stráviť nejaký tichý čas sám, dlhú prechádzku alebo zapojenie do koníčky. Bez ohľadu na to, aké self-care aktivity si vyberiete tým, že energiu do svojej vlastnej self-starostlivosti, ste tiež modelovanie pozitívne správanie teenager.