Tipy na odpočinok a zábava pri zozname
Ak ste jednotliví a hľadáte lásku, ste pravdepodobne oboznámení s obvyklými úzkosťami datovania. Väčšina z nás sa cíti aspoň trochu nervózna, keď začína nový vzťah. To je úplne normálne. Ale ak máte panickú poruchu alebo inú úzkostnú poruchu, úzkosť môže byť ohromujúca. Niektorí ľudia sa tak vyhýbajú celému dátumu. Pre tých, ktorí získavajú odvahu vstúpiť do nového vzťahu, skúsenosť môže byť poznačená obavami alebo záchvaty paniky do takej miery, že stretnutie je sotva príjemné.
Tu sú niektoré tipy, ktoré vám pomôžu relaxovať a baviť sa.
1 - Zúčastnite sa predbežného plánovania.
Neviem, aké podrobnosti o nadchádzajúcej udalosti dátumu pravdepodobne povedie k väčšej úzkosti . Nebojte sa vyjadriť svoje želania a podieľať sa na vytváraní plánov. Ak ste nervózni, keď idete príliš ďaleko od domova, môžete navrhnúť, aby ste mali blízky dátum. Ak ste naozaj nervózni v tom, že ste si vyzdvihnúť dátum a nemáte vlastnú prepravu, navrhnúť oddelenie samostatných áut. Dokonca aj naznačenie "dvojitého dátumu" s ďalším známym párom, môže vašu myseľ uvoľniť.
2 - Priznaj svoju úzkosť.
Ak zistíte, že ste sa cítili úzkostlivo, nechajte svoje pocity tajomstvom . Pokúšať sa skryť svoju úzkosť vás len zhorší. Vaše zameranie na udržanie úzkosti v tajnosti vás bude odvádzať od toho, aby ste si užili situáciu. Povedať svojmu dátumu, že sa cítite nervózne, uľahčí vašu myseľ a váš dátum bude pravdepodobne pozitívne reagovať na vaše odhalenie a ponúka vám slová podpory.
3 - Vykonajte relaxačné techniky.
Dating skúsenosti, najmä v nových vzťahoch, môže viesť k veľkej predvídavosti úzkosti . Učením sa a praktickými relaxačnými technikami budete môcť znížiť úroveň vašej úzkosti pred tým, ako sa pustite do svojho dobrodružného zoznamu. Niektoré techniky, ktoré môžu byť užitočné, zahŕňajú:
Hlboké dýchanie
Progresívna relaxácia svalov
Kontrolované snímky
Meditácia vernosti
žurnalizáciu
4 - Dajte si prestávku!
Ak nemáte pocit, že dátum prebehol dobre, pretože ste boli úzkostliví, nerobte si to. Každý má nepríjemné alebo zlé skúsenosti s datovaním. Akékoľvek skúsenosti s datovaním by sa mali považovať za pozitívne. Boli ste odvážní vo vašom dobrodružstve a skúsenosť bude ešte lepšia nabudúce.